Добрый всем день!!! Мы продолжаем знакомить вас с советами профессионального психолога, коуча Сергея Князева ,с его страницы в instagгram. knyazev.sv и с группы в VK . Многим помогают его задания которые мы представляем в взлетной полосе, надеюсь советы Сергея вам также пригодятся!
⠀
Ставьте ❤ и давайте подумаем, что мешает желанию бросить курить.
⠀
Вам попросту комфортно ? Вас не смущают кашель, запах и другие винимые и невидимые побочные эффекты.
⠀
Вам, напротив, страшно ?
Вы боитесь поправиться, сорваться или не справиться вовсе.
⠀
Вам лень ? Да-да. Вы отлично понимаете, что отказ - это колоссальная работа над своим разумом и телом, это непросто, и поэтому вам не интересно.
⠀
У вас нет мотивации ? все вокруг курят, никто не бросал, вы не знаете, что на том берегу. А неизведанное вас не интересует.
⠀
Вы боитесь перестать быть «своим» ?Да, вам придётся периодически избегать курящих посиделок, в связи с чем вы не хотите ощущать осуждение со стороны друзей.
⠀
Вы пробовали, у вас не получилось ?Поэтому вы решили, что курить - ваш рок или судьба, и менять что-либо в этой схеме бессмысленно.
⠀
У вас нервная работа ? и переживать ещё один стресс вы просто не в силе. Поэтому, вы конечно бросите, но как-нибудь потом, когда будет более благоприятная обстановка.
⠀
Этот список можно и продолжить ? но сводиться он будет к вашей голове. Вашему желанию, внутренней силе и жажде побороть зависимость. Я знаю множество людей, имеющих все это и победивших, и их больше 30 тысяч!!!!
⠀
И завтра я расскажу, почему они бросили и чем руководствовались в своём настрое ?
Ставьте ❤️ и давайте разбираться в самом популярном вопросе)
⠀
Безусловно, лучше сразу, без лишних мучений ? Выберите подходящий вам способ - с вспомогательными препаратами или без, и бросайте.
⠀
Но, к сожалению, готовы к этому бывают не все и не всегда ? И в этом случае постепенный отказ будет очень кстати.
⠀
В течение какого-то времени (недели, двух, трёх) отказывайтесь от ? и прислушивайтесь к своим ощущениям. А прислушаясь , вы поймете, что ничего страшного о сверхъестественного после пропущенных сигарет не происходит ? Более того, вы эти сигареты не просто пропускаете, вы осознанно периодически от них отказываетесь, и вас не ломает ?
⠀
Напротив, у вас появляется прилив сил, больше желания и мотивации бросить совсем ?
⠀
Поэтому, если вам необходим вот этот небольшой и неспешный разгон, то постепенный отказ вам подойдёт ?
⠀
единственное, для себя отметила, что бросать моментально не прокатит, сначала просто уменьшила количество подходов) Если переводить на сигареты, то теперь не больше одной в день получается) Считаю, это прогресс, ибо раньше как только свободная минутка, так сразу же бяку в руки
