#55_2 Если не мы, то кот ?

[Лучезарная]

500 грамм. это же по калориям, скорее всего, целая дневная норма

Я только половину съела

 

[Visteriya]

бери выше о.о

свекровь тут тортик покупала на день рождения
в 100г 380 ккал.
1900 ккал весь тортик О,О
Тут может быть поменьше, но у меня норма с дефицитом 1300 например

 

[Visteriya]

Я только половину съела

главное, чтобы вкусно и в охотку))
Кому-то тортики, а кто-то - я - вчера заточил 70г чипсов и все равно остался в сильном дефиците, т.к. тренила с утра 2 с лишним часа и танцевала вечером ахах Так что ничего не имею против любимых вкусняшек в рамках разумного

 

[Лучезарная]

свекровь тут тортик покупала на день рождения
в 100г 380 ккал.
1900 ккал весь тортик О,О
Тут может быть поменьше, но у меня норма с дефицитом 1300 например

У меня по калориям 1500 в день установлено, в тортике 363 ккал в 100 гр, можно просто не ужинать

 

[Visteriya]

в тортике 363 ккал в 100 гр, можно просто не ужинать

Ну вот я тоже вчера решила, что раз я не завтракала и не обедала, то можно вечером поужинать и чипсяков навернуть)) Все правильно)) Лучше скушать, чем потом сорваться и съесть гораздо больше из-за отказа в моменте :с

 

[Лучезарная]

главное, чтобы вкусно и в охотку))
Кому-то тортики, а кто-то - я - вчера заточил 70г чипсов и все равно остался в сильном дефиците, т.к. тренила с утра 2 с лишним часа и танцевала вечером ахах Так что ничего не имею против любимых вкусняшек в рамках разумного

Я до тренировок пока не дошла, так лень надеюсь возьму себя в руки

 

[Вира Топь]

Я почти покорила Монблан Посмотреть вложение 1995025

???
Я бы тебе помогла

 

[Лучезарная]

Ну вот я тоже вчера решила, что раз я не завтракала и не обедала, то можно вечером поужинать и чипсяков навернуть)) Все правильно)) Лучше скушать, чем потом сорваться и съесть гораздо больше из-за отказа в моменте :с

Вот и я так думаю нельзя совсем вкусняшки исключать

 

[Visteriya]

Я до тренировок пока не дошла, так лень надеюсь возьму себя в руки

понимаю)) Я вообще думала, что никогда не начну... Как и с куревом, что никогда не брошу))
Стоит просто найти что-то лайтовое и начать хоть с чего-то) Как станет легко, то уже подключать что-то поинтереснее)
Могу канал скинуть не плохой с курсами на спинку здоровую, зарядки, малый таз и тд (черная борода хаха), попробуешь потихоньку)

 

[Лучезарная]

понимаю)) Я вообще думала, что никогда не начну... Как и с куревом, что никогда не брошу))
Стоит просто найти что-то лайтовое и начать хоть с чего-то) Как станет легко, то уже подключать что-то поинтереснее)
Могу канал скинуть не плохой с курсами на спинку здоровую, зарядки, малый таз и тд (черная борода хаха), попробуешь потихоньку)

Давай, спасибо

 

[Dimon_73]

 

[Dimon_73]

 

[Dimon_73]

 

[Dimon_73]

 

[Helen!]

Встречайте пополнение: @Bloomchaa,
Проходи, расскажи немного о себе.
1. Как тебя зовут.
2. Стаж курения.
3. Кол-во попыток бросить.
4. Какие способы отказа использовались.
5. Максимальный срок без сигарет.
6. Почему были срывы?
7. Твоё предложение по названию команды.

 

[Вира Топь]

Привет @Bloomchaa ! Меня зовут Эльвира. Я, Ирина @Иринка111 и Сергей @Саныч. будем твоими наставниками в текущем марафоне. К нам ты можешь обращаться по любым интересующим тебя вопросам!
Не стесняйся общаться и предлагать название для команды!
Сейчас куришь?

 

[Вира Топь]

Что-то я так есть хочу. Сейчас бы съела и слона ???
Скоро уже рабочий день закончится

 

[Иринка111]

@Gogosha и @Bloomchaa, вас записали в нашу команду. а вы и не появляетесь

 

[Иринка111]

Что-то я так есть хочу. Сейчас бы съела и слона ???
Скоро уже рабочий день закончится

А не назвать ли команду честно - Обжорки? Что-то сегодня целый день о еде

 

[Вира Топь]

А не назвать ли команду честно - Обжорки? Что-то сегодня целый день о еде

Скумбрята ?
Нас @Dimon_73 часто балует скумбрией ?