#57_1 Сверхновые звезды✨

[Ирочка_Ч]

Доброе утро
Что-то я с собакой вроде бодрая встала, а на работу приехала и спать захотелось... Эх

Вирусик, привет привет!
Скорая кофейная помощь уже в пути!

 

[Ирочка_Ч]

Хорошего настроения друзья!

?? Не поверишь! Хотела попросить тебя приносить Ералаш?

 

[1.Елена]

?? Не поверишь! Хотела попросить тебя приносить Ералаш?

@Ирочка_Ч Ирина смеюсь!!!

 

[MISNIK]

Спойлер: 57_1

1. @Нина_В
2. @Ворчун
3. @Demencya
4. @Katie
5. @Gaisina
6. @Yula_kru
7. @Yolochka
8. @Танюш
9. @Dmitriy17
10. @Mariya Golikova
11. @Iriska77
12. @ZIMMER230688
13. @Катюша Ш.
14. @Maria91
15. @Ayinesk
16. @Nastik26
17. @volodia28
18. @Maskinmind
19. @Алена036
20. @Владислав
21. @Valeri_a
22. @Tanyaka
23. @Вадим 1
24. @Партизанка
25. @Мадияр
26. @Betta
27. @komarovskaya
28. @natashanosmoke
29. @ksenba13
30. @blo35
31. @Sandei
32. @i_m_telegramm
33. @Leomko
34. @Вячеслав А.
35. @lenakesh
36. @ЕвгенияК
37. @Kitecat
38. @netflix
39. @ollami
40. @Шурман24
41. @Екатерина Ващенко
42. @Самолетик
43. @Kyara
44. @NSKoveЦ
45. @Volga_ivolga
46. @NasTёnа
47. @dassler
48. @Tasha37
49. @Tassa
50. @Kamilfo
51. @fenozipamo
52. @Kaygo
53. @Anastasiya_Smirnova
54. @fireball
55. @Geris
56. @@Анастасия
57. @Тарда
58. @k0ba1t
59. @Keryl
60. @Инна MK
61. @SvetlanaSvet
62. @Юлия11
63. @Evgen_F73
64. @olminka

Открылся 9-й шаг.

Ребята, проходите их. Кто всё пройдёт - получит медальку.

И кучу хорошей и полезной информации !!
Прохождением считается ответ на вопрос(ы)

1 ШАГ ?жмяк
2 ШАГ ?жмяк
3 ШАГ ?жмяк
4 ШАГ ?жмяк
5 ШАГ ?жмяк
6 ШАГ ?жмяк
7 ШАГ ?жмяк
8 ШАГ ?жмяк
9 ШАГ ?жмяк

 

[Вира Топь]

Встречайте пополнение: @Yuliya7 Проходи, расскажи немного о себе.
1. Как тебя зовут.
2. Стаж курения.
3. Кол-во попыток бросить.
4. Какие способы отказа использовались.
5. Максимальный срок без сигарет.
6. Почему были срывы?

 

[MISNIK]

Привет @Yuliya7 !!
Добро пожаловать в команду 57_1 Cверхновые звёзды
Я, Саша @MISNIK , а так же @Ирочка_Ч Ирочка и @Remi Анютка, НАСТАВНИКИ в нашей команде. По любым вопросам ты всегда можешь к нам обращаться! Мы поможем тебе разобраться с форумом.
Рады тебя видеть !!!

 

[ЕвгенияК]

В предыдущий марафон +15 кило у меня, и уходить сами по себе не собираются )
В этот раз буду считать калории, дальше пухнуть нельзя, весь гардероб менять придётся ?

Ого! Это за 30 дней?!

 

[ЕвгенияК]

Всем привет ?

 

[Партизанка]

Звездочки , всем добрейшего утречка

 

[Tassa]

Доброго утра, ребята!

Я все анализы сдала, теперь могу начинать принимать таблетки. Скажите, пожалуйста, табекс принимать до еды или после? Искала информацию и не нашла.

 

[MISNIK]

Доброго утра, ребята!

Я все анализы сдала, теперь могу начинать принимать таблетки. Скажите, пожалуйста, табекс принимать до еды или после? Искала информацию и не нашла.

Вместо)
Шучу.
Он к еде не привязан, но запивай стаканом воды.

 

[Tassa]

Кстати были вопросы от ребят по поводу набора весов и откладывали ли деньги.

1. Да, поправилась где-то в одном из очередных отказов, когда вместо сигарет пересела на алкоголь, поправилась где-то на 6 кг и осознанно вернулась к сигаретам, чтобы не забухать. А так на всех отказах, если не переходила на марафон по правильному питанию, поправлялась где-то на +2-3 кг.

2. Откладывала деньги (тогда 2 месяца не курила), и на эти деньги купила себе умные весы. Честно, для меня это было не такой сильной мотивацией, поэтому и перестала откладывать деньги.

 

[Андрей_А]

Продолжаем наш цикл советов от Сергея Князева

Есть ли жизнь без сигарет?​

⠀
Действительно. Порой можно подумать, что некурящие люди несовершенны.
⠀
Им никогда не понять, каково это, наслаждаться сигаретой в компании друзей.
⠀
Стоять на балконе, думать, курить. Быть наедине с собой.
⠀
Знать, что во время стресса у тебя ВСЕГДА будет поддержка.
⠀
Некурящий ЛИШЁН всего этого.
⠀
Именно об этом думают многие курильщики, бросая курить.
⠀
Сигарета - это настоящая утрата. Это тяжело пережить. Тяжело отказаться от столь близкого друга. Страшно.
⠀
Причина страха проста. Нет понимания, зачем вам отказ. Для чего проходить ломку и изменения образа жизни? Тем более, когда есть более безопасная альтернатива сигаретам.
⠀
Поэтому, решите для себя, для чего вам отказ, и будет:
⠀
1️⃣ Меньше страхов.
2️⃣ Будет больше мотивации.
3️⃣ Будет меньше срывов.

⠀
Человек, который раз за разом терпит неудачу бросая курить, постепенно себя деморализует, демотивирует.
⠀
И причина тому не в «страшной силе» зависимости. О нет. Причины две:
⠀
? Первая причина – это тыыыыы… Человек наделяет «отказ от курения» слишком многим. Для него - это важнейшее свершение. Как итог, на «борьбу» с курением уходит очень много сил.
⠀
? А вторая – всеее твои мечты Точнее, обесценивание того, чего ты можешь достичь. Дескать, я хочу большего, а это все так, мелочи, суета-сует. Забывая при этом, что большие цели достигаются маленькими шагами:
⠀
1️⃣ Серьезно отнестись к способу, без поисков мгновенного способа отказа от курения.
2️⃣ Делать маленькие шаги, не обесценивая их.
3️⃣ Включаться в работу. Не считая, что ты-то точно лучше знаешь, что и как надо делать, чтобы бросить курить.
4️⃣ Пробовать, и если не получается, анализировать, что конкретно сделал не так.

Чтобы что-то получить, надо что-то потерять. Мы отказываемся от того, что любим с определенной целью – стать лучшей версией себя.
Так есть ли смысл оплакивать потерю?
Нет!
Мы получаем значительно больше. Мы получаем себя настоящего. Того, которого раньше боялись и закуривали.
Сделайте этот шаг навстречу себе.
Там нет ничего страшного, там только то, чего вы всегда хотели.
Там вы.
Вы принимающий себя. Вы не убегающий от жизни в клубы дыма. Вы не одурманивающий себя. Вы не закуривающий свои раны и боли.
Там вы живете полной жизнью.
Это может быть страшно. Ведь мы всегда боимся того, чего хотим на самом деле. Но ваша жизнь стоит того, чтобы пройти через этот страх.
Поверьте, я знаю это.

P.S. Ну, когда начнете?

Спойлер: #57_1

@Нина_В
@Ворчун
@Demencya
@Katie
@Gaisina
@Yula_kru
@Yolochka
@Танюш
@Dmitriy17
@Mariya Golikova
@Iriska77
@ZIMMER230688
@Катюша Ш.
@Maria91
@Ayinesk
@Nastik26
@volodia28
@Maskinmind
@Алена036
@Владислав
@Valeri_a
@Tanyaka
@Вадим 1
@Партизанка
@Мадияр
@Betta
@komarovskaya
@natashanosmoke
@ksenba13
@blo35
@Sandei
@i_m_telegramm
@Leomko
@Вячеслав А.
@lenakesh
@ЕвгенияК
@Kitecat
@netflix
@ollami
@Шурман24
@Екатерина Ващенко
@Самолетик
@Kyara
@NSKoveЦ
@Volga_ivolga
@NasTёnа
@dassler
@Tasha37
@Tassa
@Kamilfo
@fenozipamo
@Kaygo
@Anastasiya_Smirnova
@fireball
@Geris
@@Анастасия
@Тарда
@k0ba1t
@Keryl
@Инна MK
@SvetlanaSvet
@Юлия11
@Evgen_F73
@olminka
@Yuliya7

 

[Партизанка]

Кстати были вопросы от ребят по поводу набора весов и откладывали ли деньги.

1. Да, поправилась где-то в одном из очередных отказов, когда вместо сигарет пересела на алкоголь, поправилась где-то на 6 кг и осознанно вернулась к сигаретам, чтобы не забухать. А так на всех отказах, если не переходила на марафон по правильному питанию, поправлялась где-то на +2-3 кг.

2. Откладывала деньги (тогда 2 месяца не курила), и на эти деньги купила себе умные весы. Честно, для меня это было не такой сильной мотивацией, поэтому и перестала откладывать деньги.

Ого , я б не смогла вместо сигарет пить алкоголь.. У меня алкоголь без сигарет вообще никак не воспринимается.. Если я выпью , все я автоматом закурю. Вот поэтому очень рада за людей , кто может выпивать и не курить . У меня скоро столько праздников, а пить видимо буду детское шампанское)

 

[k0ba1t]

Маратик, главное, что вернулся на путь истинный. Все оступаемся. Совсем скоро вновь пополнишь ряды некурящих. Об этом почаще и думай.

Ух, молодец! Шагаешь активно! ?
А давай к твоим пешим шагам добавим ещё шаги по отказу от курения на форуме? Шаги - это книга С. Князева, выложенная частями. Наши ребята уже во всю пользуются это кладезью информации и успешно прорабатывают свои страхи и триггеры.
Тебе прислать ссылку на первый шаг? Начнёшь работать с сегодняшнего дня?

А, ты про эти шаги. Это я ещё в прошлый раз прочёл / прослушал. В этот тоже почитаю / послушаю, спасибо.

 

[k0ba1t]

Ого! Это за 30 дней?!

Ага, знатно покушал в мае...

 

[Kyara]

Аленка, привет!
Молодец, что держишься и не покупаешь.
Меня, пенсионЭрку со стажем, этот момент экономии дополнительно очень стимулировал, потому и сформировала счетчик с деньгами. Каждый раз как захожу на форум, радуюсь, хоть в кошельке это совсем незаметно.
Попробуй поставить такой. Хочешь помогу?

Привет!
Я тоже думала про счётчик, но у меня не получилось посчитать сколько в среднем я тратила, всегда по разному получалось

 

[MISNIK]

А, ты про эти шаги. Это я ещё в прошлый раз прочёл / прослушал. В этот тоже почитаю / послушаю, спасибо.

#57_1 Сверхновые звезды✨

Спасибо за приветствие! Рада познакомится, я Ольга! Оленька, привет! Добро пожаловать в нашу дружную команду! :kiss: Давай познакомимся поближе с ребятами? 1. Стаж курения. 2. Кол-во попыток бросить. 3. Какие способы отказа использовались. 4. Максимальный срок без сигарет. 5. Почему были срывы?

ne-kurim.ru

Повторение, мать учения.
И отвечай на вопросики. Легче отказ пройдёт)

 

[ЕвгенияК]

Доброго утра, ребята!

Я все анализы сдала, теперь могу начинать принимать таблетки. Скажите, пожалуйста, табекс принимать до еды или после? Искала информацию и не нашла.

Привет ? я принимала не зависимо от еды

 

[Remi]

Всем привет, родные!
Чудесного дня!