Умочка.
Чампикс нужно пить долго.
От 12 до 24 недель.
Разбирайся в себе.
У тебя хорошая мотивация.
Начни помогать другим.
У тебя всё получится, Лорик!
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Сила воли Больше не буду закуривать свои проблемы,начну их решать.
- Автор темы яЛариса
- Дата начала
Чампикс нужно пить долго.
От 12 до 24 недель.
Разбирайся в себе.
У тебя хорошая мотивация.
Начни помогать другим.
У тебя всё получится, Лорик!
яЛариса
...меня у меня не отнимет никто....
Адаптол я пила два года назад,после потери близкого человека.Допилась до того что вместо телефона кошелёк к уху приложила.Так что не буду рисковать второй раз.
Маргарита Горелик
KoTuk
брызгай никоретте, реально отпускает, и брызгать приходится не 20 раз в день, а 3-4 раза
Маргарита Горелик
KoTuk
так ты адаптол то полтаблетки на ночь пей....чтоб поспать хоть.....полная его доза это 3 т в сутки, столь много тут не надо
otchelnik
Пророк
Главное упорство, нужно очень захотеть и у тебя всё получится. Старайся не думать о том, что ты бросаешь. Ты уже бросила, ты не куришь, и переключись на то, как тебе хорошо без сигарет, слушай свой организм, как он благодарен тебе за то, что ты его больше не травишь. Принюхивайся к новым запахам, появляются новые вкусы.
Радуйся каждому часу, каждому дню свободы, и главное гордись собой. Ведь быть некурящим ЭТО ОЧЕНЬ, ОЧЕНЬ КРУТО.
яЛариса
...меня у меня не отнимет никто....
Ты знаешь это правильно помогать.Но надо давать умные советы и умную поддержку а я к этому ещё не готова.Занята вся собой.Уже мысли проскакивали,что я одна такая несчастная и непутевая.Жалею себя а этого делать нельзя.Ещё и знакомый твой где-то делся,он вначале хорошо меня подстегивал.Чувство юмора у человека отличное.
Маргарита Горелик
KoTuk
и имей в виду, нельзя бросать сразу чего то несколько
вот например...никотин, кофеин и алкоголь
их бросают только по очереди , иначе крыша совсем поедет
вот например...никотин, кофеин и алкоголь
их бросают только по очереди , иначе крыша совсем поедет
яЛариса
...меня у меня не отнимет никто....
Да я пила по полной 3т
яЛариса
...меня у меня не отнимет никто....
Я вообще алкоголь не очень, бывает иногда но редко. А вот кофе дааа
яЛариса
...меня у меня не отнимет никто....
Спасибо ,срочно начинаю учится собой гордится.Сейчас в ютуб искать ролики для поднятия самооценки
otchelnik
Пророк
Если есть привязка кофе+сигарета, постарайся ограничить кофе, или пить кофе тогда, когда оно к сигарете не привязано.
Ольга33
Патриот
Спасибо, все нормально, не курю ?.
Ольга33
Патриот
Спасибочки всем накат прошёл. Дышу .Кто молодчина?Я молодчина
Ну вот видишь, не так страшен чёрт, как его рисуют))) а на счёт ПА, страшно, когда не знаешь, что с тобой. Но ты ведь уже знаешь, что это такое (почитай инфу в инете, посоветуйся с врачом для уверенности) и когда только начинаются предвестники (например тревожность, потеют ладони, тремор...) вместо режима ПАНИКА выбирай режим СПОКОЙСТВИЕ.
Да, не всегда получается быстро взять себя в руки, но это возможно!!!
Попробуй сейчас переключиться на психологию. В интернете очень много инфы о том, как бороться со стрессом. За одно и от курения отвлечёшься?.
яЛариса
...меня у меня не отнимет никто....
Вот именно сейчас на ровном месте: серцебеение ужасное,вся вспотела,страх но не долго минут 6-7.И всё вроде ничего и не было.Наверное это и есть ПА.
Маргарита Горелик
KoTuk
кто то тут пил кофе с палочками из сыра
Маргарита Горелик
KoTuk
Маргарита Горелик
KoTuk
тоже снимает паническую атаку, 7 чакра, это где то в голове.........
