Сила воли Бросаю курить без регистрации, смс и табекса

[Inglarsk]

Мне тоже страшно не курить вообще НИКОГДА
Поэтому я с собой договорилась.

Вот я, Катя, взрослый человек. И могу распоряжаться своей жизнью, как хочу. В том числе, при желании, опять начать курить.
Однако, мне на собственном опыте достоверно известно, что никакой "одной сигаретки" в моем случае не будет. Если я начну курить, то с вероятностью 99% опять втянусь и чуть позже с вероятностью 99% снова приду к выводу о том, что надо бросать.

Поэтому, как взрослый человек, если я захочу курить, то я обещаю себе не заниматься туфтой и самообманом про "одну сигаретку" и "ну и что такого?". В таком случае я должна буду взвесить все возможные плюсы и минусы, и принять обоснованное решение. Т.е. по сути напомнить себе, что вот я сейчас покурю и, возможно, даже получу удовольствие от курения сегодня, но потом буду еще неопределенно долго загрязнять свой организм и мозги просто по инерции, а потом мучительно долго собираться с силами и мучительно бросать.

Если я решу курить, ну что ж - будем курить. Но вообще мне такую ситуацию не представить))) Я ж таки взрослый человек и в здравом уме)))

Ох, я так хорошо усвоил, что всего одна сигаретка -- это начало длинного-длинного пути, который может занять несколько лет до следующей попытки бросить, что никакого желания закуривать эту одну, чтобы, как в календаре курильщика пишут, проверить "пропала ли зависимость", у меня нет. Но на душе такое изнуряющее чувство, будто подсознание круглосуточно работает на износ, чтобы выдумать какую-то уловку-причину для срыва. Совсем не чувствую спокойствия первой недели, постоянно какой-то мандраж.

 

[Inglarsk]

День 12.

Не знаю, что случилось, но кто-то, кажется, подкрутил уровень сложности.

(Но дышать легко и приятно)

 

[donna_rosa]

День 12.

Не знаю, что случилось, но кто-то, кажется, подкрутил уровень сложности.

(Но дышать легко и приятно)

Во, меня тоже ровно в неделю поднакрыло.

 

[sila_v]

Inglarsk, слушай, твой дневник мне прямо как щелчок по носу. У меня 5-6 день, курить тянуть перестало – я расслабилась и приготовилась почивать на лаврах. А у тебя вон после 10-го дня как, ой.
Наверное, это последний писк физической зависимости. Поломает и откланяется в бездну. Перетерпишь сейчас – останется только психологическая тяга. Она похитрее, но ее и попроще, когда она время от времени возникает, отправлять в дальнее пешее странствие.

 

[OlyaNa]

Но на душе такое изнуряющее чувство, будто подсознание круглосуточно работает на износ, чтобы выдумать какую-то уловку-причину для срыва.

такая же фигня((( какая то безнадега уже... НО ничто не вечно под луной и это пройдет. Нужно подождать. А то сорвешься, курить придется, как то перспектива не очень... давай, не вешай нос, идем дальше!

 

[donna_rosa]

Как дела? Меня отпустило
Тебя, надеюсь, тоже!

 

[Inglarsk]

Как дела? Меня отпустило
Тебя, надеюсь, тоже!

Привет)
Без воодушевления и эйфории первой недели немного грустно. Чувствую подавленность и апатию, а фоном постоянное изнуряющее желание закурить, хоть и не острое. В общем, плохо психологически, хуже, чем в прошлый раз отказа. Не сказать, чтобы меня этот настрой совсем не беспокоил. Но ничего, потерплю. Сам дурак, нечего было снова начинать. А закуривать после первой недели — все равно что переплыть Тихий океан на куске фанеры, умудриться при этом не захлебнуться, а потом выйти на берег и утонуть в первой попавшейся луже.

 

[Inglarsk]

Здравствуй, дорогой дневник. У меня 15ый день.
Что-то я в последнее время здесь разнылся, поэтому решил сесть, успокоиться и наконец-то закурить. Шутка, я стоя покурил. Ага, снова попались. Не курил я, а опять ныть пришел.
Такой меня тоской накрыло, вы бы знали. И очень мне страшно, что могу сорваться. А не сорваться еще страшнее. Сомнения и ангедония. И вообще не по Карру все. Пытаюсь вспомнить, было ли так же, когда впервые бросал. Все, что помню — было трудно. Но сомнения, вроде, так не терзали.
Страшнее всего, что когда не куришь, перестаешь себя собой ощущать. И очень сложно к себе другому привыкнуть, и очень страшно, что ты другой будешь по-другому (ХУЖЕ) на всякие жизненные ситуации реагировать. Потому что раньше ты не просто держал сигарету в руках, а сигарета была физическим продолжением твоей руки. А теперь ты другой (ХУЖЕ), и теперь без сигареты у тебя проявляются фантомные боли. Такие вот неврозы. :C

Вычитал в одном дневнике состояние очень напоминающее мое:

Я постоянно думаю о сигаретах, навязчиво. Не могу остановиться. И заедать я уже устал Не могу ничего делать из-за этого. Хоть иди покупай, чтоб заткнуть себя. Все мои доводы, вся моя адекватность стушевались.

И спустя несколько дней:

И ведь к алкоголю я холоден и кофе, и к чему там ещё пристрастия... А зато как покурил сейчас, такая тишина в голове... То, что было нужно... Наркоман я. Именно тишины в голове и хотелось эти два дня.

Вот эта тишина в голове. Так боязно, что она никогда не наступит или наступит, но через бесконечное количество часов. А ведь есть такой простой способ испытать ее прямо сейчас. Не из-за вкуса, не из-за скуки, не из-за того, что мне нечего в руках покрутить. Потому что зависимость.

 

[Inglarsk]

Еще у меня такое ощущение, что я не курю не жалких 15 дней, а полгода, как минимум. Время субъективно замедлилось. Не знаю, у всех ли так или это я только крышей еду.
Короче. Выговорился — отпустило. Спасибо, форум! Если в ближайшее время какая-нибудь случайная сигарета предложит мне взять её в жены, то я, пожалуй, даже откажусь.

 

[BolweNikogda]

Я тоже 24/7 думаю о них, надоело.
Может период сейчас такой..
Надо перетерпеть просто

 

[Laila]

Здравствуй, дорогой дневник. У меня 15ый день.
Что-то я в последнее время здесь разнылся, поэтому решил сесть, успокоиться и наконец-то закурить. Шутка, я стоя покурил. Ага, снова попались. Не курил я, а опять ныть пришел.
Такой меня тоской накрыло, вы бы знали. И очень мне страшно, что могу сорваться. А не сорваться еще страшнее. Сомнения и ангедония. И вообще не по Карру все. Пытаюсь вспомнить, было ли так же, когда впервые бросал. Все, что помню — было трудно. Но сомнения, вроде, так не терзали.
Страшнее всего, что когда не куришь, перестаешь себя собой ощущать. И очень сложно к себе другому привыкнуть, и очень страшно, что ты другой будешь по-другому (ХУЖЕ) на всякие жизненные ситуации реагировать. Потому что раньше ты не просто держал сигарету в руках, а сигарета была физическим продолжением твоей руки. А теперь ты другой (ХУЖЕ), и теперь без сигареты у тебя проявляются фантомные боли. Такие вот неврозы. :C

Вычитал в одном дневнике состояние очень напоминающее мое:

И спустя несколько дней:


Вот эта тишина в голове. Так боязно, что она никогда не наступит или наступит, но через бесконечное количество часов. А ведь есть такой простой способ испытать ее прямо сейчас. Не из-за вкуса, не из-за скуки, не из-за того, что мне нечего в руках покрутить. Потому что зависимость.

Я постоянно читаю ваш дневник, и всегда с уверенностью открываю его, зная, что вы по прежнему Не курите. Так что для меня вы человек вообще некурящий, мой пример, герой, если хотитевсе наверное потому, что дневник очень интересно написан))
Люди в больницах лежат, в реанимациях, с такими страшными болезнями борются за свою жизнь, а вы ради тишины в голове почти готовы сорваться покурить????Перетерпите, не сломаетесь. Я за вас всеми руками ногами

 

[OlyaNa]

Inglarsk, Игорь, все что ты написал так оно и есть, у меня... иногда наступает просветление, как ты пишешь тишина, но в основном ... все плохо. Ничего не помогает, не отвлекает. Не знаю сколько еще продержусь, уже не верю в светлое будущее вся надежда на тебя, расскажешь потом, как оно, в тишине...

 

[OlyaNa]

Да ты переехал смотрю

 

[sila_v]

Inglarsk, как дела? Твое вчерашнее описание ломки произвело впечатление. Хочется помочь – да не знаю как.

 

[Inglarsk]

Я постоянно читаю ваш дневник, и всегда с уверенностью открываю его, зная, что вы по прежнему Не курите. Так что для меня вы человек вообще некурящий, мой пример, герой, если хотитевсе наверное потому, что дневник очень интересно написан))
Люди в больницах лежат, в реанимациях, с такими страшными болезнями борются за свою жизнь, а вы ради тишины в голове почти готовы сорваться покурить????Перетерпите, не сломаетесь. Я за вас всеми руками ногами

Спасибо большое за поддержку и за теплые слова)) постараюсь вас не разочаровать) а как ваши дела?

 

[Inglarsk]

Inglarsk, Игорь, все что ты написал так оно и есть, у меня... иногда наступает просветление, как ты пишешь тишина, но в основном ... все плохо. Ничего не помогает, не отвлекает. Не знаю сколько еще продержусь, уже не верю в светлое будущее вся надежда на тебя, расскажешь потом, как оно, в тишине...

Оль, я себя вот как сегодня уговорил. Пообещал себе, что просто до конца лета не покурю. Возьму отпуск от зависимости. А осенью, если вдруг пойму, что не курить - это прямо ужасно и совсем не по мне, то тут же себя мучить перестану, возьму и закурю. Но только я не верю, что мне не понравится. Мне уже нравится, просто я не привык пока не курить, а к непривычному и малознакомому у любого человека поначалу отторжение возникает. Мне раньше приходилось частенько переезжать и каждый раз тоскливо было обживаться на новом месте. А как привыкал, то уже уезжать становилось тоскливо.
А понравится не курить, так вообще уволюсь с работы курильщиком. Я тебе по секрету скажу, мне за нее не платили даже. Да я, если честно, сам доплачивал, чтобы курильщиком работать. Стыдно признаваться теперь! Нет, отпуск - это минимум, что мне сейчас нужно.

Уот такой уот метод отложенного курения) Конечно, тактический, а не стратегический, но с паникой последних дней мне разобраться здорово помог.
Опять же, лето. Я представляю, сколько приятных запахов мне предстоит почувствовать, как здорово будет прокатиться на велосипеде без одышки, иногда даже кажется, будто цвета вокруг ярче стали... И вообще, в жару и так душно, а тут еще и сигаретой себя приходится душить. Нет, Оля, надеваем шорты, панамы и шуруем пока в летний отпуск) а дальше видно будет!

 

[Inglarsk]

Inglarsk, как дела? Твое вчерашнее описание ломки произвело впечатление. Хочется помочь – да не знаю как.

Привет, ты помогаешь всякий раз, когда у меня отписываешься) Всегда рад тебя здесь видеть.
Самым счастливым человеком на земле я себя пока не чувствую, но если начиная дня с десятого мое отвыкание казалось мне падением в бездонную черную (чернее черной черноты бесконечности!) яму боли и отчаяния, то сегодня утром это ощущение прошло.
У меня вообще получилось так, что первая неделя - это физическая ломка, вторая - психологическая. Жду не дождусь узнать, какие страдания юного вертера уготованы мне дальше. Надеюсь, что-нибудь не супер страшное. Потому что, например, испытания щекоткой я уже точно не перенесу. Только и приходится уповать на то, что никотиновая зависимость не умеет щекотать. :3

 

[Inglarsk]

Традиционную гифочку забыл прикрепить.
Лучше будьте зависимы от котиков.

 

[BolweNikogda]

Традиционную гифочку забыл прикрепить.
Лучше будьте зависимы от котиков.

 

[Laila]

Спасибо большое за поддержку и за теплые слова)) постараюсь вас не разочаровать) а как ваши дела?

Качаюсь на качелях- вчера был срыв вечером, сегодня с утра не курю