Бросаю курить - для себя любимой)))

[СИМПОТЯЖКА]

Не курите...

Сигаретный дым колечками,
За кольцом летит кольцо,
Он испортит вам сердечко,
Он испортит вам лицо.
Не курите девочки,
не курите мальчики,
Для чего здоровье,
смолоду терять,
Бледненькие личики,
желтенькие пальчики,
И дыханье хриплым
у вас может стать.

Наталья Есина

 

[МЕНЯЗОВУТЯНА]

не мне хоть че представляй не помогает((( Я ТУПО НЕ КУРЮ...

.....я точно также покончила с никотиновой зависимостью, сейчас уже почти 5 месяцев независима от ....И ТЕБЕ ТОГО ЖЕ ЖЕЛАЮ, не сдавайся и гордись собой, а , кстати, кожа много лет курившей женщины очень старо выглядит по сравнению с кожей тех , кто не курил...раньше по молодости я этого не замечала и очень жалею, что не бросила раньше, хочу, чтобы ты об этом не жалела!

 

[A_lexx_a]

A_lexx_a, а можно немного подробнее о программе???буду держаться)))дело принципа)))

С огромным удовольствием!

Впервые бодифлекс преподнесла женщинам Грир Чайделрс, она же и основательница.

Суть в том что, выполняя определённым образом дыхательные упражнения, вы параллельно делаете физические упражнения в статике (не бегаете и не прыгаете).

Принцип действия: кислород расщепляет жир, одновременно тонизируя мышечную ткань, активизируя лимфоток и ускоряя обмен веществ. Проще говоря, жир - это топливо, а кислород - его «сжигатель». ))))

Еще одни прекрасный плюс бодифлекса – это уменьшение объема желудка! По правилам дыхания бодифлекса, при полном выдохе нужно «подтянуть» живот под диафрагму, этому очень легко научиться. Таким образом, из раза в раз, ваш растянутый желудок, приходи в норму и укрепляется его мышечная ткань, не позволяющая дельнейшему растяжению.

Объемы тела уменьшаются, причем происходит это мягко и плавно, без обвивания кожи.

По питанию во время занятий: не есть за 2 часа до занятий. Во первых это и не приятно, поскольку при глубоком дыхание вы будете чувствовать все то что съели, а во вторых есть вероятность, что нарастите излишнюю мышечную ткань там где не нужно. После занятий принимать пищу можно уже через 30-60 минут. Конечно если это не пирожки в 10 вечера ))))

Грир Чайлдерс можете посмотреть здесь http://fitnessdb.ru/bodyflex-video-29.html

Но сейчас есть улучшенная методика Марины Корпан на телеканале JV(ЖИВИ) и одноименном сайте http://www.jv.ru/news/item/id/10803
Здесь можно бесплатно скачать первые 8 уроков Марины и другие ее циклы занятий.
http://www.torrentino.ru/torrents/xdq8-bodifleks-s-marinoy-korpan

А на телеканале JV (ЖИВИ) Марина, постоянно обновляет свои занятия, а самое главное очень подробно объясняет, как правильно делать упражнения, дышать. Дает рекомендации по занятиям дома и т.д. Здесь он-лайн трансляция теле программ http://www.jv.ru/live

Буду очень рада, если эта информация будет Вам полезна и принесет пользу. А «курить» выбросите из головы и забудьте на всегда!

P.S. Я уже давно занимаюсь бодифлексом, и даже маму на него "подсадила" )))). Если есть какие-то вопросы, не стесняйтесь, обращайтесь. Я здесь. ))))

 

[Надин999]

Надин999, я вот тоже считаю что на позитиве любая задача имеет решение, что со здоровьем, что с делами, что с личной жизнью.
Жутики, они как бы нужны, один раз, чтоб сжечь мосты зная куда и почему дороги нет, а то я темнота, до сих пор думал, что сигареты делаются из табака, у нас в советское время табак савхоз был в пригороде... .

Согласна))))

 

[СИМПОТЯЖКА]

Буду очень рада, если эта информация будет Вам полезна и принесет пользу. А «курить» выбросите из головы и забудьте на всегда!

уже выбросила))))не курю)))спасибо за информацию...обязательно займусь)))а как быстро появляется результат?если можно ответьте сюдаhttps://ne-kurim.ru/forum/threads/sovershenstvo-doroga-k-idealu.13489/

 

[Надин999]

СИМПОТЯЖКА, с праздником!!! Не кури))))))

 

[МЕНЯЗОВУТЯНА]

СИМПОТЯЖКА, а к прибавлению веса надо быть готовой, я на 5 кг прибавила и назад пока никак.!

 

[СИМПОТЯЖКА]

Посмотреть вложение 55628
СИМПОТЯЖКА, с праздником!!! Не кури))))))

и тебя тоже с праздничком)))не курю

 

[Ольчик Колокольчик]

A_lexx_a, там самое основное дыхание, да? я помню занималась по книжке-лет 7 назад-и конечно живот подтянула хорошо..но вот лень природная...а там заниматься желательно с утра-как проснешься.

 

[A_lexx_a]

там самое основное дыхание, да? я помню занималась по книжке-лет 7 назад-и конечно живот подтянула хорошо..но вот лень природная...а там заниматься желательно с утра-как проснешься.

В идеале да, лучше с утра. Но я классическая "сова" Для меня слово "утро" звучит как приговор

Я занимаюсь вечером. За два часа до занятий я нормально кушаю, конечно минимум тяжелых углеводов и жиров, но без шизоидного фанатизма с просчитыванием калорий с точностью до микрон

Потом бодифлекс, от 15 до 30-35 минут, если не очень устала и никто меня не дергает, могу и час позаниматься, но 15 мин. - это как минимум. Затем, как правило, я уже ничего не ем, потому что заканчиваю часов в 9 вечера. Если засиживаюсь допоздна и ложусь спать за полночь, могу съесть огурец, грушу, киви, или йогурт (не сладкий, натуральный, лучше "био")
Вот собственно и все

 

[СИМПОТЯЖКА]

блин,долбаный накат....приспичило же ему явится в такое время!!!ну ни че справляюсь пока...способ примитивный...просто подумала о вчерашних видио)))и все прошло)))

 

[Владимир Файб]

СИМПОТЯЖКА, поздравляю! 5 дней! Круто! Молодец!

 

[СИМПОТЯЖКА]

СИМПОТЯЖКА, поздравляю! 5 дней! Круто! Молодец!

спасибочки)))

 

[Wasp]

СИМПОТЯЖКА, 5 дней круто!

 

[Svetlanka 13]

 

[СИМПОТЯЖКА]

СИМПОТЯЖКА, 5 дней круто!

спасибочки))))

 

[СИМПОТЯЖКА]

Посмотреть вложение 55825

ой,какая прелесть)))спасибки,моя хорошая)))

 

[СИМПОТЯЖКА]

ну вообщем,муж приехал нервы потрепал...накат справоцировал....но я сдержалась))))чем обязана всем вам!!!за 3 попытки эта самая тяжелая в физическом плане)))зато я знаю что не одна)))что вы в меня верите...это очень много значит для меня))))

 

[Нэт]

СИМПОТЯЖКА, какая же ты молодец! Скоро мы все научимся преодолевать трудности без отравы Очень рада за тебя!

 

[Svetlanka 13]

муж приехал нервы потрепал...накат справоцировал....но я сдержалась))))

так держать!!!
обязательно все вокруг будут эти накаты провоцировать, и не со зла, многие вполне честно считают, что ничего они не провоцировали, это мы такие нервные стали.
Мой опыт говорит: накат пережили - это главное, никаких разборок, в этом периоде никогда не будет понятно, кто прав, кто виноват. Мы последнюю ссору просто замяли, сделали вид, что ничего не было))))))