Сила воли Читаю, готовлюсь... но еще не бросила

[kas002]

Стаж курения
22 года
Среднее количество выкуриваемых сигарет
20-30 штук в день.

Зачем решили бросить
Почему решила… Надоело травить свой организм. Хочется свободы от сигарет.
Причины отказа от курения
О… их очень много:
- неприятный запах изо рта, от одежды;
- боюсь онкологии,
- кашель, он реально достал! В груди клокотание, макрота… приятного мало.
- отдышка при небольшой физической нагрузке,
- хочу чувствовать вкус еды, аромат весеннего утра! Эх…
- дома курю только я, постоянные упреки мужа (он не курил никогда),
- не высыпаюсь, кошмары снятся каждый день;
- усталость, разбитость;
- снижена работоспособность;
- очень дорогое удовольствие выходит.
Попыток бросить
Несколько, ни разу больше суток не продержалась.
Бросал(а) с использованием методик:
Табекс - прием вызвал кучу побочек: тахикардия, давление "скакало" вверх-вниз, рвота, безумная головная боль. Не для всех они панацея.
Ален Карр - прочитала, не зацепил((
Пол Маккена – после его диска с гипнозом начала курить еще больше((


Курю давно и упорно, больше половины жизни. Еще не бросила, читаю дневники, настраиваюсь.

Человек я зависимый, самой стыдно(( Лет 10 назад заболела я бронхитом в очень тяжелой форме – начался отек легких. Работник скорой помощи вколол чудо-укол (от него сразу дышать стало легче) и повезли меня в больницу. В голове крутилась только одна мысль: хочу курить… и так всегда! С компрессией позвоночника тоже на растяжке не лежала: отцепляла груз и бегала на перекуры)) Процесс курения проходит на автомате, часто не помню как я закурила – руки сами все делают. Не дай Бог ночью проснуться, обязательно покурю.

Что они мне дают?? Ничего, кроме яда и затрудненного дыхания…
Пугает мысль: может я не смогу никогда бросить с такой сильной зависимостью? Все спасаются леденцами и семечками, я их не ем и не люблю! Чем себя еще можно отвлечь?

Очень хочется услышать истории отказа от курения людей с большим стажем и сильной зависимостью.

 

[jENNI]

kas002, Наташ, ты приняла очень стОящее решение и в правильном месте Тут уж точно тебя поймут и поддержат) Удачи тебе!
Попробуй палочки корицы, мне в свое время очень помогали)

 

[kas002]

jENNI, спасибо! Палочки корицы - что с ними делать?

 

[Polkovnik]

Стаж курения
22 года
Среднее количество выкуриваемых сигарет
20-30 штук в день.

Зачем решили бросить
Почему решила… Надоело травить свой организм. Хочется свободы от сигарет.
Причины отказа от курения
О… их очень много:
- неприятный запах изо рта, от одежды;
- боюсь онкологии,
- кашель, он реально достал! В груди клокотание, макрота… приятного мало.
- отдышка при небольшой физической нагрузке,
- хочу чувствовать вкус еды, аромат весеннего утра! Эх…
- дома курю только я, постоянные упреки мужа (он не курил никогда),
- не высыпаюсь, кошмары снятся каждый день;
- усталость, разбитость;
- снижена работоспособность;
- очень дорогое удовольствие выходит.
Попыток бросить
Несколько, ни разу больше суток не продержалась.
Бросал(а) с использованием методик:
Табекс - прием вызвал кучу побочек: тахикардия, давление "скакало" вверх-вниз, рвота, безумная головная боль. Не для всех они панацея.
Ален Карр - прочитала, не зацепил((
Пол Маккена – после его диска с гипнозом начала курить еще больше((


Курю давно и упорно, больше половины жизни. Еще не бросила, читаю дневники, настраиваюсь.

Человек я зависимый, самой стыдно(( Лет 10 назад заболела я бронхитом в очень тяжелой форме – начался отек легких. Работник скорой помощи вколол чудо-укол (от него сразу дышать стало легче) и повезли меня в больницу. В голове крутилась только одна мысль: хочу курить… и так всегда! С компрессией позвоночника тоже на растяжке не лежала: отцепляла груз и бегала на перекуры)) Процесс курения проходит на автомате, часто не помню как я закурила – руки сами все делают. Не дай Бог ночью проснуться, обязательно покурю.

Что они мне дают?? Ничего, кроме яда и затрудненного дыхания…
Пугает мысль: может я не смогу никогда бросить с такой сильной зависимостью? Все спасаются леденцами и семечками, я их не ем и не люблю! Чем себя еще можно отвлечь?

Очень хочется услышать истории отказа от курения людей с большим стажем и сильной зависимостью.

Правильно, читай и бросай.......найди мотивацию и вперед и с песней)))))

 

[Andreevna]

Привет!!!)Очень хорошо,что понимаешь,что надо завязывать, с этой заразой ) В нашем деле главное настрой и позитив)Я спасалась зеленым чаем и пила очень-очень много воды) Как курить хотелось сразу стакан водички и мелкими глоточками)

 

[jENNI]

Палочки корицы - что с ними делать?

Эээ, я их во рту мусолила

 

[Polkovnik]

Привет!!!)Очень хорошо,что понимаешь,что надо завязывать, с этой заразой ) В нашем деле главное настрой и позитив)Я спасалась зеленым чаем и пила очень-очень много воды) Как курить хотелось сразу стакан водички и мелкими глоточками)

Так мы и пить прекращаем))))))

 

[Andreevna]

Так мы и пить прекращаем))))))

ВодИчку можно)))

 

[Сонечка]

Привет, очень-очень все похоже, и стаж, и вероятно, психотип. Я хочу отметить важность подготовительного этапа. Я тоже очень долго собиралась, топталась на месте, как казалась бы со стороны, но на самом деле, видимо это было архиважно!!! для психики. Что-то там происходило в голове, какие-то важные процессы. Я искренне Вам желаю правильно настроиться и бросить легко!!! Форум - очень хорошая поддержка, 200%!!! Не надо ни чем заменять, ни семечками, ни леденцами. Спорт, единственный Никитинозаменитель))) Какой-то умный человек, к сожалению не помню фамилии, советовал каждый раз, когда хочется курить, сделать 10 отжиманий, если получается и еще хочется курить сделай 15 и т.д.

 

[kas002]

Третий день курю в 2 раза меньше - 11-12 штук. Между перекурами "никотиновый голод" не чувствую. Зачем тогда курю? Что я боюсь потерять?..
В 2005 году завязала со спиртным из-за сильнейшего отравления. Было трудно, особенно в компаниях. Ничего, привыкла

 

[kas002]

Привет, очень-очень все похоже, и стаж, и вероятно, психотип. Я хочу отметить важность подготовительного этапа. Я тоже очень долго собиралась, топталась на месте, как казалась бы со стороны, но на самом деле, видимо это было архиважно!!! для психики. Что-то там происходило в голове, какие-то важные процессы. Я искренне Вам желаю правильно настроиться и бросить легко!!! Форум - очень хорошая поддержка, 200%!!! Не надо ни чем заменять, ни семечками, ни леденцами. Спорт, единственный Никитинозаменитель))) Какой-то умный человек, к сожалению не помню фамилии, советовал каждый раз, когда хочется курить, сделать 10 отжиманий, если получается и еще хочется курить сделай 15 и т.д.

Спасибо! Вы бросили? Какие ощущения были в первые дни?

 

[Диман_1973]

Очень хочется услышать истории отказа от курения людей с большим стажем и сильной зависимостью.

Привет! Я курил 30 лет и завязал. И у тебя получится. Главное принять твердое решение тебе самой, за тебя твой выбор никто не сделает. Я кстати и с алкоголем завязал вообще. Попыток бросить курить было несчетное количество, во многих случаях начинал снова из-за алкоголя... Удачи!!!

 

[Сонечка]

Спасибо! Вы бросили? Какие ощущения были в первые дни?

Да, я не курю почти месяц. Долго-долго выбирала этот важный день, наконец выбрала. Могла себе позволить никуда не идти в тот день. Один единственный неприятный симптом был в этот день - полный рот слюней, не знаю почему, и немножно кружилась голова. Целый день провалялась на диване. Из них полдня читала форум. И ещё поставила приложение на телефон со счётчиком некурения. Там считает сколько дней, часов, минут, сигарет, никотина, смолы и пр... Что происходит в первый час, второй, третий и т.д. Интересно было наблюдать... Так и пролетел месяц))) Здесь принято на ТЫ обращаться, наверное для большей сплоченности это необходимо, поэтому, готовься сколько нужно, МЫ Тебя ждём!!!

 

[Nataha]

Человек я зависимый, самой стыдно(( Лет 10 назад заболела я бронхитом в очень тяжелой форме – начался отек легких. Работник скорой помощи вколол чудо-укол (от него сразу дышать стало легче) и повезли меня в больницу. В голове крутилась только одна мысль: хочу курить… и так всегда! С компрессией позвоночника тоже на растяжке не лежала: отцепляла груз и бегала на перекуры)) Процесс курения проходит на автомате, часто не помню как я закурила – руки сами все делают. Не дай Бог ночью проснуться, обязательно покурю.

Как будто про себя прочитала! Ничего не останавливало покурить... после аварии в больнице пол года пролежала, в палате в окно курила ,(ни стыда ни совести) перед операцией в курилку (хотя категорически нельзя было) в машине стоит только припарковаться -сразу сигарета, и не важно, что 10 минут назад парковалась и тоже курила...любой момент ничегонеделанья-сигарета, ночью-ну это ритуал, стоит глаз продрать, от любого шороха и вроде сон то еще в полудреме продолжается, так нееееееееееееет, нихрена, надо покурить, если нет, то все-не засну точно! Утром первым делом что? пойти умыться?Эээээне, сигарета на голодный желудок, в любом состоянии, иногда бывало-я ее туда, а она не лезет и все равно курюВы не одна такая, нас много! Настраивайтесь, бросить можно и нужно! Я с ВАМИ!!!!!!!

 

[Merine]

Третий день курю в 2 раза меньше - 11-12 штук. Между перекурами "никотиновый голод" не чувствую. Зачем тогда курю? Что я боюсь потерять?..
В 2005 году завязала со спиртным из-за сильнейшего отравления. Было трудно, особенно в компаниях. Ничего, привыкла

Вот так и сигаретами, я уже привыкла ни курить, сегодня утром меня посетила мысль, вот утро я не курю и не переживаю, что не курю. Тяжело с начало, я ела конфеты и сидела на форуме, табекс, глицин. Мне помогло, все получиться и у тебя.

 

[kas002]

Как будто про себя прочитала! Ничего не останавливало покурить... после аварии в больнице пол года пролежала, в палате в окно курила ,(ни стыда ни совести) перед операцией в курилку (хотя категорически нельзя было) в машине стоит только припарковаться -сразу сигарета, и не важно, что 10 минут назад парковалась и тоже курила...любой момент ничегонеделанья-сигарета, ночью-ну это ритуал, стоит глаз продрать, от любого шороха и вроде сон то еще в полудреме продолжается, так нееееееееееееет, нихрена, надо покурить, если нет, то все-не засну точно! Утром первым делом что? пойти умыться?Эээээне, сигарета на голодный желудок, в любом состоянии, иногда бывало-я ее туда, а она не лезет и все равно курюВы не одна такая, нас много! Настраивайтесь, бросить можно и нужно! Я с ВАМИ!!!!!!!

Точно! И я с утра первым делом сосочку

 

[SuperOlga55]

Привет! У меня стаж почти такой же . Как и ты выбрала дату - у меня это был первый день поста (слышала , что в этот день заблудшим легче расстаться с вредными привычками). Что могу сказать - срок отказа у меня очень маленький, но для меня за этот период самыми сложными были первые двое суток, а точнее 2-й день. Много пить, сухофрукты, глубокое дыхание - при накатах. Переключать мысли усилием воли. По совету вот бегать начала - отличная вещь в плане заряда бодростью. Ну и удачи! Главное - желание - оно у тебя есть. И ты справишься.

 

[kas002]

Подскажите, нет такого средства, чтобы сигареты вызывали отвращение? Кроме Табекса, замачивания сигарет в молоке и т.д.

 

[Nakuta]

Прям крик души... Желаю, чтобы всё получилось! Мне очень знакома сильная зависимость, хоть я и курила, наверное, не слишком долго. Но всё это время сильно хотела бросить. И когда говорят, что бросить легко - прям сержусь, потому что знаю, что нелегко и иногда прям мучительно. Но это только вначале.
При такой зависимости, может, лучше попробовать Чампикс? Он, правда, блокирует желание и нейтрализует мучительные симптомы.

 

[SuperOlga55]

Подскажите, нет такого средства, чтобы сигареты вызывали отвращение? Кроме Табекса, замачивания сигарет в молоке и т.д.

Где-то слышала - про полоскание рта раствором соды - типа вызывает отвращение. Набери в поисковике, почитай. Я считаю - все это фигня, главное самой очень очень захотеть.