-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
#Некурим Дневник Buttmaker'а
- Автор темы Buttmaker
- Дата начала
Мне кажется, теперь я есть захотел. Поэтому перекушу, благо есть чем.
Делаю.
Последний раз просто шёл мимо магазина, взял и свернул туда. Ни страха, ни тяги - просто взял и закурил. Ответ напрашивается простой - потому что дурак. Но хочется найти что-то посолидней.
Игорь,ты сейчас на форуме.
Если очень плохо будет,жми на сос.
Итак, второй день начался.
Из вчерашних ощущений: днём сводило руки, вечером - ноги. Почти не спал, хотя улёгся пораньше.
Утром обратил внимание, что злости, традиционной для моего отказа от табака, нет. Состояние усталого равнодушия.
Выпил таблетку, заварил кофейку, завтракать опять не стал - аппетита нет.
В корридоре встретил коллегу, у которого могу стрельнуть. Потом ко мне зашёл другой, тоже курильщик. На автомате отмечаю потенциальные источники табака? Возможно.
Из вчерашних ощущений: днём сводило руки, вечером - ноги. Почти не спал, хотя улёгся пораньше.
Утром обратил внимание, что злости, традиционной для моего отказа от табака, нет. Состояние усталого равнодушия.
Выпил таблетку, заварил кофейку, завтракать опять не стал - аппетита нет.
В корридоре встретил коллегу, у которого могу стрельнуть. Потом ко мне зашёл другой, тоже курильщик. На автомате отмечаю потенциальные источники табака? Возможно.
Нравится вчерашнее понимание того, зачем я здесь.
Здесь мне комфортно не курить - здесь именно это нормально и важно. Важно для всех здесь. Я хочу быть со всеми и здесь это становится важно для меня.
Там - те, кто научил меня курить и провоцирует меня продолжать это. Что будет со мной там? Там это никому не важно. И мне не важно, как и всем там.
Здесь мне комфортно не курить - здесь именно это нормально и важно. Важно для всех здесь. Я хочу быть со всеми и здесь это становится важно для меня.
Там - те, кто научил меня курить и провоцирует меня продолжать это. Что будет со мной там? Там это никому не важно. И мне не важно, как и всем там.
Elena1983
Начинающий
Мне на работе первые дни помогала коробочка-контейнер с 12 маленькими отделениями, в которые я разложила разные орешки, маленькие чипсики, монпансье. Мозг все равно хотел прерваться на перекур "типа вот очень сильно устал думать", в эти моменты ковырялась в ячейках. Кстати курящие сотрудники, тоже не прочь были поковыряться
Я начала читать только сегодня, как прочту поделюсь впечатлениями
Что с них взять? Химзависимые.
А по поводу сладкоежек. Как я понимаю, мой "Табекс" сейчас заткнул те "точки входа" в мою биохимию, которые использует никотин, и поддерживает биохимический баланс компонентов во мне таким образом, что это частично симулирует чувство удовлетворения. Поэтому меня не тянет к никотину.
В то же время, меня не тянет и на сладкое. А сахар, как я понял из книг, использует тот же механизм "получения" удовольствий, что и наркотики, включая никотин.
А это значит, что параллельно отказу от курения я с минимальным дискомфортом могу отказаться и от сахарных сладостей.
Я купил заменитель сахара в аптеке. Посмотрю, как пойдёт.
Героин, кокаин, никотин и сахар используют один и тот же и "тот самый механизм удовлетворения моих природных потребностей", которым природа снабдила меня для моего выживания. Этот механизм под воздействием "Табекса". Чувство табачной тяги ослаблено. Чувство сахарной тяги ослаблено. Чувство голода ослаблено. Можно воспользоваться этим и сахар исключить из моего меню.
Слишком много слов. Но я не специалист в этом.
мне дали ссылку на аудио вариант. Если нужно, или найду её, или выложу на свой диск.
Elena1983
Начинающий
орешки и чипсики не сладкие....смысл коробочки в занятии мозга, чтобы не отслеживать курящих коллег, в отделениях могут быть и запчасти от зажигалки, из которых в "перекурах" можно собрать мини-мотоциклы.
