Дневник Hellen

[Никола Берго]

16 день без сигарет. ура! сегодня прямо легко. курить не хочется, нервозность ушла. работается хорошо))))

Приятное чувство, когда не надо каждый час как по будильнику отрываться от работы чтобы пойти покурить?)

 

[Hellen28]

Приятное чувство, когда не надо каждый час как по будильнику отрываться от работы чтобы пойти покурить?)

Да!) концентрация лучше

 

[Селянка]

16 день без сигарет. ура! сегодня прямо легко. курить не хочется, нервозность ушла. работается хорошо))))

Радуйся, но особо не расслабляйся...

 

[Hellen28]

Радуйся, но особо не расслабляйся...

Да знаю расслабляться еще рано))

 

[Hellen28]

Без сигарет 17 дней. С утра бывают накаты когда хочется курить, очень сильная была связь: проснулась-покурить. С утра мозг еще не проснулся. воля спит, поэтому самое сложное время дня для меня. в целом все хорошо.

 

[Hellen28]

Кашля нет, опять поднялось давление. В остальном самочувствие норм)

 

[Hellen28]

Без никотина 18 дней. сегодня поперла энергия, избыток реально, хочется двигаться, что-то делать, а надо сидеть за столом на работе. очень тяжело. надо будет записаться в бассейн и спортзал.

 

[Селянка]

Есть куда ходить пешком? До работы? Избавится от автобуса. Это тоже очень помогает

 

[Hellen28]

Все-же отказ от курения - нелегкое испытание для психике. Я уже 18 дней себя контролирую чтобы не курить, не живу как раньше на автомате. это тяжело.

 

[Hellen28]

Есть куда ходить пешком? До работы? Избавится от автобуса. Это тоже очень помогает

Пешком хожу обычно после работы в своей районе минут 40, от работы до дома далеко пешком (40 минут на автобусе).

 

[Hellen28]

На улице дождь, гулять не получилось, обычно гуляю после работы

 

[Hellen28]

Без никотина 19 дней. В целом курить не хочется. Осталось чувство пустоты и не завершенности всех действий.

 

[Hellen28]

Пью много воды, ем карамельки. если прямо накат (что редко бывает), то глубоко дышу и концентрируюсь на окружающих предметах (это от психолога рекомендация, с которой я раньше работала),

 

[Helen!]

Без никотина 19 дней. В целом курить не хочется. Осталось чувство пустоты и не завершенности всех действий.

Это ощущение тоже уйдёт! Ты большая умница

 

[Hellen28]

Это ощущение тоже уйдёт! Ты большая умница

Спасибо за поддержку! ))) для меня это очень важно!

 

[Vivien Li]

Без никотина 19 дней. В целом курить не хочется. Осталось чувство пустоты и не завершенности всех действий.

Это пустота скорее всего от гормональной перестройки, можно себя чем-то порадовать. Мне помогают шопинг, фрукты, киношки интересные, прогулки, общение .. стараюсь мыслить позитивно, радоваться новому восприятию запахов и в целом тому, что не курю теперь ))

 

[Hellen28]

Это пустота скорее всего от гормональной перестройки, можно себя чем-то порадовать. Мне помогают шопинг, фрукты, киношки интересные, прогулки, общение .. стараюсь мыслить позитивно, радоваться новому восприятию запахов и в целом тому, что не курю теперь ))

надо подумать что приятного себе сделать))) схожу ка я в спа)))

 

[Hellen28]

Сегодня 20 дней без никотина)))) Возник вопрос, когда курс таблеток никурилы закончится, желание курить вернется? ломки уже не должно быть, наверное чисто психологическая зависимость останется.

 

[Hellen28]

у нас холодно и дожди, как осенью. мозг сказал -а осенью грустят под сигарету. как же ты будешь осенью без сигареты. че за фигня? Я ответила - сигареты все, без них. Мозг вроде успокоился)

 

[Hellen28]

Завтра будет 21 день, это как-бы рубеж, когда уходит привычка, надеюсь что так же легко будет и дальше)