Никоретте Дойти до конца или умереть.

[Agata-kristy]

Выкупила последнюю. В мыслях че-то страшно выглядит завтрашний день. Решение принято. Поехали

 

[Agata-kristy]

Весь день перепады настроения, вроде сильной тяги нет, на 5ку, если по 10бальной шкале. Запах табака преследует) Ловила себя на мысли что покурить надо, что хочу, что не смогу. Голова ватная. Поняла что простое дыхание очень сильно помогает. Прислушиваюсь к своему телу, ощущаю свободу и это сразу отбивает желание сорваться. Все это проходила конечно, но вспоминая прошлый раз, сейчас гораздо проще. Я даже могу никоретто не жевать (но жую, все таки страшновато). Беспокоит одно: смогу ли уснуть сегодня. Посмотрим.

 

[Agata-kristy]

Перечитывала дневник....стало стыдно.
И грустно.

 

[nachtigal]

Перечитывала дневник....стало стыдно.
И грустно.

Не грусти пожалуйста!
И не стыдно совсем!

 

[Agata-kristy]

3 дня прошло. Сегодня с самого утра и сейчас не отпускает желание покурить. Вчера стояла с парнем на балконе нюхала дым. Сегодня обнаружила, что он забыл пачку и ушел на работу. У меня отпуск. Не отпускает мысль, что я себя мучаю вместо нормального отдыха. Нет желания выходить на улицу, сижу все три дня дома. Ни чего не хочется. Одна отдушина играю в компуктер, слушаю музыку.

 

[nachtigal]

3 дня прошло. Сегодня с самого утра и сейчас не отпускает желание покурить. Вчера стояла с парнем на балконе нюхала дым. Сегодня обнаружила, что он забыл пачку и ушел на работу. У меня отпуск. Не отпускает мысль, что я себя мучаю вместо нормального отдыха. Нет желания выходить на улицу, сижу все три дня дома. Ни чего не хочется. Одна отдушина играю в компуктер, слушаю музыку.

Люба,привет!
Нужно по по-другому посмотреть на бросание.
Зачем страдать по вонючим палочкам?
Ты больше не рабыня сигарет)

 

[nachtigal]

Желаю тебе хорошего отпуска!

 

[Muir]

На первой странице достаточно мотивации

 

[Agata-kristy]

На первой странице достаточно мотивации

Здрасти, здрасти старый знакомый)

 

[Agata-kristy]

На первой странице достаточно мотивации

более чем, но в прошлый раз их видимо не хватило

 

[Лилия Николаевна]

более чем, но в прошлый раз их видимо не хватило

3й день самый сложный! Я помню, чуть не сорвалась. Удержалась, стремно стало и стыдно перед коллегами, одна уже 6 лет не курит. А вторая так и не бросила. Мы с ней весь год прокурили на работе, а сейчас она меня ненавидит, мне так кажется.

 

[Agata-kristy]

3й день самый сложный! Я помню, чуть не сорвалась. Удержалась, стремно стало и стыдно перед коллегами, одна уже 6 лет не курит. А вторая так и не бросила. Мы с ней весь год прокурили на работе, а сейчас она меня ненавидит, мне так кажется.

Спасибо за поддержку, а на счет коллеги, я думаю она себя скорее ненавидит... я бы на ее месте себя ненавидела и завидовала бы

 

[Agata-kristy]

подсела на Led Zeppelin,его музыка меня как то успокаивает.

 

[Muir]

более чем, но в прошлый раз их видимо не хватило

Глянь на пожилых курильщиц - ...

 

[Agata-kristy]

5 день сегодня. Вообще то писать нечего, все как обычно. Начала йогу практиковать) второй день) просто что б себя занять. Все 5 дней практически наедине с собой прошли. Не считая форума) Настроение стабильное. Не ставлю ни каких высоких целей. На каждое утро цель одна: не курить еще день.
Ощущения странные, я уже не помню какие были они в первый мой отказ от сигарет. Вроде я была вся такая супер радостная))))Сейчас все по другому. Я просто спокойная и все. Ни каких сверхэмоций. Ровно.

 

[Muir]

Главный специалист-пульмонолог Минздрава России, член-корреспондент РАН Сергей Авдеев.

...Сопутствующие заболевания, такие как гипертония, другие сердечно-сосудистые, сахарный диабет, ожирение - все это значительно усугубляет течение COVID-19.
Еще один фактор риска - курение: чем больше стаж, тем хуже прогноз, и это однозначно, какие бы небылицы ни читали мы в интернете о том, что коронавирус "не берет" тех, кто курит...

Хочешь кури, хочешь нет

 

[Agata-kristy]

Хочешь кури, хочешь нет

я переболела) но это тоже мотивирует. Вообще по многому бьет курево. Как накатит стала вспоминать про помойку во рту с утра, про головные боли, общее хреновое самочувствие, то там кольнет то здесь. Весь рассыпаешься.

 

[Muir]

про головные боли, общее хреновое самочувствие, то там кольнет то здесь. Весь рассыпаешься.

Так бывает и без сигарет. Когда бросаешь

 

[Agata-kristy]

Так бывает и без сигарет. Когда бросаешь

Я пока не рассыпаюсь сейчас. Наоборот чувствую себя лучше физически. Привычка сильна. Разница в самочувствие с сигой и без для меня очевидна. Видать повезло

 

[Muir]

Слишком мало времени прошло, судя по счетчику. Но может и не случиться ничего. Это индивидуально. С малыми стажами от мотивации много зависит. В юности все страдают эпикурейством, но это не полезно мягко говоря
Это надо понять и перестать заниматься чепухой