Сила воли Дышим свежим воздухом!

[kerri]

Тоже так было, Юль. Только установлю,опять ... Всё удаляла и заново собиралась. У меня по плану, намечено было 1 января... Ну конечно... С нового года... С 1 ого числа... Так до 9 ого бросала и начинала...
Думала бросить пока дома, первые дни... Бросила за день, до выхода на работу
Но главное удалось. Разозлить уже на себя я конкретно тогда...

Да,со мной сейчас похожее происходило

 

[Олька)]

Да,со мной сейчас похожее происходило

Всё хорошо будет , Юль.
Получится всё.

 

[kerri]

Тоже так было, Юль. Только установлю,опять ... Всё удаляла и заново собиралась. У меня по плану, намечено было 1 января... Ну конечно... С нового года... С 1 ого числа... Так до 9 ого бросала и начинала...
Думала бросить пока дома, первые дни... Бросила за день, до выхода на работу
Но главное удалось. Разозлить уже на себя я конкретно тогда...

Оль ,только если представить ,что ты так мучилась и на данный момент 205 дней назад!!!Умничка,сейчас бывают тяжелые моменты?Или даже не думаешь?

 

[Олька)]

Оль ,только если представить ,что ты так мучилась и на данный момент 205 дней назад!!!Умничка,сейчас бывают тяжелые моменты?Или даже не думаешь?

Сейчас тяжелых моментов нет.
Тяги нет совсем. Иногда только какие то моменты цепляет мозг..Редко очень... Ну меств , где курила или настроение не очень...
Бывает же тоже себя и жалко и всё такое... Но я уже знаю что это пройдёт. Поэтому не обращаю внимания на мысли о сигаретах.Но это бывает очень редко .. Даже находясь на форуме, где часто о сигаретах говорят, я не думаю о них совершенно...
Когда приходят какие то мысли, основном в эти моменты говорю с собой , задаю вопросы и отвечаю..
Или вообще ничего не предпринимаю. Жду когда настроение улучшится.

 

[kerri]

Сейчас тяжелых моментов нет.
Тяги нет совсем. Иногда только какие то моменты цепляет мозг..Редко очень... Ну меств , где курила или настроение не очень...
Бывает же тоже себя и жалко и всё такое... Но я уже знаю что это пройдёт. Поэтому не обращаю внимания на мысли о сигаретах.Но это бывает очень редко .. Даже находясь на форуме, где часто о сигаретах говорят, я не думаю о них совершенно...
Когда приходят какие то мысли, основном в эти моменты говорю с собой , задаю вопросы и отвечаю..
Или вообще ничего не предпринимаю. Жду когда настроение улучшится.

Поняла ,да легче с каждым днем ,я прочувствовала это тоже

 

[Олька)]

Поняла ,да легче с каждым днем ,я прочувствовала это тоже

1. Когда тебе плохо — начни мыть полы руками.
Без перчаток. Бабушка говорила: «Мозг надо опустить в тело».
Ты чувствуешь грязь, усилие, тяжесть, холод — и возвращаешь себе контроль. Это не про чистоту, а про заземление. Пока ты только в голове — ты в тревоге. А когда ты с тряпкой — ты в моменте.

2. Перед важным решением — переспи три ночи.
Не одну. Три. Потому что в первые сутки тебя ведёт эмоция, во вторые — страх, а только на третьи начинает думать голова. И реально — сколько раз ты жалел, что поспешил? А сколько раз
жалел, что подождал? Вот именно. Мудрость действием.

3. Если не можешь проснуться — облей ноги холодной водой. Не душ, не моржевание, а именно ноги. Она говорила: «Ты включаешь землю». И правда — тело просыпается, мозг цепляется за реальность, уходит ватность.

4. Когда ничего не помогает — начни что-то жарить на сковородке. Любую еду. Даже если не хочешь есть. Звук, запах, тепло — это сигнал безопасности для мозга. Типа «если я готовлю — значит, я жив». Проверено: возвращает в себя лучше медитации. Особенно в те дни, когда всё разваливается.

5. Если всё раздражает — выйди на улицу и иди, пока не устанешь.
Без телефона, без цели, просто вперёд. Не беги от проблем, а выгуливай их. Бабушка говорила: «Злость — это сила, которую надо прожечь, а не подавить». И чем быстрее ты пройдёшь через неё — тем быстрее она уйдёт. Без вреда. Без слов. Без срывов.

Вот так мудрость старшего поколения спасает и нас.

Сегодня в вк прочитала. Может пригодится

 

[kerri]

Прошли сутки,но по ощущениям первый раз настрой лучше что ль был.
ХЗ,что со мной не так конечно,и почему я не могу бросить.
Сегодня первые сутки.
Злая,и хочется курить конечно .
Цитизин пью.
Посмотрим что будет дальше

 

[Олька)]

Юль, привет
С тобой именно то, что у меня было в январе. Не могла себя настроить и взять в руки....
Сегодня у нас много инресной информации выкладывалось. Почитай. Может что-то тебе пригодится...
С тем , что не куришь, поздравляю, Юль.

 

[kerri]

Юль, привет
С тобой именно то, что у меня было в январе. Не могла себя настроить и взять в руки....
Сегодня у нас много инресной информации выкладывалось. Почитай. Может что-то тебе пригодится...
С тем , что не куришь, поздравляю, Юль.Посмотреть вложение 2360977

Оля,спасибо ,пошла почитаю

 

[kerri]

Сегодня были раздражительные моменты на работе,ну конечно,посещала мысль о сигаретах,была даже сильная тяга. Только вторые сумки,она и будет .
Я старалась об этом не думать,бросила десну есть тяга и есть.
Было немного грустно конечно.

 

[kerri]

Три дня а копилочке, чуточку легче, с каждым днем ты меньше отвлекаешься на тягу и она как то быстрее проходит и реже появляется.
Но местами желание сильное, стараюсь не заострять внимание. С моими бросаниями цитизина мало осталось, вот думаю вторую прикупить или это много...

 

[Олька)]

Три дня а копилочке, чуточку легче, с каждым днем ты меньше отвлекаешься на тягу и она как то быстрее проходит и реже появляется.
Но местами желание сильное, стараюсь не заострять внимание. С моими бросаниями цитизина мало осталось, вот думаю вторую прикупить или это много...

Юль, сколько осталось цитизина?
Можно и купить , пусть будет.
Вот уже и три денёчка у тебя! Молодец, Юль.

 

[kerri]

Юль, сколько осталось цитизина?
Можно и купить , пусть будет.
Вот уже и три денёчка у тебя! Молодец, Юль.

Где то штук 10.Но я не пила прям каждый день их.Завтра прикуплю упаковочку,они тягу хорошо сбивают.
В будни уже привыкла даже не курить,но вот выходные впереди.Завтра распишу все выходные,чтобы не было времени свободного

 

[Олька)]

Где то штук 10.Но я не пила прям каждый день их.Завтра прикуплю упаковочку,они тягу хорошо сбивают.
В будни уже привыкла даже не курить,но вот выходные впереди.Завтра распишу все выходные,чтобы не было времени свободного

Купи, пригодятся вдруг.
Ну уже всё равно прогресс есть В выходные тоже привыкнешь, Юль.

 

[kerri]

Купи, пригодятся вдруг.
Ну уже всё равно прогресс есть В выходные тоже привыкнешь, Юль.

Да и я так думаю,пару выходных и должно войти в привычку.
Оль,спасибо.
мне вот прям уже самой не по себе,вроде всегда если задумала сделаю.Тут прям наваждение какое то.

 

[Олька)]

Да и я так думаю,пару выходных и должно войти в привычку.
Оль,спасибо.
мне вот прям уже самой не по себе,вроде всегда если задумала сделаю.Тут прям наваждение какое то.

Да ладно тебе, не загоняйся
Именно так я тоже себе и говорила... Наваждение какое-то
Всё нормально, Юль. Всё получится.

 

[Vad']

Да и я так думаю,пару выходных и должно войти в привычку.
Оль,спасибо.
мне вот прям уже самой не по себе,вроде всегда если задумала сделаю.Тут прям наваждение какое то.

Ты делаешь)
Оно так у всех и происходит, не с первого раза, но опыт накапливается и в конечном итоге все получается

Часто просто стечение обстоятельств такое. Недостаточный ещё срок, чтобы выстоять их. Недостаточный опыт.

А в этот раз уже же по другому все будет. Так что все получится

 

[kerri]

Ты делаешь)
Оно так у всех и происходит, не с первого раза, но опыт накапливается и в конечном итоге все получается

Часто просто стечение обстоятельств такое. Недостаточный ещё срок, чтобы выстоять их. Недостаточный опыт.

А в этот раз уже же по другому все будет. Так что все получится

Спасибо за поддержку огромное!
Я вот больше никогда не поверю,кто купил много лет,что легко бросил.
Бросил коллега,сказал проснулся и не хочу больше курить,я ещё думала как так то,я хочу бросить и никак,но суть в том что он не курит,но стоит так же в курилке со всеми мне кажется,не легко ему,как он говорит.
Стоит ,бесит только

 

[Олька)]

Спасибо за поддержку огромное!
Я вот больше никогда не поверю,кто купил много лет,что легко бросил.
Бросил коллега,сказал проснулся и не хочу больше курить,я ещё думала как так то,я хочу бросить и никак,но суть в том что он не курит,но стоит так же в курилке со всеми мне кажется,не легко ему,как он говорит.
Стоит ,бесит только

Доброе утро, Юль
Которые бросили курить не ходят в курилку , чтобы провонять там
Да ещё дышать сигаретным дымом. Это ещё хуже.
А те кто легко бросил и курил много лет существуют, Юль, правда.
У всех просто разные возможности организма, восприятие, мышление, кто-то не заморачивается так и не думает целыми днями о сигаретах. Я лично знакома с таким человеком.
Мы вместе бросали, он один раз бросил и не курит уже около 10 лет.
А я где?
Разные люди и разные истории.
Но в курилку ходить просто так , такое себе занятие.

 

[kerri]

Доброе утро, Юль
Которые бросили курить не ходят в курилку , чтобы провонять там
Да ещё дышать сигаретным дымом. Это ещё хуже.
А те кто легко бросил и курил много лет существуют, Юль, правда.
У всех просто разные возможности организма, восприятие, мышление, кто-то не заморачивается так и не думает целыми днями о сигаретах. Я лично знакома с таким человеком.
Мы вместе бросали, он один раз бросил и не курит уже около 10 лет.
А я где?
Разные люди и разные истории.
Но в курилку ходить просто так , такое себе занятие.

Оля ,Доброе утро!
Да,наверное ты права,разное мышление и подход.