Джиллиан Майклс Джиллиан Майклс-12

[Metallic]

Вроде ещё можно белок от яйца,сварить в микроволновке.А ещё рекомендуют какой-нибудь белковый изолят.Я его так и не решилась принимать.Ну напиг.

Я жене дал попробовать ,теперь подсела ,очень хорошо вечером его замесить и перед сном ну или когда реально есть давит

 

[SanaЯ]

Привет стройняшки))) Всё по плану . отзанималась утром, сейчас дошла к компу отметиться !!! Всем удачи в достижении поставленных целей!

 

[Natali100]

Добралась до дома, жую творог и тренироваться. Я сегодня печальный ЗОЖник)

 

[Alisa22]

@Natali100, Наташенька,дорогая,не смогу отмечаться,буду тебя просить все время. Гребаный Гугл плэй не фурычит в Крыму, а устанавливать всякие программки на планшет- не хочу заморачиваться! Там для редактирование надо гугл таблицы установить, я правильно поняла? Иначе отметиться не смогу? В общем, я сегодня занималась!

 

[Alisa22]

Привет стройняшки))) Всё по плану . отзанималась утром, сейчас дошла к компу отметиться !!! Всем удачи в достижении поставленных целей!

Ксюха, привет))) Прыгаешь тоже? На йогу не хочешь дополнительно записаться?

 

[Natali100]

Как говорит Джиллиан ...объемы тают прямо на глазах.
Мне кажется я от одних этих прыжков уже худею, если еще наладить ужины думаю дело пойдет.
Очень нравится программа Стройная фигура. Такая и не сильно заморочистая, но и эффективная. Как я люблю: по принципу упал, отжался.

 

[Ulilu]

В общем думаю не выйдет мне заниматься с вами, я себя и так перегрузила.
Буду по джилиан сама заниматься 3 раза в неделю, а после нее-отдельно группы мышц проработаю на тренажерах. И так каждый день в зале

 

[Natali100]

@Natali100, Наташенька,дорогая,не смогу отмечаться,буду тебя просить все время. Гребаный Гугл плэй не фурычит в Крыму, а устанавливать всякие программки на планшет- не хочу заморачиваться! Там для редактирование надо гугл таблицы установить, я правильно поняла? Иначе отметиться не смогу? В общем, я сегодня занималась!

Я отмечу, пиши только что занималась.

 

[Alisa22]

Всем приветик. Хочу принять участие, но работа сутки через трое. Возможно ли с таким графиком поучаствовать?))

У меня через четверо) Думаю, что и через день будет результат

 

[Natali100]

В общем думаю не выйдет мне заниматься с вами, я себя и так перегрузила.
Буду по джилиан сама заниматься 3 раза в неделю, а после нее-отдельно группы мышц проработаю на тренажерах. И так каждый день в зале

Перетрен тоже ничего хорошего, как получится так и занимайся. Можешь и 3 раза в неделю. Пусть не на медальку, но все же.

 

[Alisa22]

Я отмечу, пиши только что занималась.

Ок!)

 

[Natali100]

У меня через четверо) Думаю, что и через день будет результат

В йоге минимум 3 раза в неделю нужно заниматься, посмотри какой курс хочешь.

 

[Ulilu]

Перетрен тоже ничего хорошего, как получится так и занимайся. Можешь и 3 раза в неделю. Пусть не на медальку, но все же.

Да, я просто вот бегом занимаюсь еще, и 3 силовых в неделю, и растяжка.
Вот я эти 3 силовых как у джилиан буду делать, я пока слишком слабак для тренажеров)

 

[Natali100]

Да, я просто вот бегом занимаюсь еще, и 3 силовых в неделю, и растяжка.
Вот я эти 3 силовых как у джилиан буду делать, я пока слишком слабак для тренажеров)

Да конечно делай как тебе удобно, три так три. Отдыхать тоже надо, чтобы организм успевал восстанавливаться.

 

[ТатьянаДок]

Вечера всем доброго. Отзанималась 4 день. Из всех предыдущих самый лучший. Уже ни где не останавливалась, только отжимания второй подход все же на коленях делала. Чувствую - стройнею)))

 

[Natali100]

Вечера всем доброго. Отзанималась 4 день. Из всех предыдущих самый лучший. Уже ни где не останавливалась, только отжимания второй подход все же на коленях делала. Чувствую - стройнею)))

Молодец. Я уже тоже без перерывов, последовательность запомнила, даже не отвлекаюсь смотреть что дальше.
В СФ единственное упражнение бесячка выпады в стороны и руки с гантелями вперёд.
Вот ни на низ, ни на верх эту комбинацию не люблю. Но терплю для пользы дела ))

 

[Удалённый пользователь 35379]

Молодец. Я уже тоже без перерывов, последовательность запомнила, даже не отвлекаюсь смотреть что дальше.
В СФ единственное упражнение бесячка выпады в стороны и руки с гантелями вперёд.
Вот ни на низ, ни на верх эту комбинацию не люблю. Но терплю для пользы дела ))

Приветики всем.Я тоже не люблю именно это упражнение.
Отзанималась-сегодня чуть сложнее было,может,потому что мало спала.

 

[Удалённый пользователь 35379]

Я жене дал попробовать ,теперь подсела ,очень хорошо вечером его замесить и перед сном ну или когда реально есть давит

А ты какой юзаешь? Соевый или сывороточный?

 

[Natali100]

Приветики всем.Я тоже не люблю именно это упражнение.
Отзанималась-сегодня чуть сложнее было,может,потому что мало спала.

Отдохнём на выходных. Я вчера Lady in Red тренировку краем глаза смотрела, там они на этом упражнении руки не поднимают. Вот думаю если что этот вариант возьму, но пока вроде шея терпит т.т.т.

 

[SanaЯ]

девочки может пригодится кому ? холка у мужа рассасывается прямо на глазах (водительский стаж 40 лет)