28 Экспресс "Скинем Лишнее-5"

[Fkoy]

Ломаю голову над своей температурой на улице и 40 минутами ходьбы. Возможна альтернатива? К примеру заменить на интенсивную тренировку с Лесли ? Суть же в физ активности.
С Лесли я могу заставить себя ходить каждый день, но почему-то этого не делаю

Вообще-то меня тоже беспокоит вопрос прогулок - не сейчас, когда -3 градуса, а позже. Все-таки у нас Урал, и, как и в Сибири, может "стукнуть". И что же делать нам, северянам, при -25? Я и при -20 гулять не люблю...
Любаша, а ты давно с Лесли ходишь? По скольку времени занимаешься?

 

[Каракатица]

Экспресс-5 можно покинуть только, если не сдать необходимое количество отчётов. За невыполнение заданий из команды не исключают))

 

[Любавa]

Экспресс-5 можно покинуть только, если не сдать необходимое количество отчётов. За невыполнение заданий из команды не исключают))

Я запуталась.
Я могу неходить, когда у нас Мороз- ставить в отчете "Нет" и все равно буду медалистом?

 

[Каракатица]

Я запуталась.
Я могу неходить, когда у нас Мороз- ставить в отчете "Нет" и все равно буду медалистом?

Да.

 

[Любавa]

Да.

ну тогда есть смысл остаться- и все таки пытаться ходить

 

[Альмира Пупыра]

Отчёт: воду и танцы уже на автомате выполняю. А вот с овоще-фруктами проблема: не умещаются они в мой рацион у меня строго расписанные "завтрак, обед, ужин" , я перекусывать и не успеваю если только вечером, а вечером целых пять порций я не впихну в себя прогулка была, хоть и не самая приятная под дождем

 

[Любавa]

Я сама удивилась- но сделала сегодня всё...
овощное рагу
огурец
яблоко
салат
мандарин

 

[Olga 22]

Всем добрый вечер
Сделала отчиталась.

 

[Каракатица]

Проблема в употреблением 5-ти овощефруктов в день осталась у меня))

 

[Любавa]

Проблема в употреблением 5-ти овощефруктов в день осталась у меня))

у такого профи?
я когда села на калории овощефрукты пришли сами по себе- в них меньше калорий.
И как то я теперь не понимаю как есть другое- а что тогда есть- одни макароны?

 

[Каракатица]

у такого профи?
я когда села на калории овощефрукты пришли сами по себе- в них меньше калорий.
И как то я теперь не понимаю как есть другое- а что тогда есть- одни макароны?

Я мало ем (меньше 5 овощефруктов в день). Рис, гречка, курогрудь - это ну никак не овощефрукты))

 

[Любавa]

Я мало ем (меньше 5 овощефруктов в день). Рис, гречка, курогрудь - это ну никак не овощефрукты))

а рис с гречкой вообще очень калорийные.

Я их тоже раньше ассоциировала с диетпитанием и похудением- и нифига

 

[Каракатица]

а рис с гречкой вообще очень калорийные.

Я их тоже раньше ассоциировала с диетпитанием и похудением- и ничего

По секрету скажу, никому не говори.
Даже чай калориен.

Если не есть шоколад и печеньки, то я вполне вписываюсь, если захочу, в 1500 килокалорий в день, но мне грустно это делать.

 

[Любавa]

По секрету скажу, никому не говори.
Даже чай калориен))

в нем одна калория на 100 грамм- принято считать, что чай без сахара не калориен совсем)

 

[Альмира Пупыра]

Проблема в употреблением 5-ти овощефруктов в день осталась у меня))

Вот и я: с утра каша, в обед суп, на ужин какое нибудь мясо с гарниром. На овощи фрукты только часов в семь восемь вечера время находится

 

[Любавa]

белый вареный рис 116 ккал
И при это он тяжелый. сто грамм реально одна столовая ложечка получается
как и гречка

 

[Каракатица]

На самом деле сложно ввести осенью и зимой употребление свежих фруктов. Дорого и качество мне как-то не нравится. А по овощам в приготовленном виде у меня набор меньше 5-ти. Так и не стала есть морковь свежую за весь год и салаты с ней не люблю, хоть они и Очень полезные))

 

[Marleanft]

а рис с гречкой вообще очень калорийные.

Я их тоже раньше ассоциировала с диетпитанием и похудением- и нифига

По секрету скажу, никому не говори.
Даже чай калориен.

Если не есть шоколад и печеньки, то я вполне вписываюсь, если захочу, в 1500 килокалорий в день, но мне грустно это делать.

в нем одна калория на 100 грамм- принято считать, что чай без сахара не калориен совсем)

Напоминаю

Мы не будем останавливаться, проезжая такие станции, как "Подсчёткалорий", "Диетическоепитание" и "Хватитжрать".

 

[Каракатица]

@Marleanft , что-то я отвлеклась. А все мои предыдущие сообщения - это я жаловалась. Не хочу морковку свежую, а яблоки не ем))

 

[ЕкатеринаИ]

Отчет за 14 ноября.
Вода+зарядка+вода =сегодня не выполнено. С утра давление было 84 на 67. Уже думала, что ласты склею..
К обеду отошло.
Остальное в норме.
Прогулка - есть.
Еда:
Сет 1. Банан 100 гр.
Сет 2. Яблоко 120 гр.
Сет 3. Салат из овощей со сметаной 200 гр.
Сет 4. Сливы 110 гр.
Сет 5. Хурма 100 гр.
Как-то так