28 Экспресс "Скинем Лишнее"

[Marleanft]

Даже удовольствие

Тогда можно заменить.

Я тоже зарядку хочу... гмм... вот с удовольствием только сложно... для удовольствия надо как минимум проснуться)) да и танцы, если через силу удовольствие врятли вызовут...

Я танцую уже неделю и чем дальше, тем больше хочется

 

[Svetla]

 

[Marleanft]

Давайте договоримся так:
5 минут танцев с утра соответствуют 15 минутам обычной зарядки.

 

[Svetla]

Я сегодня тоже попробовала танцевать с утра ( правда, муж меня не понял). Мне понравилось - пританцовывала еще полдня.

 

[Oksi1]

Спойлер: 1-я неделя

Задание #1
Каждое утро, как только проснулись, первым делом выпиваем залпом стакан тёплой воды (t= 37 градусов) Можно добавить немного лимонного сока.
Эта вода смоет всю скопившуюся за ночь слизь и остатки пищи. Запустится механизм сокращения и кишечник начнет работать.
Именно первый стакан воды, выпитый залпом, просто выходит из организма, он им не усваивается, мы промываем им желудок.
Через какое-то время пьем второй стакан более прохладной воды (комнатной температуры), но уже небольшими глотками. Эта вода наполнит клетки нашего организма и создаст благоприятную почву для выработки ферментов.
Задание #2
Все мы знаем, что зарядка очень полезное и нужное дело. Но так трудно себя заставить делать какие-либо упражнения с утра. Поэтому вместо обычной зарядки мы просто потанцуем.

Что нужно сделать:
1) Найти подходящую для себя музыку, видеоклип, ещё лучше - танцевальное видео.

2) Установить на таймере время (3-6 минут, кто хочет можно и дольше);

3) Танцуем (не важно как, это может быть медленный танец или быстрый, кому как нравится. Можете подключить к этой зарядке мужа, жену, детей.
Думаю, что даже самый занятой человек сможет выкроить с утра три минуты, чтобы потанцевать, зарядиться энергией и получить добрую порцию хорошего настроения.

Танцуем в перерыве между первым и вторым стаканом воды. Так сказать, между первой и второй перерывчик небольшой!

На этом всё.


Не забудьте, что на протяжении всего дня мы так же должны пить воду.

Спойлер: Стакан воды

Питьевая вода в определенное время максимизирует свою эффективность в теле:

2 стакана воды после пробуждения - способствует активации внутренних органов;

1 стакан воды за 30 минут до еды - способствует пищеварению;

1 стакан воды перед приемом ванной - помогает снизить артериальное давление;

1стакан воды перед тем, как лечь в кровать - позволяет избежать инсульта или сердечного приступа.

А так же вода во время сна может предотвратить ночные судороги в ногах. Мышцы ног ищут гидратации (присоединение молекул воды к молекулам или ионам), когда их сводят судороги и будят нас.

Приветствую всех желающих избавиться от лишнего веса.
Это экспериментальная экспресс-программа, рассчитаная на 4 недели. Старт в понедельник, 27 марта.

Еженедельно, по нарастающей, вам будут выдаваться задания.
По мере сил (желательно каждый день) вы будете выполнять их и отчитываться об этом с помощью опросной формы шесть раз в неделю.
Никаких напоминаний или "войдите в моё положение" не будет!
Основная цель этого проекта - определить, как то или иное действие и систематичность его выполнения помогает в похудении.

Для чистоты эксперимента, ваши ответы будут опубликованы только по окончании проекта. Просьба отвечать на вопросы в отчёте честно.

Не волнуйтесь, задания будут не сложными и вполне себе выполнимыми. Единственное что от вас потребуется это искреннее желание похудеть, максимум 1 час 10 минут свободного времени, наличие интернета и хорошее настроение.

Для тех, кто уже состоит в команде стодневки "Скинем лишнее":
Вы так же можете принять участие в проекте. За каждую успешно пройденную неделю вам будет начислено шесть баллов. При этом ничего другого вам делать не надо.

Перед тем как заполнять анкету Вам необходимо взвеситься.

Посмотреть вложение 360215


Пассажиры экспресса:
@Леди Шок
@pelmen
@Екатеринка555
@Marleanft
@Varvara_79
@&King&
@Пернатый
@KaZa
@OXANA
@allin
@багира черная
@Nadezhda1984
@li_hoj
@Карелушка
@каляда
@lorik-0405
@Ольга Тарасова
@Вадим707
@Kuzminaolesya
@Кити
@Ирина Масальская
@Нитайя
@Джастина
@Ирунчик
@Наталья Матросова
@Privat Persona
@Пчелочка
@Masay
@etsu
@Ozoot
@natallja
@Ирина Хваткова
@Татьяна Гречаная
@Runeli
@E-katerinas
@Ксенуля
@Krivtsofff
@Александр 65
@Н.М.
@Марика
@alisa111
@luchedeluna
@ИзБалованная
@Obsolete
@GES777
@Марина270
@Бегемот
@Виктория71
@ЧернаЯ Кошка
@Мишик
@BESЬКА
@Зелёныйчай
@Дарьюшка
@NadyaK
@Nasta
@Nastasik
@DarliBank
@Сердолик
@Nasty@
@ТишеНа
@Svetla
@mtv

Посмотреть вложение 360521

А где же яанкету то заполнила то

 

[Marleanft]

А где же яанкету то заполнила то

Ты на месте. Вторая полка сверху Вот только почему-то твой ник не работает.

 

[Marleanft]

,уже работает

 

[Oksi1]

Ты на месте. Вторая полка сверху Вот только почему-то твой ник не работает.

У меня первая буква ника О русская остальные английские(корявые ручки были когда ник делала)

 

[Oksi1]

,уже работает

УррраааааааЯ хеппи

 

[NadyaK]

Да, более, чем приятное задание водичку пью, правда, обычно не подогреваю, а танцами уже давно увлекаюсь. Одно удовольствие так день начинать

 

[DarliBank]

У меня первая буква ника О русская остальные английские(корявые ручки были когда ник делала)

Обычно такие приколы программно запрещены Странно, что тут пропустили разные языки в одном слове

 

[Oksi1]

Обычно такие приколы программно запрещены Странно, что тут пропустили разные языки в одном слове

Я не специально накосячила, не знаю почему пропустили

 

[Ксенуля]

Я тоже не хочу , точнее не могу . Утром все спят , надо чем то заменить танцы .

Наушники в уши и танцевать. Лично ч буду делать так..у меня тоже утром спят

 

[Marleanft]

Наушники в уши и танцевать. Лично ч буду делать так..у меня тоже утром спят

Ай ты умница

 

[allin]

Ай ты умница

А у меня сегодня "внучкин" день... Я завтра на кухне танцую

 

[mtv]

Давайте договоримся так:
5 минут танцев с утра соответствуют 15 минутам обычной зарядки.

А сколько надо по времени?

 

[lorik-0405]

Водичку попила, а танцевала без музыки, так как все ещё спали, по этой же причине не пошла доставать наушники.

 

[Marleanft]

А сколько надо по времени?

5 минут танцев с утра соответствуют 15 минутам обычной зарядки.

 

[Marleanft]

А у меня сегодня "внучкин" день... Я завтра на кухне танцую

Всю жизнь на кухне танцевала Сейчас танцую в гостинной

 

[Ксенуля]

Водичку попила, а танцевала без музыки, так как все ещё спали, по этой же причине не пошла доставать наушники.

СЕГОДНЯ С ВЕЧЕРА ИХ ПРИГОТОВЬТЕ)))