Худеть начинаем сразу? Утром стакан, вечером худеем. Вечером стакан, утром худеем. Утром стакан, вечером худеем и так далее)) Я правильно понял?Задания можно начинать хоть завтра.Отчёты ежедневные, через Гугл-форму. В воскресенье напишу более подробно.
Такой принцип работает только в сочетании с пургеном
После выполнения заданий вы вправе делать всё что захотите, до того момента, пока не будет выдано новое задание.
ООО точно. Спасибо за идею ..вообще не подумала об этом.
Вообще есть лучше через 30 минут, после последнего стакана воды)) встаем раньше ..пьем воду , танцуем, пьем воду....30 минут.....завтракаем
@Леди Шок
@pelmen
@Екатеринка555
@Marleanft
@Varvara_79
@&King&
@Пернатый
@KaZa
@OXANA
@allin
@багира черная
@Nadezhda1984
@li_hoj
@Карелушка
@каляда
@lorik-0405
@Ольга Тарасова
@Вадим707
@Kuzminaolesya
@Кити
@Ирина Масальская
@Нитайя
@Джастина
@Ирунчик
@Наталья Матросова
@Privat Persona
@Пчелочка
@Masay
@etsu
@Ozoot
@natallja
@Ирина Хваткова
@Татьяна Гречаная
@Runeli
@E-katerinas
@Ксенуля
@Krivtsofff
@Александр 65
@Н.М.
@Марика
@alisa111
@luchedeluna
@ИзБалованная
@Obsolete
@GES777
@Марина270
@Бегемот
@Виктория71
@ЧернаЯ Кошка
@Мишик
@BESЬКА
@Зелёныйчай
@Дарьюшка
@NadyaK
@Nasta
@Nastasik
@DarliBank
@Сердолик
@Nasty@
@ТишеНа
Уважаемые пассажиры! Ознакомьтесь пожалуйста с заданиями первой недели.
Задание #1
Каждое утро, как только проснулись, первым делом выпиваем залпом стакан тёплой воды (t= 37 градусов) Можно добавить немного лимонного сока.
Эта вода смоет всю скопившуюся за ночь слизь и остатки пищи. Запустится механизм сокращения и кишечник начнет работать.
Именно первый стакан воды, выпитый залпом, просто выходит из организма, он им не усваивается, мы промываем им желудок.
Через какое-то время пьем второй стакан более прохладной воды (комнатной температуры), но уже небольшими глотками. Эта вода наполнит клетки нашего организма и создаст благоприятную почву для выработки ферментов.
Задание #2
Все мы знаем, что зарядка очень полезное и нужное дело. Но так трудно себя заставить делать какие-либо упражнения с утра. Поэтому вместо обычной зарядки мы просто потанцуем.
Что нужно сделать:
1) Найти подходящую для себя музыку, видеоклип, ещё лучше - танцевальное видео.
Например:
или
2) Установить на таймере время (3-6 минут, кто хочет можно и дольше);
3) Танцуем (не важно как, это может быть медленный танец или быстрый, кому как нравится. Можете подключить к этой зарядке мужа, жену, детей.
Думаю, что даже самый занятой человек сможет выкроить с утра три минуты, чтобы потанцевать, зарядиться энергией и получить добрую порцию хорошего настроения.
Танцуем в перерыве между первым и вторым стаканом воды. Так сказать, между первой и второй перерывчик небольшой!
На этом всё.
Не забудьте, что на протяжении всего дня мы так же должны пить воду.
Питьевая вода в определенное время максимизирует свою эффективность в теле:
2 стакана воды после пробуждения - способствует активации внутренних органов;
1 стакан воды за 30 минут до еды - способствует пищеварению;
1 стакан воды перед приемом ванной - помогает снизить артериальное давление;
1стакан воды перед тем, как лечь в кровать - позволяет избежать инсульта или сердечного приступа.
А так же вода во время сна может предотвратить ночные судороги в ногах. Мышцы ног ищут гидратации (присоединение молекул воды к молекулам или ионам), когда их сводят судороги и будят нас.
Всем приятных выходных
А я всегда кофе сначала пью... А теперь когда кофе?Вообще есть лучше через 30 минут, после последнего стакана воды)) встаем раньше ..пьем воду , танцуем, пьем воду....30 минут.....завтракаем
Я так понимаю,что суть заданий, и в частности про воду ..это за месяц приучить свой организм к питью воды. Что бы все взяли за правило..утро начинать с воды ,со стакана или двух. Потом это войдёт в очень хорошую привычку. Запускаем метаболизм с утра.А я всегда кофе сначала пью... А теперь когда кофе?
Если мы пьём чистую, тёплую воду, небольшими глотками натощак, она сразу попадает в кишечник, минуя желудок. Поэтому завтракать можно сразу.Вообще есть лучше через 30 минут, после последнего стакана воды)) встаем раньше ..пьем воду , танцуем, пьем воду....30 минут.....завтракаем
Будем перестраиваться... Если это поможет похудеть...Я так понимаю,что суть заданий, и в частности про воду ..это за месяц приучить свой организм к питью воды. Что бы все взяли за правило..утро начинать с воды ,со стакана или двух. Потом это войдёт в очень хорошую привычку. Запускаем метаболизм с утра.
А кофе уже после ..после танцев и воды...т.е. Примерно через 30 минут.
Ведь раньше я и без сиги утро не представляла
Вот тут я не поняла...Каждое утро, как только проснулись, первым делом выпиваем залпом стакан тёплой воды (t= 37 градусов) (С) Залпом или небольшими глотками?
Первый стакан залпом. Второй маленькими глотками
Но второй уже комнатной температуры? Я что бы понимать, я никогда не делала этого...
Второй - комнатной температуры
Ой, Кити, и мне такой вариант очень по душе
