28 Экспресс "Скинем Лишнее"

[Дарьюшка]

Дарьюшка, поздравляю! Какая красота на столе, сказка!

Посмотреть вложение 376272 Посмотреть вложение 376270 @Дарьюшка Поздравляю!Ты умничка!

Дарьюшка, поздравляю! И пусть дорога к Эвересту для тебя будет легче, чем к Экватору.

/задание по овощефруктам похоже сегодня у всех будет выполнено/

ой,спасибо,девочкивсе полезное и немного тортика

 

[Пчелочка]

Сын сегодня меня накормил - с работы приехал, привез голубцы, салат, пирожные 3 штуки, хлеб чабата.

 

[KaZa]

Милые мои попутчики!) Приглашаю всех в вагон-ресторан на празник в честь моего Экватора)))Посмотреть вложение 376252 Посмотреть вложение 376253 Посмотреть вложение 376255 Посмотреть вложение 376256 Посмотреть вложение 376257 Посмотреть вложение 376258 Посмотреть вложение 376260

Дарьюшка, мои поздравления!!!! Уррраааааааааааа!!!!!!!!!

 

[каляда]

Дарьюшка, Поздравляю с Экватором ! Молодец !

 

[Дарьюшка]

Дарьюшка, мои поздравления!!!! Уррраааааааааааа!!!!!!!!!

Дарьюшка, Поздравляю с Экватором ! Молодец ! Посмотреть вложение 376315

Спасибо,милые мои!

 

[Svetla]

Милые мои попутчики!) Приглашаю всех в вагон-ресторан на празник в честь моего Экватора)))Посмотреть вложение 376252 Посмотреть вложение 376253 Посмотреть вложение 376255 Посмотреть вложение 376256 Посмотреть вложение 376257 Посмотреть вложение 376258 Посмотреть вложение 376260

Солнышко, поздравляем! А за вкусности- спасибки! Главное не перебрать

 

[Svetla]

Ничего на свете лучше неееетуу,
Чем скрипеть по трассе лисапееетом
Всеее на джиипах, бентли рассекааают
Я на лисаепете! я другаааая

 

[каляда]

 

[Дарьюшка]

Солнышко, поздравляем! А за вкусности- спасибки! Главное не перебрать

ой какая прелесть!) спасибки

 

[Svetla]

Дорогие пассажиры не волнуйтесь! С нами убывающая луна Но не забываем рекомендации Кэпа!

13 апреля 2017
Четверг17-й лунный день
Символ дня: ШактиЭто день гурманства, но переедать не стоит. В эти сутки очень важно приготовить что - либо вкусненькое и необычное, поэкспериментировать в приготовлении пищи. Можно кушать все, пить красное вино. Хорошо есть виноград, и экзотические фрукт
Луна в Скорпионе

Дни воды. Элемент - вода. Часть растения - лист. В эти дни проявляются лучшие качества углеводов, что благоприятно влияет на нервную систему. Благоприятно есть хлеб, булочки. Для тех, кто склонен к полноте, следует ограничиться в эти дни легкоусваиваемым хлебом, а в целом мучное лучше исключить.
Убывающая луна
Убывающая Луна выводит из организма все ненужное, вымывает, расслабляет, призывает к активности и расходованию энергии. В это время можно есть больше, чем в другие фазы, и при этом не поправляться.

14 апреля 2017
Пятница18-й лунный день
Символ дня: Зеркало
Основным продуктом дня являются орехи. От мяса лучше отказаться. Больше употреблять растительное масло. Грубые спиртные напитки стоит исключить. Можно пить красное вино. В целом день идеален для разгрузки организма. Меньше пить воды.
Луна в Стрельце

Дни тепла. Активный элемент - огонь. Соответствующая знаку часть растения - плод. В эти дни проявляются лучшие качества белков, что благоприятно влияет на психику и органы чувств. Хорошо усваиваются белки и фрукты.
Убывающая луна
Убывающая Луна выводит из организма все ненужное, вымывает, расслабляет, призывает к активности и расходованию энергии. В это время можно есть больше, чем в другие фазы, и при этом не поправляться.

15 апреля 2017
Суббота19-й лунный день
Символ дня: Паук
Этот день призывает к простой пище и соблюдению диеты, так как любая перегрузка организма, даже известными продуктами, может вызвать не приятные последствия. Особенно в этот день подойдут гранаты, круглые овощи, капуста и картошка. От длинных овощей (моркови, кабачков, огурцов, баклажанов и т.д.) лучше отказаться.
Луна в Стрельце

Дни тепла. Активный элемент - огонь. Соответствующая знаку часть растения - плод. В эти дни проявляются лучшие качества белков, что благоприятно влияет на психику и органы чувств. Хорошо усваиваются белки и фрукты.
Убывающая луна
Убывающая Луна выводит из организма все ненужное, вымывает, расслабляет, призывает к активности и расходованию энергии. В это время можно есть больше, чем в другие фазы, и при этом не поправляться.

16 апреля 2017
Воскресенье20-й лунный день
Символ дня: Орел
Можно кушать все, кроме мяса. В этот день желательно поэкспериментировать с новыми блюдами, попробовать что-нибудь экзотическое. Главное - пища должна быть свежая.
Луна в Стрельце

Дни тепла. Активный элемент - огонь. Соответствующая знаку часть растения - плод. В эти дни проявляются лучшие качества белков, что благоприятно влияет на психику и органы чувств. Хорошо усваиваются белки и фрукты.
Убывающая луна
Убывающая Луна выводит из организма все ненужное, вымывает, расслабляет, призывает к активности и расходованию энергии. В это время можно есть больше, чем в другие фазы, и при этом не поправляться.

17 апреля 2017
Понедельник21-й лунный день
Символ дня: Табун лошадей
Сегодня рекомендуются продукты красного цвета – гранат, клюква, красная свекла, морковь, вишня, красная рябина и так далее, а также свежевыжатые соки. Надо пить чай очищающий кровь. В целом можно есть все, главное не перегрузить печень, и не переедать сладкого.
Луна в Козероге

Дни холода. Пробуждается элемент - земля. Часть растения - корень. В эти дни проявляются лучшие качества соли, что благоприятно для питания крови. В эти дни лучше отказаться от большого количества сала, ветчины, сельди, плавленых сыров и подобных продуктов. Если вам рекомендовано соблюдать диету с пониженным содержанием соли, будьте в эти дни особенно внимательны. К сожалению, именно в эти дни хочется съесть что-нибудь солёненькое.
Убывающая луна
Убывающая Луна выводит из организма все ненужное, вымывает, расслабляет, призывает к активности и расходованию энергии. В это время можно есть больше, чем в другие фазы, и при этом не поправляться.

18 апреля 2017
Вторник22-й лунный день
Символ дня: Ганеша
Можно есть все. Покровителем дня является слон Ганеша, а он, как известно, любитель сладенького, да и вообще любит поесть, поэтому сегодня нужно нагружать желудок. Хорошо готовить блюда из индийской традиционной кухни, такие как ладду и кхир. Благоприятно есть много растительной пищи. Не желательно голодать и поститься.
Луна в Козероге

Дни холода. Пробуждается элемент - земля. Часть растения - корень. В эти дни проявляются лучшие качества соли, что благоприятно для питания крови. В эти дни лучше отказаться от большого количества сала, ветчины, сельди, плавленых сыров и подобных продуктов. Если вам рекомендовано соблюдать диету с пониженным содержанием соли, будьте в эти дни особенно внимательны. К сожалению, именно в эти дни хочется съесть что-нибудь солёненькое.
Убывающая луна
Убывающая Луна выводит из организма все ненужное, вымывает, расслабляет, призывает к активности и расходованию энергии. В это время можно есть больше, чем в другие фазы, и при этом не поправляться.

19 апреля 2017
Среда23-й лунный день
Символ дня: Крокодил Маккара
В этот день опасно обжорство. Впрок пойдут кисломолочные и молочные продукты. Особенно хорошо пить много молока, и есть ватрушки с орехами. От мяса, кофе и алкоголя нужно отказаться. Если сегодня переесть, то могут возникнуть болезни ЖКТ. Также лучше меньше пить. Можно голодать.
Луна в Водолее

Дни света. Активный элемент - воздух. Часть растения - цветок. В эти дни проявляются лучшие качества жиров, что благоприятно для желез. Если у вас проблемы с эндокринной системой, проследите за тем, что вам особенно нравится есть в эти дни. Возможно, вы обнаружите, что вас тянет не совсем на те продукты, которые для вас полезны. Поэтому, рацион питания придется изменить.
Убывающая луна
Убывающая Луна выводит из организма все ненужное, вымывает, расслабляет, призывает к активности и расходованию энергии. В это время можно есть больше, чем в другие фазы, и при этом не поправляться.

 

[Екатеринка555]

Чёт как-то не очень. Похоже на совращение малолетнего.

Мне тоже не понравилось, противно(

 

[каляда]

 

[Runeli]

 

[Runeli]

 

[Marleanft]

Уважаемые пассажиры!
С большим сожалением сообщаю вам о том, что запасы кофе и чая в вагоне-ресторане подходят к концу. И так как нам ехать ещё целую неделю, а машинист работает не зная ни сна, ни отдыха, то следующим заданием для вас будет - ЭКОНОМИЯ КОФЕ И ЧАЯ в пользу машиниста
Задание #6
За день можно выпить только одну чашку кофе (или чая). А лучше вообще не пить.
Для кого-то это может стать проблемой. Поэтому предлагаю самый простой выход из этого положения:
Как только настаёт время или у вас появляется желание выпить кофе или чай - просто наливаем в стакан чистую воду и делаем вид, что пъём чай-кофе
Задание #7
Вы все наверное слышали о том, что для того чтобы похудеть, необходимо хорошо спать.
Что для этого нужно:
Полная темнота в спальне (от этого зависит выработка гормона Мелатонина)
Время засыпания - до полуночи.
Продолжительность сна 7,5-8 часов.

Спойлер: Гормон сна

• обеспечивает эффективную работу эндокринной системы организма,
• замедляет процессы старения в организме,
• способствует адаптации организма к смене часовых поясов,
• стимулирует защитные функции иммунной системы организма,
• оказывает антиоксидантный эффект,
• помогает организму бороться со стрессом и с проявлением сезонной депрессии,
• регулирует работу сердечно-сосудистой системы и кровяное давление,
• участвует в работе пищеварительной системы организма,
• влияет на выработку других гормонов в организме,
• положительно влияет на клетки головного мозга человека.

Важно помнить, что в организме мелатонин не накаливается, т.е. выспаться на несколько дней вперед и запастись мелатонином нельзя. Важно регулярно придерживаться правильного режима сна и бодрствования и следить за своим питанием.
Говоря о том, в каких продуктах содержится мелатонин в готовом виде, обязательно стоит сказать о кукурузе, бананах, помидорах, рисе, моркови, редьке, инжире, петрушке, овсянке, орехах, ячмене и изюме.
При употреблении алкоголя, табака и кофеина выработка Мелатонина прекращается.

 

[каляда]

Доброго утра всем пассажирам экспресса .Как всгда водно -танцевальная программа успешно выполнена.Я -собираться на работу .Пятница !!!

 

[natallja]

Уважаемые пассажиры!
С большим сожалением сообщаю вам о том, что запасы кофе и чая в вагоне-ресторане подходят к концу. И так как нам ехать ещё целую неделю, а машинист работает не зная ни сна, ни отдыха, то следующим заданием для вас будет - ЭКОНОМИЯ КОФЕ И ЧАЯ в пользу машиниста
Задание #6
За день можно выпить только одну чашку кофе (или чая).

Кто-то пьет растворимый кофе чашками объемом 350 мл, а кто-то натуральный молотый кофейными 50 мл чашечками. Можно в мл допустимую дозировку утренней чашки кофе?
Кроме того, натуральный молотый кофе полезен в разумных пределах.
http://budzdorov.org/?p=2690
Я не спорю вообще, я крайне редко пью кофе днем, только утром две по 50 мл эспрессо.

 

[Vitaliya]

Уважаемые пассажиры!
С большим сожалением сообщаю вам о том, что запасы кофе и чая в вагоне-ресторане подходят к концу. И так как нам ехать ещё целую неделю, а машинист работает не зная ни сна, ни отдыха, то следующим заданием для вас будет - ЭКОНОМИЯ КОФЕ И ЧАЯ в пользу машиниста
Задание #6
За день можно выпить только одну чашку кофе (или чая). А лучше вообще не пить.
Для кого-то это может стать проблемой. Поэтому предлагаю самый простой выход из этого положения:
Как только настаёт время или у вас появляется желание выпить кофе или чай - просто наливаем в стакан чистую воду и делаем вид, что пъём чай-кофе
Задание #7
Вы все наверное слышали о том, что для того чтобы похудеть, необходимо хорошо спать.
Что для этого нужно:
Полная темнота в спальне (от этого зависит выработка гормона Мелатонина)
Время засыпания - до полуночи.
Продолжительность сна 7,5-8 часов.

Спойлер: Гормон сна

• обеспечивает эффективную работу эндокринной системы организма,
• замедляет процессы старения в организме,
• способствует адаптации организма к смене часовых поясов,
• стимулирует защитные функции иммунной системы организма,
• оказывает антиоксидантный эффект,
• помогает организму бороться со стрессом и с проявлением сезонной депрессии,
• регулирует работу сердечно-сосудистой системы и кровяное давление,
• участвует в работе пищеварительной системы организма,
• влияет на выработку других гормонов в организме,
• положительно влияет на клетки головного мозга человека.

Важно помнить, что в организме мелатонин не накаливается, т.е. выспаться на несколько дней вперед и запастись мелатонином нельзя. Важно регулярно придерживаться правильного режима сна и бодрствования и следить за своим питанием.
Говоря о том, в каких продуктах содержится мелатонин в готовом виде, обязательно стоит сказать о кукурузе, бананах, помидорах, рисе, моркови, редьке, инжире, петрушке, овсянке, орехах, ячмене и изюме.
При употреблении алкоголя, табака и кофеина выработка Мелатонина прекращается.

Со сном проблем нет...
а вот с кофе и чаем....
хотя замещение чая водой... какой то смысл в этом есть - обычно к чаю тянется какая то неполезная вкусняха... нужно попробовать)))

 

[Vitaliya]

@Marleanft Римм, а можно научно популярно, для таких дундуков как я, почему нужно сократить потребление чая?

 

[Зелёныйчай]

Уважаемые пассажиры!
С большим сожалением сообщаю вам о том, что запасы кофе и чая в вагоне-ресторане подходят к концу. И так как нам ехать ещё целую неделю, а машинист работает не зная ни сна, ни отдыха, то следующим заданием для вас будет - ЭКОНОМИЯ КОФЕ И ЧАЯ в пользу машиниста
Задание #6
За день можно выпить только одну чашку кофе (или чая). А лучше вообще не пить.
Для кого-то это может стать проблемой. Поэтому предлагаю самый простой выход из этого положения:
Как только настаёт время или у вас появляется желание выпить кофе или чай - просто наливаем в стакан чистую воду и делаем вид, что пъём чай-кофе
Задание #7
Вы все наверное слышали о том, что для того чтобы похудеть, необходимо хорошо спать.
Что для этого нужно:
Полная темнота в спальне (от этого зависит выработка гормона Мелатонина)
Время засыпания - до полуночи.
Продолжительность сна 7,5-8 часов.

Спойлер: Гормон сна

• обеспечивает эффективную работу эндокринной системы организма,
• замедляет процессы старения в организме,
• способствует адаптации организма к смене часовых поясов,
• стимулирует защитные функции иммунной системы организма,
• оказывает антиоксидантный эффект,
• помогает организму бороться со стрессом и с проявлением сезонной депрессии,
• регулирует работу сердечно-сосудистой системы и кровяное давление,
• участвует в работе пищеварительной системы организма,
• влияет на выработку других гормонов в организме,
• положительно влияет на клетки головного мозга человека.

Важно помнить, что в организме мелатонин не накаливается, т.е. выспаться на несколько дней вперед и запастись мелатонином нельзя. Важно регулярно придерживаться правильного режима сна и бодрствования и следить за своим питанием.
Говоря о том, в каких продуктах содержится мелатонин в готовом виде, обязательно стоит сказать о кукурузе, бананах, помидорах, рисе, моркови, редьке, инжире, петрушке, овсянке, орехах, ячмене и изюме.
При употреблении алкоголя, табака и кофеина выработка Мелатонина прекращается.

Супер задания! Пью одну чашку кофе в день, чай не пью совсем. Иногда каркаде. Римма, что про каркаде скажешь? А вот со сном у меня теперь не понятки будут, тк предложили работу до 00:00 пока до дома доберусь уже час ночи..... Поспать с утра сын не даст. Для меня сон 8 часов очень важен, хотя заметила после того как бросила курить для восстановления требуется меньше время!