Я во все тяжкие чёт ушла и практически без выходных треню. Вот думаю: боком не выйдет ли. Понятно, что если у меня и веса, то это не сотка от груди, но всякие гантельки, бодибары и прочее присутствует. Думаю на сколько выходных себя нацелить)
Мы прям в одном направлении с тобой сегодня) спину не забудь ?
Программы разные могут быть.
Проблема в том, что иначе я жру. Либо треню, либо жру. Хоть опять курить и бухать начинай??
Для меня 2 дня подряд оптимально, но тут наверное каждому свое, я и 5могу, но зачем, это если не работать ещё тогда может быть, а так у меня физическая работа, да по сменам, я сам себя так в угол загоняю, просто силы кончатся в один момент.
Ну значит меняй привычки.
Тебе да, нужно себя беречь. У меня наоборот слиииишком сидячая, поэтому мне очень хочется какого-то движа после нее.
Так я ж и меняю, Вовчик, ну ты чего)) ты думаешь я задавалась вопросом о количестве тренировок во времена своих распутных дней?)) Там если два раза за неделю до зала доехала, уже реально чемпионка и нужно обязательно за это выпить)
У тебя силовые и кардио?
У меня прям силовые-силовые в зале, бег и полуфигпоймичто с маленькими весами, но я это кардио называю)
Я тоже за маленькие веса для медленных мышечных волокон на развитие выносливости.
Короче решила для себя: до 2-3 месяцев без всех своих вредных привычек я ваще не буду думать о том , как правильно. Главное что? Прально, не сорваться по свежей памяти, а посему буду идти пока на максималках)
Без фанатизма. А то или надорвешься или повредишься
здоровье это ни только не пить не курить
