Спортивный марафон Фитнес-марафон. Старт 20.03

[Ёжикツ︎]

Я наверно в зал через неделю пойду. Можно заниматься и туда пешком ходить )

 

[Инна MK]

Я люблю турник )

У меня такой силы в руках ещё нет, чтоб его полюбить , отжимания от пола пока

 

[Инна MK]

Я люблю турник )

И на нем же растяжку делала, класс! Ну не совсем на нем, а на маленьком типа турника

 

[Ёжикツ︎]

У меня такой силы в руках ещё нет, чтоб его полюбить , отжимания от пола пока

Не надо спешить. Можно делать, то что получается. Даже просто повисеть. )

 

[Инна MK]

Не надо спешить. Можно делать, то что получается. Даже просто повисеть. )

Да, точно!
И действительно, как говорила Катя, @I believe после бега хорошая растяжка для позвоночника.
Правда, чувствовала себя обезьянкой....
Рядом дети бесились, по стадиону старушки на великах, мальчишки на самокатах.
И главное, начала уже, вот недавно совсем получать удовольствие от занятий.

 

[Эйя]

Доброе утро, мои красивые

 

[Tr_Al]

Доброе утро, мои красивые

Доброе утро! С праздником!

 

[Ёжикツ︎]

Доброе утро! С праздником!

 

[Хтонь Лесная]

Всем привет и С Днём Победы!
@Марлен Женечка, я совсем забыла отчитаться за неделю (вернее была уверена, что отчиталась), неделя выдалась богатой на события в реале. Исправляюсь.

Спойлер: 2, 4, 7

 

[Ёжикツ︎]

@Хтонь Лесная,Вика, привет, как жизнь? )

 

[Эйя]

Дорогие мои, поздравляю всех с праздником!!!

 

[Хтонь Лесная]

@Хтонь Лесная,Вика, привет, как жизнь? )

Привет, Вовчик! Да что-то закрутило. Столько всего навалилось со всех сторон. То ли разгребаю, то ли отгребаю Ничё, главное счётчик тикает, в остальном прорвусь, я - сильная)

 

[Эйя]

Привет, Вовчик! Да что-то закрутило. Столько всего навалилось со всех сторон. То ли разгребаю, то ли отгребаю Ничё, главное счётчик тикает, в остальном прорвусь, я - сильная)

Ой и у меня также. Пока больше склоняюсь к отгребаю)))

 

[Ёжикツ︎]

Привет, Вовчик! Да что-то закрутило. Столько всего навалилось со всех сторон. То ли разгребаю, то ли отгребаю Ничё, главное счётчик тикает, в остальном прорвусь, я - сильная)

Скоро сотку перешагнешь )

 

[Хтонь Лесная]

Ой и у меня также. Пока больше склоняюсь к отгребаю)))

Как приятно, не я одна

Скоро сотку перешагнешь )

Ага. Только что-то состояние последнее время как в первые дни. Это просто нервы. Ничё, Вов, всё равно перешагну. И дальше пойду)

 

[Ёжикツ︎]

Отчет за 09.05.23

Спойлер

09.05.2023
Энергетический баланс:
Приход 2186 ккал
Расход 2691 ккал
Итого - 505 ккал
Тренировка с собственным весом:
1. Глубокие приседания 1х45 2х45 3х45
2. Выпады 1х25 2х25 3х25
3. Бёрпи 1х16 2х16 3х16
4. Подъем на носки стоя 1х100 2х100 3х100
5. Подтягивания широким хватом 1х7 2х7 3х7
6. Гиперэкстензия на полу 1х20 2х20 3х20
7. Вращение корпуса стоя 1х35 2х35 3х35
8. Попеременные боковые скручивания 1х30 2х30 3х30
9. Ходьба 4.0 км.
10. Прыжки со скакалкой 20 мин.
Вес и изменения:
ИМТ 21.5
Вес 62.1
Грудь 92
Талия 75
Бедра 88

 

[Julia84]

Всем привет и с праздником! Сегодня силовая в зале 1 час и шаги, погодка отличная для хождения на воздухе!

 

[tasha3107]

Всем привет, Всех с праздником Победы!!!
Отчет за прошедшие дни:
05.05 - отдыхала
06.05 - флекс 1 час
07.05 отдыхала
08.05 - флекс 1 час
09.05. - фит болл 1 час

 

[игоряшкаNS]

Всем привет! 8 и 9 мая занятия провел. Всего хорошего вам и вашим близким.

 

[Эйя]

Доброе утро, мои красивые