Спортивный марафон Фитнес-марафон. Старт 20.03

[игоряшкаNS]

Всем привет! Праздники закончились, а занятия - нет. 10 мая занятие провел. Не хватает белка. Бег и фитнес требуют и требуют этого, необходимого для меня, субстракта всё больше и больше. Буду подключать и пробовать протеины. ?

 

[Даянка]

Всем привет.Продолжаю тренироватся с Таней и групповой йогой.

 

[Эйя]

Доброе утро, мои красивые ???

 

[tasha3107]

всем привет, отчет за 10.05.
утром - 30 минут растяжка тбс с Ольгой Сагай
вечером - табата 1 час

 

[Ёжикツ︎]

Привет )

Спойлер: Отчет за 11.05.23

11.05.2023
Энергетический баланс:
Приход 1874 ккал
Расход 2655 ккал
Итого -781 ккал
Тренировка с собственным весом:
1. Отжимания от пола 1x50 2x50 3x50
2. Отжимания стоя на руках 1х26 2х26 3х26
3. Отжимания от лавки сзади 1х35 2х35 3х35
4. Скручивания лежа на полу 1х20 2х20 3х20
5. Отжимания от пола с узким упором 1х25 2х25 3х25
6. Косые скручивания 1х25 2х25 3х25
7. Планка 2 мин. 15 сек.
8. Прыжки со скакалкой 20 мин.
9. Ходьба 4.91км
Вес и изменения:
ИМТ 21.4
Вес 61.9
Грудь 92
Талия 75
Бедра 88

 

[Julia84]

Всем привет. Здесь как-то тихо мне кажется(. Отчет на сегодня: силовые в зале и шаги

 

[Ёжикツ︎]

Когда финиширует марафон? )

 

[Ёжикツ︎]

В начале июля где-то )

 

[Эйя]

Всем привет. Здесь как-то тихо мне кажется(. Отчет на сегодня: силовые в зале и шаги

Очень тихо?

 

[Эйя]

В начале июля где-то )

Я хоть посчитала? В конце июня. 25-26

 

[Эйя]

Доброе утро, мои красивые???

 

[игоряшкаNS]

Всем привет! Отчёт за 11 мая - занятие с Памеллой провел. Чувствую себя устало - довольным. Всем здоровья и удачи.

 

[tasha3107]

привет
отчет за 11.05.
утром 30 минут йога тбс
вечером 1 час йога

 

[Хтонь Лесная]

Когда финиширует марафон? )

В начале июля где-то )

Тихо сам с собою я веду беседу ?

 

[Julia84]

Всем привет! Отчет на сегодня: шаги и zumba!

 

[Инна MK]

Очень тихо?

Доброе утро! У меня обет молчания

 

[Ёжикツ︎]

Привет )

Спойлер: Отчет за 13.05.23

13.05.2023
Энергетический баланс:
Приход 1822 ккал
Расход 2871 ккал
Итого - 1049 ккал
Тренировка с собственным весом:
1. Глубокие приседания 1х45 2х45 3х45
2. Выпады 1х25 2х25 3х25
3. Бёрпи 1х16 2х16 3х16
4. Подъем на носки стоя 1х100 2х100 3х100
5. Подтягивания широким хватом 1х7 2х7 3х7
6. Гиперэкстензия на полу 1х20 2х20 3х20
7. Вращение корпуса стоя 1х35 2х35 3х35
8. Попеременные боковые скручивания 1х30 2х30 3х30
9. Ходьба 8.83 км.
10. Прыжки со скакалкой 20 мин.
Вес и изменения:
ИМТ 21.6
Вес 62.4
Грудь 92
Талия 75
Бедра 88

 

[Даянка]

я на этой неделе не дотянуля до 4 тренировок.....увы....вечерами вместо тренировок занималась ремонтом

 

[игоряшкаNS]

Всем привет! Отчёт за 12 и 13 мая. Всё выполнил. Всем здоровья и хорошего настроения.

 

[Эйя]

я на этой неделе не дотянуля до 4 тренировок.....увы....вечерами вместо тренировок занималась ремонтом

Тоже нужное дело.