Svet_VS
Гуру
Если говорить поверхностно, это интересная, увлекательная дисциплина, помогающая находиться в хорошей физической форме. Занятия йогой нормализуют функционирование внутренних органов, улучшают кровообращение, работу дыхательной и гормональной систем. Йога снимает стресс, помогает справиться с последствиями физических травм и серьезных заболеваний. Ну, а если более детально, то йога - это удивительная система, можно даже сказать образ жизни, благодаря которой можно оставаться энергичным и здоровым. Благодаря йоге к человеку возвращается ощущение общего благополучия. Занимаясь йогой, мы ощущаем красоту окружающего нас мира. Йога обостряет чувство любви, радости и гармонии. Йога помогает нам жить иначе, возвращает чувство цельности.
ТАБЛИЦА - табличка для отметок
1. Что у нас ?
- У нас самостоятельные занятия по укреплению тела с помощью выполнения асан, медитации, дыхательных практик и т.д.
- Участник самостоятельно выбирает программу, по которой будет заниматься, учитывая свой опыт подготовки и возможности.
- Каждый участник определяет для себя количество дней в неделю и продолжительность занятий в день.
- Отмечаемся в табличке по итогам выполнения практики. Если какие то трудности сразу отметиться, то к концу недели отметки в табличке выставить обязательно! Можно писать о выполнении практики в теме в свободной форме.
- Отсутствие отметок за 3 недели влечет за собой выбытие из марафона.
- Есть возможность «заморозки» на время отпуска или болезни (но не более 2х недель).
- Любимые йоговские позы, мантры, пранаямы, медитации и т.д.
- Как идёт ваш прогресс: что уже лучше получается, а что пока трудней даётся.
- Какие проблемы бывают и как решаются.
- Как занятия йогой отражаются на вашем самочувствии.
1.Программа по которой будете заниматься.
2.Сколько раз в неделю будете заниматься (желательно не менее 3х раз)
3.С правилами согласен, ответственность за принятые нагрузки и свое здоровье принимаю на себя.
4. Что делать ?
Ознакомиться с материалами в теме, выбрать для себя понравившийся курс...
и начать или продолжать практиковать йогу
В чём разница между йогой, пилатесом и стретчингом и что выбрать для себя
-------------
Йога — это не просто асаны, которые вы повторяете по картинкам. Это система, которая учит ощущать своё тело и находить правильное положение в пространстве. Почему бездумное повторение асан не даёт нужного эффекта и как заниматься йогой правильно.
------
С чего начать занятия хатха-йогой: базовые советы и комплексы
-----
Гид по основным направлениям йоги
---
Дыхание во время практики йоги
--
Наш лого:
Капитан: Svet_VS
Список участников:
@Рыжая Бестия
@koshe4ka911
@Алёна909
@Селена13
@Дарьюшка
@Svet_VS
@Ирина
@Wika305
@olenenok
@Евгений1
@Olga 22
@Kristi1980
@Ksana
@Riksi
@Утро
@Инна MK
@Лона
@Натталия
@Котофей
@Волшебник
Последнее редактирование:
И дисциплина упала 
Занятия делаю, но, оказывается, действительно, какое это удовольствие - поставить галочку в табличке
