Йога Йога 18

[Svet_VS]

Доброе утро йожики! Намасте!

Как всё таки удивительно, у кого утро, а у нас уже вечер....Привет, Лена?

 

[Svet_VS]

Достойно висеть на видном месте. Всем доброго дня. Зашла отметиться "оптом" за неделю. План выполнен. Думаю, сегодня ещё добавлю. С удовольствием)

Привет, Оля! Хорошо, когда практика в удовольствие ?МОЛОДЕЦ ?

 

[Svet_VS]

Всем доброе утро. Я на этой неделе занимаюсь в пол силы. На тренировке видимо не совсем хорошо разогрелась и йожить не могу нормально на правую сторону. Спина в области нижних рёбер справа болит при наклона назад или вытяжке вбок и вперёд. Рекомендован покой.

Привет! А у меня на этой неделе проблемы с поясницей, йогой занимаюсь чуть-чуть. В основном, пранаяма, Йога-Нидра, мантры, поющие чаши. Но уже вроде получше....

 

[Селена13]

Как всё таки удивительно, у кого утро, а у нас уже вечер....Привет, Лена?

Привет Светик! Да, действительно удивительно. У нас солнце за окном. Знаешь, нет настроя на йогу совсем, только в понедельник сделала. Ещё может и пропаду на время. Но всё равно с вами. ❤

 

[Svet_VS]

Привет Светик! Да, действительно удивительно. У нас солнце за окном. Знаешь, нет настроя на йогу совсем, только в понедельник сделала. Ещё может и пропаду на время. Но всё равно с вами. ❤

Лена, ты только надолго не пропадай ? У нас есть 2 недели на отпуск, если что. Напиши когда, я отмечу.
А мне здесь так тяжело без коврика заниматься. Ноги, руки разъезжаются, видимо где то и повернулась неловко. Поэтому полноценных занятий нет, что мне очень не нравится

 

[Селена13]

Лена, ты только надолго не пропадай ? У нас есть 2 недели на отпуск, если что. Напиши когда, я отмечу.
А мне здесь так тяжело без коврика заниматься. Ноги, руки разъезжаются, видимо где то и повернулась неловко. Поэтому полноценных занятий нет, что мне очень не нравится

Раньше тоже без уоврика занималась, очень неудобно , понимаю тебя.
У меня и йога то на расслабление- короткая, лёгкая и очень приятная. Так не настоящий йожик я))). Но с ковриком всё равно удобнее.
Напишу тебе Света, возьзьму отпуск.

 

[olenenok]

Привет, Оля! Хорошо, когда практика в удовольствие ?МОЛОДЕЦ ?

Так и есть... А когда настроя нет, значит сегодня нет. Понять и простить)

 

[Жень Шень]

Всем привет! Зарядку делаю, отмечаться забываю))

 

[margosha2031]

@Svet_VS отчёт
4 из 5 на этой неделе. Все никак не могу себя заставить 5 раз. Моя мечта вообще каждый день со временем заниматься

 

[Svet_VS]

@Svet_VS отчёт
4 из 5 на этой неделе. Все никак не могу себя заставить 5 раз. Моя мечта вообще каждый день со временем заниматься

Привет! Не торопись, всё придёт со временем. Ты и так МОЛОДЕЦ ??

 

[Svet_VS]

Всем привет! Зарядку делаю, отмечаться забываю))

Привет! В конце недели не забывай отмечаться? Молодчина

 

[Svet_VS]

Доброе утро! Хорошего самочувствия и настроения всем йожикам!

 

[Svet_VS]

Успешных практик на неделе...

 

[Svet_VS]

@Olga 22 Оля, привет! Как твоё самочувствие? Тебе продлить больничный?

 

[Селена13]

Доброе утро йожикам
Хорошего дня и настроения отличного!?

 

[Селена13]

@Svet_VS Света привет!
Не ухожу никуда я. Попробую сегодня уже заниматься. На прошлой недели один раз кажется или два .

 

[Котофей]

Всем привет! Хочу когда-нибудь делать нормальную планку.
Если я ее сделаю сейчас, то потом неделя болит спина.
Поэтому я начал с "планка у стены после родов" Главное - регулярное повторние.

 

[UpTheStairs]

Всем приветик! ))

Сегодня получилось пранаяму анулому-вилому 30 минут по-нормальному сделать. Выжидала когда нос нормально задышит, и он задышал. )) А под конец пранаямы даже ещё лучше стал дышать.
Ну и как обычно, ещё были асаны, мантры и медитация!

 

[Инна MK]

Приветствую всех! ))

Жаль, что всего 24 часа в сутках, а то бы я больше напрактиковала. )
Итак, что я сегодня практиковала. Комплекс асан с уджайи пранаямой на 10 минут утречком, потом ещё бабочку и лягушку поделала побольше и на йоговском колесе полежала - прогиб улучшаю. Сперва очень больно было на колесе лежать, а теперь всё лучше и лучше.
В полулотосе часик просидела, за завтраком и обедом. ) Когда уже до лотоса дойду - непонятно. Не могу в лотосе долго сидеть, поэтому стараюсь подольше в полулотосе хотя бы.
Мантры пару часиков попрактиковала в течение дня. И в заключение 30 минут медитация випассана и пара минуток пранаяма анулома-вилома. Хотела подольше пранаяму поделать, но правая ноздря дышать не желала. )) Поэтому всего 2 минуты. Когда задышит, тогда подольше подышу. )) А так хотя бы что-то, просто для поддержания привычки каждый день пранаямить. ) День прошёл не зря. ))

Жаль работа не даёт мне побольше практиковать. В планах было побольше мантр и медитации сделать сегодня, но увы.

Доброе утро!
А что такое йоговское колесо?

 

[Инна MK]

Доброе утро! Хорошего самочувствия и настроения всем йожикам!
Посмотреть вложение 1765661

Доброе утро! Сегодня прям с утра села на коврик и практиковала с Леной Маловой,уделила время прессу.
Потом мантру Ом гам ганапатайе.. сегодня весь день буду работать только с ней- так рекомендуют., в течении 1 дня петь, слушать и т..д только 1 мантру.
А эта мантра Новых начинаний, как раз для меня.Ощущения во время пения мантры и после неё- непередаваемые..
А в течении дня, т.к.сегодня много дел, я планирую слушать эту мантру с телефона в наушниках, фоном, можно и так.
Эта мантра из альбома Девы Премал " Для трудных времён".