Йога Йога 24

[Фиби]

Это был персональный или групповой тренер?

Групповой

Елена Малова - это Chilelavida?

Да, она. Согласна, у нее динамичные активные практики, я люблю больше статики и замедления поэтому выбираю у нее более спокойные практики. Нравится Милки Веган, но она еще активнее и быстрее, хорошо подойдет на утро, но сама толково все обьясняет.

 

[Фиби]

Привет йогины
Кто как разминается перед йогой?

Привет, я занимаюсь по видео, там уже разминка в начале есть

 

[Фиби]

Доброе утро, йожики!
Всем хорошего светлого дня!

 

[Dia]

Групповой

Да, она. Согласна, у нее динамичные активные практики, я люблю больше статики и замедления поэтому выбираю у нее более спокойные практики. Нравится Милки Веган, но она еще активнее и быстрее, хорошо подойдет на утро, но сама толково все обьясняет.

Я по видео Милки Веган (как одной из авторов, я люблю менять) как раз занимаюсь. Мне она нравится. Я бы не сказала, что она активнее. С Chilelavida у меня нет ощущения, что это йога. С Милки Веган есть.

 

[Dia]

Привет йогины
Кто как разминается перед йогой?

Я по полным занятиям занимаюсь, они всегда включают разминку.

 

[Саша Белый]

Привет, я занимаюсь по видео, там уже разминка в начале есть

У меня нет разминки,видео рекомендует,но не показывает как.Без разминки мне тяжело завязыватся в узел

 

[Саша Белый]

Привет Саша
Я сразу начинаю делать, но я делаю утреннею йогу по 10 минут т.е.она у меня вместо утренней гимнастики

Я тоже делаю утреннюю минут по 15,видео рекомендует разминку,но не показывает как?.И по ощущениям мне без разминки трудно гнутся

 

[*Сергеич*]

.Без разминки мне тяжело завязыватся в узел

Фига ты крутой, Санька.

 

[Dia]

У меня нет разминки,видео рекомендует,но не показывает как.Без разминки мне тяжело завязыватся в узел

Мне кажется, имеет смысл поменять занятия.

В сбалансированных занятиях всегда есть разминка. А в подходящем по уровню занятии всегда в упражнениях говорят, как упростить упражнение, если вы не можете его выполнить. Если этого нет - вероятно, вам не подходит это занятие по уровню. А по неопытности можно вообще травмироваться. В йоге очень важно, чтобы упражнения были не в полную силу и приносили комфорт. Не надо "завязваться в узел", если вам трудно. Завязывайтесь в половину узла или четверть.

В йоге не типичная разминка, она не похожа на разминку из школьных уроков физкультуры, можно и не понять, что это разминка. Но полноценное занятие начинается с того, что вы сидите с ногами крест-на-крест (или попой на пятках) и настраиваетесь на практику, дальше начинается разминка, иногда явная, как покрутить шеей , покрутить кистями рук, а иногда не такая явная. Заканчивается занятие шавасаной - вы лежите на полу в позе трупа Если нет первого и последнего, то речь может идти о каком-то наборе асан, а не о занятии.

 

[Dia]

Я тоже делаю утреннюю минут по 15,видео рекомендует разминку,но не показывает как?.И по ощущениям мне без разминки трудно гнутся

Опять же, у женщин лучше с гибкостью, но хуже с силой. У мужчин наоборот. Возможно имеет смысл поискать классы с тренером-мужчиной.

 

[Саша Белый]

Мне кажется, имеет смысл поменять занятия.

В сбалансированных занятиях всегда есть разминка. А в подходящем по уровню занятии всегда в упражнениях говорят, как упростить упражнение, если вы не можете его выполнить. Если этого нет - вероятно, вам не подходит это занятие по уровню. А по неопытности можно вообще травмироваться. В йоге очень важно, чтобы упражнения были не в полную силу и приносили комфорт. Не надо "завязваться в узел", если вам трудно. Завязывайтесь в половину узла или четверть.

В йоге не типичная разминка, она не похожа на разминку из школьных уроков физкультуры, можно и не понять, что это разминка. Но полноценное занятие начинается с того, что вы сидите с ногами крест-на-крест (или попой на пятках) и настраиваетесь на практику, дальше начинается разминка, иногда явная, как покрутить шеей , покрутить кистями рук, а иногда не такая явная. Заканчивается занятие шавасаной - вы лежите на полу в позе трупа Если нет первого и последнего, то речь может идти о каком-то наборе асан, а не о занятии.

Спасибо