Йога Йога 9

[Jeff126]

Тяжело наверно?

Уже нет. Мышцы растянулись. Наоборот, удовольствие

 

[алкоголик 2000]

Уже нет. Мышцы растянулись. Наоборот, удовольствие

а какие упражнения делаете?

 

[Jeff126]

а какие упражнения делаете?

Сахаджи йога

 

[Svet_VS]

Уже нет. Мышцы растянулись. Наоборот, удовольствие

И мне занятия приносят сейчас только удовольствие. Когда начинала практиковать, тяжеловато было... плохо гнулась и растяжка тугая была. Хотя не с нуля начинала. Прогресс ощутимый

 

[алкоголик 2000]

Сахаджи йога

в смысле? А упражнения какие? Ну собака там мордой вниз вверх?

 

[Jeff126]

И мне занятия приносят сейчас только удовольствие. Когда начинала практиковать, тяжеловато было... плохо гнулась и растяжка тугая была. Хотя не с нуля начинала. Прогресс ощутимый

Сначала даааа!!! Растягивался с трудом! Ноги и попковые мышцы болели недели 3. Асана дерево вообще не давалась. Потом начал замечать какой кайф после занятий! Бодряк и настроение супер. Поток мыслей остановился. Короче, Светик, ты меня понимаешь!?

 

[алкоголик 2000]

И мне занятия приносят сейчас только удовольствие. Когда начинала практиковать, тяжеловато было... плохо гнулась и растяжка тугая была. Хотя не с нуля начинала. Прогресс ощутимый

А какие упражнения?

 

[Jeff126]

Много асан. Гугл в

в смысле? А упражнения какие? Ну собака там мордой вниз вверх?

Много асан. Гугл в помощь

 

[алкоголик 2000]

Много асан. Гугл в

Много асан. Гугл в помощь

Про сахаджу пишут только про медитации. Ссылку может дашь?

 

[Svet_VS]

Сначала даааа!!! Растягивался с трудом! Ноги и попковые мышцы болели недели 3. Асана дерево вообще не давалась. Потом начал замечать какой кайф после занятий! Бодряк и настроение супер. Поток мыслей остановился. Короче, Светик, ты меня понимаешь!?

Очень понимаю! Сейчас уже тело само просит занятий, если большой перерыв случается.

 

[Jeff126]

Про сахаджу пишут только про медитации. Ссылку может дашь?

Сахаджи йога это и есть медитации. Перед тем как заняться асанами нужно войти в определенное состояние. Это и есть сахаджи. А упражнения подбираешь себе те, смотря каких результатов ты хочешь достичь

 

[алкоголик 2000]

Сахаджи йога это и есть медитации. Перед тем как заняться асанами нужно войти в определенное состояние. Это и есть сахаджи. А упражнения подбираешь себе те, смотря каких результатов ты хочешь достичь

А ты какие делаешь? А состояние какое?

 

[Jeff126]

А ты какие делаешь? А состояние какое?

Остановить поток мыслей и выйти на нужное дыхание. Упражнения посмотри у Будникова

 

[Svet_VS]

А ты какие делаешь? А состояние какое?

Упражнения надо подбирать исходя от своей физической формы. Если никогда не занимался, то нужны занятия для начинающих. И то с режимом потихоньку, постепенно.

 

[Olga 22]

@Svet_VS, доброе утро ☀?
1.Программа по которой будете заниматься YogaClub.
2. 3 раза в неделю.
3.С правилами согласна, ответственность за принятые нагрузки и свое здоровье принимаю на себя.

Я тоже не могу без йоги ?‍♀️. Мне помогло восстановиться после двух операций на коленных суставов. Начинала два раза: первый до операций было тяжело, а восстанавливалась совсем сложно. Зато сейчас я себя прекрасно чувствую

 

[Svet_VS]

@Svet_VS, доброе утро ☀?
1.Программа по которой будете заниматься YogaClub.
2. 3 раза в неделю.
3.С правилами согласна, ответственность за принятые нагрузки и свое здоровье принимаю на себя.

Я тоже не могу без йоги ?‍♀️. Мне помогло восстановиться после двух операций на коленных суставов. Начинала два раза: первый до операций было тяжело, а восстанавливалась совсем сложно. Зато сейчас я себя прекрасно чувствую

Привет, Оля! Рада тебя видеть Записываю
У меня та же самая история. Сильно болел позвоночник от и до, а сейчас норм.

 

[Утро]

1. Йога chilelavida
2. от 3х раз
3. С правилами согласена, ответственность за принятые нагрузки и свое здоровье принимаю на себя.

 

[Svet_VS]

1. Йога chilelavida
2. от 3х раз
3. С правилами согласена, ответственность за принятые нагрузки и свое здоровье принимаю на себя.

Привет! Добро пожаловать❣ Записываю)))

 

[Slonik]

Насколько строго тут у вас всё?
Скачал книгу "Йога для Запада".
И хочется и колется.

 

[Natali100]

Насколько строго тут у вас всё?
Скачал книгу "Йога для Запада".
И хочется и колется.

Привет. 3 раза в неделю много?
Прикинь себе план сколько раз в неделю, на что ориентироваться. И будем от этого уже исходить.
Я не думаю что у нас наберётся группа 100 человек, сколько запишемся так и пойдём. Будем друг другу помогать.