Испытание отказом

[Tassa]

Чем больше недель проходит, тем больше мысли что хорошо бы одну сигаретку под кофе. Типа я же справилась, и от одной сигаретки ничего не будет.

А еще очень расстраивает то, что я не худею. Хотя сижу на подсчете калорий, 2 недели живу с весами.

С сигаретами я худела. Иногда думаю, на фига мучаться, давай закурим и будем легко худеть.

Мое тело не хочет курить. Мозг - хочет

 

[Tassa]

Советы от форумчан как схуднуть

1. система -60

Sant_ina написал(а):
Я худею на системе -60 Не пробовала? За 2 месяца минус 10 кг. Есть можно все, но в определённое время. Нюансов не так много, разобраться достаточно просто. Я ленивая и пожрать люблю, система как для меня писана ?

2. Ловец удачи написал(а):
Не на одних, но основа была каша, например: гречка, рисовая каша с мясом, пшенная каша с салатом, иногда конечно ел и макароны. Тут главный смысл, у меня по крайней мере, был в том, чтобы отучить себя жрать много сладкого, привычки постоянно мясо есть (я раньше каши без мяса или гарнира вообще не ел). Уже больше года прошло, никаких срывов аля набрал снова 10 кг не было. Ещё раз повторю - я не занимаюсь подсчётом калорий, или соотношением белков и углеводов, я просто стал меньше жрать, полностью убрал всякие чипсы и сухарики. Вот последние два дня я ел рисовую кашу с морской капустой, днём перекусываю яблоками и бананами, утром овсянка с молоком, и это обычный режим, я не насилую себя и не жду, когда уже можно будет съесть что то "нормальное", типо жареной картохи или жареной курицы.

 

[nachtigal]

К сведению - Полезная информация для похудеек и похудейцев

Очень большой проблемой в наше время является излишний вес. Человеку не надо быть совершенно худым и безумно стройным. Но он должен находиться в тех рамках, в которых чувствует себя легко. Лишние килограммы приносят нам проблемы со здоровьем. И чтобы не усугублять их, худеть нужно правильно. В...

ne-kurim.ru

 

[Доброе Зло]

@nachtigal,
не надо худеть!

 

[Konstantin_V]

Чем больше недель проходит, тем больше мысли что хорошо бы одну сигаретку под кофе. Типа я же справилась, и от одной сигаретки ничего не будет.

А еще очень расстраивает то, что я не худею. Хотя сижу на подсчете калорий, 2 недели живу с весами.

С сигаретами я худела. Иногда думаю, на фига мучаться, давай закурим и будем легко худеть.

Мое тело не хочет курить. Мозг - хочет

Всего одна - это, считай, всё заново. А у тебя 25 дней уже.

 

[Инна MK]

К сожалению, я глухая. И ваши ролики с песней мне отрадны, но слышать их не смогу. Присылайте текст песен, прочту с удовольствием.

Ты большая умничка!!
Пусть у тебя всё получится!!

 

[Ленхен]

@Tassa я надеюсь,что у тебя просто что то с интернетом и ты не можешь зайти на сайт

 

[Ленхен]

Жду тебя с отметками на все пропущенные дни

 

[Tassa]

В общем я снова закурила, и курила еще долгое время. Года два назад решила перейти на вейп, тяжеловато было отказаться от сигарет, но у меня получилось. Не могу сейчас вообще курить сигареты. Теперь передо мной стоит задача отказаться от вейпа. Достало.

 

[Tassa]

Не знаю, как убрать свой счетчик, он не верный. Я же парю…

 

[1.Елена]

Не знаю, как убрать свой счетчик, он не верный. Я же парю…

@Карамелькa Галочка Доброе утро! Помоги девочке пожалуйста! ?

 

[Киселёк]

@Карамелькa Галочка Доброе утро! Помоги девочке пожалуйста! ?

Убрала =)

 

[Киселёк]

В общем я снова закурила, и курила еще долгое время. Года два назад решила перейти на вейп, тяжеловато было отказаться от сигарет, но у меня получилось. Не могу сейчас вообще курить сигареты. Теперь передо мной стоит задача отказаться от вейпа. Достало.

Взлетка - отличный выбор) Желаю тебе легкого отказа

 

[1.Елена]

Убрала =)

@Киселёк Катя Спасибо большое!

 

[Ля_Ля_фа]

В общем я снова закурила, и курила еще долгое время. Года два назад решила перейти на вейп, тяжеловато было отказаться от сигарет, но у меня получилось. Не могу сейчас вообще курить сигареты. Теперь передо мной стоит задача отказаться от вейпа. Достало.

буду приходить к тебе. Тоже на пути бросания

 

[Tassa]

Посмотрела свой профиль, я была тут в 2001 году, прошло еще 23 года. И я еще курю ? С 2022 года я перешла на электронную сигарету, а именно на вапоризатор.

В этот раз я хочу испытывать не силу воли, я хочу поменять само отношение к никотину. Ведь поменяв отношение к кому-либо или к чему-либо, уже не испытываешь тяги.

Пытаюсь сделать так, чтобы в голове щелкнуло. Пока не получается. Читаю советы и по частям книги Князева. Здесь прекрасно описываются чувства курильщика, но пока мало советов о том, как сделать, чтобы в голове щелкнуло.

Я нашла там ключи к своей проблеме. Но как решить их - пока не понятно.
Думаю, что в дальнейших частях получу ответы.

Пока запишу себе, что меня зацепило во второй части: «Бросила курить, и дальше что?». Я ведь неоднократно бросала курить. И всегда возвращалась к ним. Методы откладывания денег в кубышку меня не зацепили, спорт я не люблю. Изменения в здоровье (одышка+сердцебиение) быстро забываются. Получается что я бросила курить и дальше что? Где радость от осознания что не курю? Где фейерверк чувств? И закурив снова, я облегченно вздыхаю. Получила и удовольствие и дофамин.

Это мой поток мыслей. Сорри за сумбур.

 

[Ля_Ля_фа]

Посмотрела свой профиль, я была тут в 2001 году, прошло еще 23 года. И я еще курю ? С 2022 года я перешла на электронную сигарету, а именно на вапоризатор.

В этот раз я хочу испытывать не силу воли, я хочу поменять само отношение к никотину. Ведь поменяв отношение к кому-либо или к чему-либо, уже не испытываешь тяги.

Пытаюсь сделать так, чтобы в голове щелкнуло. Пока не получается. Читаю советы и по частям книги Князева. Здесь прекрасно описываются чувства курильщика, но пока мало советов о том, как сделать, чтобы в голове щелкнуло.

Я нашла там ключи к своей проблеме. Но как решить их - пока не понятно.
Думаю, что в дальнейших частях получу ответы.

Пока запишу себе, что меня зацепило во второй части: «Бросила курить, и дальше что?». Я ведь неоднократно бросала курить. И всегда возвращалась к ним. Методы откладывания денег в кубышку меня не зацепили, спорт я не люблю. Изменения в здоровье (одышка+сердцебиение) быстро забываются. Получается что я бросила курить и дальше что? Где радость от осознания что не курю? Где фейерверк чувств? И закурив снова, я облегченно вздыхаю. Получила и удовольствие и дофамин.

Это мой поток мыслей. Сорри за сумбур.

меня мои врачи, знакомые , убедили, что эс ни при каких обстоятельствах не стоит курить. Да и от сигарет проще уйти

 

[Ля_Ля_фа]

Посмотрела свой профиль, я была тут в 2001 году, прошло еще 23 года. И я еще курю ? С 2022 года я перешла на электронную сигарету, а именно на вапоризатор.

В этот раз я хочу испытывать не силу воли, я хочу поменять само отношение к никотину. Ведь поменяв отношение к кому-либо или к чему-либо, уже не испытываешь тяги.

Пытаюсь сделать так, чтобы в голове щелкнуло. Пока не получается. Читаю советы и по частям книги Князева. Здесь прекрасно описываются чувства курильщика, но пока мало советов о том, как сделать, чтобы в голове щелкнуло.

Я нашла там ключи к своей проблеме. Но как решить их - пока не понятно.
Думаю, что в дальнейших частях получу ответы.

Пока запишу себе, что меня зацепило во второй части: «Бросила курить, и дальше что?». Я ведь неоднократно бросала курить. И всегда возвращалась к ним. Методы откладывания денег в кубышку меня не зацепили, спорт я не люблю. Изменения в здоровье (одышка+сердцебиение) быстро забываются. Получается что я бросила курить и дальше что? Где радость от осознания что не курю? Где фейерверк чувств? И закурив снова, я облегченно вздыхаю. Получила и удовольствие и дофамин.

Это мой поток мыслей. Сорри за сумбур.

мне радость не нужна, забыть и все. Как пройденный этап

 

[Tassa]

меня мои врачи, знакомые , убедили, что эс ни при каких обстоятельствах не стоит курить. Да и от сигарет проще уйти

Не знаю, как у других, но с эс у иеня здоровье улучшилось по сравнению с тем когда я курила. Но у эс есть свои побочки в виде частых воспалений десен. И наверное бросить сложно, тк его вкусно курить.

 

[Tassa]

мне радость не нужна, забыть и все. Как пройденный этап

Ничего не забывается. Всегда будешь помнить. Вопрос в самом отношении к сигаретам.