Я могу

[Светлана-Светлана]

@юрко, ммм, какие вкусняшки Огромное спасибо!

 

[Светлана-Светлана]

21.363-на выдохе
46.003 - на вдохе

14.401 - на выдохе
50.304 - на вдохе
Странно Ну, ладно, вот когда бегать начну замеряю и обалдею

 

[Светлана-Светлана]

В общем, 11-ый день, чувствую себя хорошо. Накатов нету. Осталась только еще привычка того, что я курила. Как я поняла, это "якоря". Но каждый раз стараюсь не обращать на них внимания и все быстро проходит. Стараюсь не заморачиваться, у меня дел итак хватает. Во, с понедельника побегу уже. Да и работа есть.
В общем, самочувствие хорошее. Кашель уже реже и мокрота посветлее. В общем, все хорошо, что еще сказать

 

[юрко]

@Светлана-Светлана, доброе утро.Завтракать.

 

[Светлана-Светлана]

@юрко, такую красоту скидываешь всегда Ммм

 

[Светлана-Светлана]

День 12-ый
Проснулась сегодня ночью от боли в легких. С утра тоже непонятное ощущение в легких, но лучше чем ночью. Кашель стал достаточно сухой. Надо, наверное, хоть какой-то сироп опять пить, чтобы мокрота лучше отходила. А так самочувствие неплохое, на психологическом уровне вообще хорошо, на 4 по пятибалльной.

 

[AbYss]

Надо, наверное, хоть какой-то сироп опять пить, чтобы мокрота лучше отходила.

Да стоит. Если есть продолжительный кашель и ты видишь его причину в курении, то стоит попробвать. Только не переборщи. Помню некоторые жаловались на что переусердствовали.
начни понемногу.

 

[Светлана-Светлана]

21.09.2015
21.363-на выдохе
46.003 - на вдохе
25.09.2015
14.401 - на выдохе
50.304 - на вдохе
26.09.2015
на выдохе - 22.323
на вдохе - 01:00.303

 

[AbYss]

21.09.2015
21.363-на выдохе
46.003 - на вдохе
25.09.2015
14.401 - на выдохе
50.304 - на вдохе
26.09.2015
на выдохе - 22.323
на вдохе - 01:00.303

Шифр?

 

[AbYss]

Шифр?

Ой. Извини.
Я вспомнил, ты замеряешь сколько можешь не дышать.

думаю не корректно делать один замер в день, для статистики надо хотя бы 10

 

[Светлана-Светлана]

думаю не корректно делать один замер в день

Ну, с одной стороны да, а с другой, если будет разница в два три раза, значит есть прогресс и это главное Можно и раз в неделю Это так, на досуге

 

[AbYss]

Это так, на досуге

Все верно, главное отвлечься

 

[Светлана-Светлана]

Захотелось курить... Иногда хочется курить когда душевное состояние не очень.
Но, вот думаю: смысл? Когда я опять начну бросать, через год, пять, двадцать лет?

 

[Brumgilda]

Но, вот думаю: смысл? Когда я опять начну бросать, через год, пять, двадцать лет?

Действительно, а смысл?
Вот надо вести благоразумные диалоги с собой и тогда все хорошо будет!
Уже 14-ый день! 2 недели!
Светлана, да замечательно просто! Скоро левых мыслей будет все меньше..А стрессы и расстройства? Да каогда их не бывает-то?...Будем справляться без сигарет, правда?

 

[AbYss]

Захотелось курить... Иногда хочется курить когда душевное состояние не очень.
Но, вот думаю: смысл? Когда я опять начну бросать, через год, пять, двадцать лет?

А зачем я бросаю...?

1 Хочу начать вести здоровый образ жизни и заниматься полноценно спортом.
2 Хочу перестать тратить деньги на эту гадость.
3 Хочу, чтобы от меня перестало вонять табаком.
4 Хочу перестать постоянно кашлять.
5 Хочу в конце концов жить, ведь сигареты действительно убивают. Медленно, но убивают и это факт.
6 Хочу доказать себе, что я могу ставить цели и добиваться их.
7 Хочу доказать всем вокруг, что я не такая уж и безнадёжная, какой меня многие считают(стоит только сказать кому-нибудь, что я бросаю курить, пить или начну заниматься спортом и правильно питаться, в ответ всегда слышу как раз именно то, что у меня никогда этого не получится, да и вообще, все эти слова вызывают у окружающих смех).

На начальных сроках всегда кто то шепчет тебе, особенно в минуты грусти, что ты борешься зря.
Поздравляю это твое личное никотиновое чудовище.
Раньше оно было довольно жизнью, а теперь задергалось. И начало нашёптывать гадости.
"Тебе это не надо" говорит оно. "Всего одну"...
Привыкай его посылать иначе пунктов с 1 по 7 тебе не видать.
Без сигарет жить прекрасно. Я то знаю точно!

 

[Светлана-Светлана]

@Brumgilda, @Зимний ветер, спасибо за теплые слова! Очень приятно, что вы у меня есть
Да, сигарета мне не даст ровным счетом ничего кроме новых проблем.
И я не бросаю, я просто не курю От чего я отказываюсь? Да я только приобретаю.
Вчера такое настроение было... Но вот написать я могла, но полностью осознать, что я буду курить я не могла. Потому что я не хочу. Остался такой якорь... Сигареты, алкоголь мои лучшие друзья когда проблемы и если уже без алкоголя я более ли менее привыкла, то сигареты почаще о себе напоминают и это нормально.
Я рада, что все так поменялось и я хочу чтобы так все осталось!

 

[Brumgilda]

Я рада, что все так поменялось и я хочу чтобы так все осталось!

Света, хочешь - значит будет!!!

 

[Светлана-Светлана]

21.09.2015
21.363-на выдохе
46.003 - на вдохе
25.09.2015
14.401 - на выдохе
50.304 - на вдохе
26.09.2015
на выдохе - 22.323
на вдохе - 01:00.303
28.09.2015
26.250 - на выдохе
40.100 - на вдохе

 

[Brumgilda]

21.09.2015
21.363-на выдохе
46.003 - на вдохе
25.09.2015
14.401 - на выдохе
50.304 - на вдохе
26.09.2015
на выдохе - 22.323
на вдохе - 01:00.303
28.09.2015
26.250 - на выдохе
40.100 - на вдохе

Свет? А это что?

 

[Светлана-Светлана]

@Brumgilda,

Попробовала задержать дыхание. Включила секундомер, вот что получилось:
21.363-на выдохе
46.003 - на вдохе
Посмотрела в интернете, это очень мало. Так ли это? А у вас как? Жду результатов

Статистику веду