Владимир Файб
Тот самый
Я про Карра упомянул к тому, что возможно его промывание мозгов проделало 90% работы и мне не хватало толчка/поддержки в виде Табекса и форума
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Как я бросаю курить без силы воли
- Автор темы duna
- Дата начала
Владимир Файб
Тот самый
И вот еще чего сегодня пришло в голову:
Тебя удивит, наверное, но "сорваться" будет очень сложно. (Я так понял что "сорваться на больших сроках"?)
Что значит бросить курить? Это:
1. перестать курить
2. перестать хотеть курить, перестать нуждаться в сигаретах
Вот и представь, что ты перестала курить, перестала хотеть и перестала нуждаться...
В каких случаях ты можешь закурить? К примеру от скуки. Сидишь ты такая и ищешь на попу приключения... "а что если? Устроить перекур, ну так на несколько месяцев... а потом героически бросить опять"
Но, думаешь ты глядя на пепельницу... и у тебя уже кривится лицо... вот я покурю, пепельница будет грязной и вонючей... я ее могу помыть, а мои родненькие легкие?
И вдруг ты вспоминаешь, как хорошо тебе стало, после того как ты прекратила себя травить - прошли постоянные головные боли, перестали мерзнуть руки, стал чувствовать запахи, перестали кошки по утрам срать во рту и т.д. На фик тебе это надо снова? Вспомнишь о том, что сигареты уже кайфа не дают... и хоть воображение тебе подсовывает картинки, что вот если найти "хороший табачек и такие вот подходящие условия то может быть и торкнет"... но, а если не торкнет?
Мне еще Жданов помог, в одной из своих лекций он там что то говорил про то, что если то бросаешь, то начинаешь, т.е. легкие то очищаются, то снова загрязняются, то это еще больше увеличивает риск возникновения заболеваний.... ну а так как я человек впечатлительный, и это мне на руку, то я поверил на слово Качели нам не нужны!
Предположим, что будет опасность закурить в состоянии стресса. Ну так ты давно не нуждаешься, ты уже давно уже снимаешь стресс другими способами, с чего ты взяла, что тебе мозг подсунет что-нибудь другое?
Да же если подсунет, то ты посмотришь и подумаешь, это беспонтовый антидепрессант, пойду лучше бухну (к примеру).
Так что не так страшен черт как его малюют.
Время не лечит! Необходимо поработать над собой. Ну а как вы хотели?
Тебя удивит, наверное, но "сорваться" будет очень сложно. (Я так понял что "сорваться на больших сроках"?)
Что значит бросить курить? Это:
1. перестать курить
2. перестать хотеть курить, перестать нуждаться в сигаретах
Вот и представь, что ты перестала курить, перестала хотеть и перестала нуждаться...
В каких случаях ты можешь закурить? К примеру от скуки. Сидишь ты такая и ищешь на попу приключения... "а что если? Устроить перекур, ну так на несколько месяцев... а потом героически бросить опять"
Но, думаешь ты глядя на пепельницу... и у тебя уже кривится лицо... вот я покурю, пепельница будет грязной и вонючей... я ее могу помыть, а мои родненькие легкие?
И вдруг ты вспоминаешь, как хорошо тебе стало, после того как ты прекратила себя травить - прошли постоянные головные боли, перестали мерзнуть руки, стал чувствовать запахи, перестали кошки по утрам срать во рту и т.д. На фик тебе это надо снова? Вспомнишь о том, что сигареты уже кайфа не дают... и хоть воображение тебе подсовывает картинки, что вот если найти "хороший табачек и такие вот подходящие условия то может быть и торкнет"... но, а если не торкнет?
Мне еще Жданов помог, в одной из своих лекций он там что то говорил про то, что если то бросаешь, то начинаешь, т.е. легкие то очищаются, то снова загрязняются, то это еще больше увеличивает риск возникновения заболеваний.... ну а так как я человек впечатлительный, и это мне на руку, то я поверил на слово
Качели нам не нужны!Предположим, что будет опасность закурить в состоянии стресса. Ну так ты давно не нуждаешься, ты уже давно уже снимаешь стресс другими способами, с чего ты взяла, что тебе мозг подсунет что-нибудь другое?
Да же если подсунет, то ты посмотришь и подумаешь, это беспонтовый антидепрессант, пойду лучше бухну (к примеру).
Так что не так страшен черт как его малюют.
Время не лечит! Необходимо поработать над собой. Ну а как вы хотели?
Последнее редактирование:
Вова! Вот и я тоже, уже устала вдохновлятся от бросания и уже почти примирилась, что буду курить всегда, но что то меня в субботу переклинило и я опять решила бросить. Вот это самое ужасное - когда вроде решил, что бросаешь, а ни фига не бросается и ты мечется в своем уме. Как подумаю,сколько таких дней предстоит....
Последнее редактирование:
Владимир Файб
Тот самый
Я для примера... можно написать как пойду выпью березового сока (по желанию)
Владимир Файб
Тот самый
Или по приседаю... но на деле получается, что:Для примера напиши, пойду-ка я выпью афобазола.
- Мужик, ты пьешь?
- Нет.
- Куришь?
- Нет.
- Наркотиками балуешься?
- Нет.
- А как же ты расслабляешься?
- А я просто не напрягаюсь.
Т.е. бросив курить, как то спокойней стал, т.е. нет необходимости в афобазолах...
Владимир Файб
Тот самый
Кстати, у меня шестого февраля могло бы быть полгода без алкоголя, вот устроил себе "не много по пивку"
Solo, Сольчик скажу так : сегодня несколько раз порывалась идти за сигаретами, но почему то не пошла. Потом думала точно, что куплю после работы пачку и накурюсь. Блин, вот счас это пишу и прям слюна во рту, как от голода. Почему то и после работы прошла мимо киоска. Но все зыбко так, в любой момент могу сорваться, потому как курить охота пастаянна ,а сила воли непастаянна. Но сегодня по ходу уже не закурю . С дивана меня уже навряд сдвинешь (бум надеятся)
Елена Ивановна
V.I.P
чаек зеленый ароматный без сахара в большой красивой кружуе поставь рядом и доливай время от времени, как только кончится и захочешь поесть)))
авсю жизнь и не потребуется, дюнка))) как только начнешь по-настоящемугордиться собой и смотреть на курение окружающих как бы со стороны, станет значительно легче. а там и не заметишь, как вообще расхочется. да, возможно, желания и будут возникаит, но это иногда, и не так сильно, как в начале. отмахнешься от них и тут же забудешь.
палочку корицы в рот или кусок корня имбиря)))
девочки-мальчики, привет!
duna, держись! все проходит.
Елена Ивановна, благодарю за поддержку!Ой держуся , да не знаю,удержусь ли. Еще этот вес... если наберу больше 2-х....я еще от новогодних праздников пару кг точно не сбросила, то точно не удержусь. Не есть и не курить - это конечно то еще испытание,но для меня это единственный путь. Еще вот только из дневника не помню кого, sos нажал, ну что такое, так держался человек и почти через год сорвался.
Но завтра утром мне точно будет приятно))) а к вечеру мысли уже совсем другие...
покурить бы
Но завтра утром мне точно будет приятно))) а к вечеру мысли уже совсем другие...
покурить бы
Елена Ивановна
V.I.P
как говорится, кто спит, тот не вредит. главным образом, себе...Но завтра утром мне точно будет приятно))) а к вечеру мысли уже совсем другие...
помню, я по 5 раз на дню зубы чистила, когда бросала, лишь бы не засунуть в рот что не надо
спокойной ночи. duna, !
Елена Ивановна, да...чтобы не курить,чистила зубы??? Ну офигеть! Пойду и я займу свои ручки полезным делом)))
