Нашла интересные подборки статей о психологии, здоровье, красоте, семье и любви.
Буду выкладывать здесь и кому интересно, можно копировать себе на комп - будет полезная папка на все случаи жизни.
Начну с психологии.
Как быть всегда счастливым
Сохраняйте себя в тонусе. Проанализируйте сегодняшний день. Какое из занятий принесло вам большее удовлетворение? Если вы не можете назвать ни одного, значит, пора менять взгляд на жизнь. Вы хорошо отдохнули ночью? Разве вы не завтракали сегодня? Человеку, желающему всегда быть счастливым, крайне важно иметь благодарный настрой. И в вашей жизни есть масса вещей, за которые нужно быть благодарными.
У вас хорошее зрение, часто им пользуетесь? Или вы уже забыли как выглядят небеса? А может у вас хороший голос? Есть десятки тысяч людей, мечтающих о возможности хотя бы просто произносить слова. По некоторым данным, если у вас есть холодильник и в нем есть еда, вы одеты и у вас есть жилье – вы богаче, чем 75% людей на планете.
Замечайте и цените хорошее, вместо того чтобы сосредоточиваться на отрицательном. Такой взгляд, словно генератор автомобиля, будет поддерживать энергию в вашей жизни. Поставьте цель – ежедневно находить три причины для радости. Поделитесь находкой с другими. Избавьтесь от привычки рассказывать негативные новости.
Осознавайте свою нужность. Есть масса людей, которые были счастливы, но сохранить это состояние им не удалось. Бессмысленное блуждание по жизни может иссушить ваше счастье до последней капли. Задумайтесь, почему маленькие дети не задаются вопросом о счастье? Они подсознательно чувствуют родительскую заботу. О том, что они нужны им постоянно напоминает любящее внимание взрослых.
Люди, которых не беспокоит вопрос о счастье, не страдают даже от чрезмерной работы. Им нравится делать полезное. В противоположность этому есть и те, которые изнывают от бессмысленной траты
сил. Сохраняют счастье чаще всего те, кому удается заниматься делом, приносящим удовольствие.
Интересуйтесь другими. Согласно евангельским принципам заботиться нужно не только о своих интересах, но и об интересах других. Помогайте людям, жертвуйте чем-либо бескорыстно. Сможет ли мужчина испытать удовольствие от прогулки со сварливой женой? А женщина от общения с собеседником-брюзгой? Вряд ли. Скорее всего, ваше сердце наполнится счастьем от проявленного к вам личного интереса. Проявляйте интерес к другим и вы.
По словам психолога Д. Карнеги человек, который не интересуется своими собратьями, испытывает самые
большие трудности в жизни и причиняет самый большой вред окружающим. Именно в среде подобных и появляются неудачники.
Улыбайтесь чаще. Не стоит принимать себя и окружающих исключительно серьезно. Здоровое чувство юмора поможет сохранять эмоциональную устойчивость. Не секрет, что выражение лица человека отражает его внутреннее состояние. Таким же образом положительные эмоции могут быть отражением вашей улыбки.
Осознавайте пределы своего счастья. Идеального и вечного счастья пока не найти. Вполне нормально испытывать некоторое уныние, когда что-то происходит не так, но вовсе не обязательно пребывать в таком состоянии постоянно.
Освободите свое сердце от волнений - большинство из них все равно не сбудутся. Ведите простую жизнь и цените то, что имеете. Делитесь чаще. Ожидайте от других меньше.
Как привлечь к себе счастье
Счастья хотят все. И неважно, как представляет его себе каждый живущий на Земле. Это могут быть схожие желания, а могут и противоположные, ясно одно – какой бы ни виделась птица счастья, поймать ее или хотя бы время от времени подержать в руках мечтается всем. В нашей реальной жизни существуют определенные приемы, помогающие этим мечтам сбыться. Они доступны всем, стоит лишь вооружиться безраздельной верой и огромным желанием научиться привлекать к себе счастье.
Установка на позитив. Есть классический пример противоположных взглядов в одинаковой ситуации. Два человека смотрели сквозь тюремную решетку: один видел грязь, другой звезды. Учитесь замечать только «звезды» при любых обстоятельствах, и очень
скоро перемены в вашей жизни начнут вас приятно удивлять. Китайский философ Хун Цзычэн говорил: «Учись находить в жизни радость – вот лучший способ привлечь счастье».
Замена минуса плюсом. Как только вы оказались в негативном поле (скандал, брань, перепалка) или «застукали» себя в состоянии злобы и раздражения, быстро совершите ритуал, который психологи называют нейтрализацией. На его исполнение потребуется не более 3-х секунд. Резко вдохните, сосредоточивая всю силу вдоха в зоне горла с характерным звуком, похожим на хрюканье или храп. На выдохе произнесите несколько согласных звуков подряд – своеобразную аббревиатуру фразы, которую придумайте для такого случая сами. Например, некоторые произносят «ПВБ», что означает «Пшел вон, болван», или «ЧСП» - «Чувствую себя прекрасно». Немножко смешной ритуал, но все объясняется просто: на «храпящем» вдохе горловая чакра, отвечающая за эмоции, начинает вибрировать. Эта техника производит очищение и изменения в вашем личном пространстве, а также вокруг вас. То есть освобождаются каналы, по которым легко поступают положительные эмоции, предваряющие счастье. В окружении людей данную технику можно выполнять интеллигентно. Сделайте вид, что вы прочищаете горло, слегка покашливая, а аббревиатуру достаточно произнести мысленно, горловые связки сами примут нужное положение.
Гармония и бесконечность. Изумительная по эффективности техника, выполнять которую следует на высокой
скорости в течение 20-30 секунд (с закрытыми или открытыми глазами, как вам удобнее). Сядьте поудобнее, расслабьтесь. Мысленно представьте перед собой прямо напротив груди светящуюся изнутри серебристую объемную восьмерку. Запустите в нее поток света и гоняйте этот сияющий сгусток по восьмерке с удобной для вас скоростью. Затем мягко «отпустите» восьмерку в пространство, представляя, как она тает, удаляясь от вас. Данная техника гасит негатив вокруг вас, «излечивает» любую, даже самую трудную ситуацию. Хорошо проводить эту технику перед сном, т.к. она не должна прерываться. Хотя, если вы уверены, что доведете процесс до конца, можете делать это где угодно, хоть в
офисе, хоть в общественном транспорте.
Изменение мышления. Размышляя о счастье, думайте не про будущее счастье, а про то, которое здесь, сейчас, рядом, в вас. Находите его, множьте, радуйтесь ему. Помните фразу «Счастье – это как здоровье. Когда его не замечаешь, значит, оно есть». То есть элементы счастья можно найти и увидеть всегда. Замените вечное «буду» на «быть».
Счастье заразительно. Старайтесь как можно чаще обретаться среди людей, которых вы считаете счастливыми и успешными. Незаметно наблюдайте за ними, перенимайте манеру их поведения, пытайтесь узнать, что находится в первых строках их системы ценностей. Просто общайтесь с ними. И, напротив, по возможности исключите из своего круга общения хронических неудачников, нытиков и проблемных по жизни людей.
Вы можете не выполнять эти рекомендации, и тогда ваша жизнь будет идти своим чередом, ни на миг не приближая вас к счастью. Но, как говорится, если вам очень сильно хочется яблока, надо, как минимум, встать с дивана и выйти в сад. Вот почему начать свой путь к счастью можно с этих несложных упражнений и действий. Уже через день вы увидите результаты. Главное – не останавливаться.