loram
Ветеран
Как очиститься от негатива
Организм постоянно подвергается стрессу, будь то плохая экология или негативные эмоции. Стресс сокращает жизнь, мешает быть свободным и радоваться новому дню. Избавиться от негативного восприятия никогда не поздно, взамен вы ощутите мощь и полноту жизни.
В критический момент плотно сожмите кулаки и подойдите к свободному углу в квартире. Необходимо представить, что злоба и негатив находятся в кулаках. Резко разожмите пальцы, причем руки должны быть направлены в сторону угла. Таким образом вы отпускаете весь негатив и гнев, который скопился внутри. Это упражнение позволит расслабиться, после его выполнения почувствуете легкость и прилив положительных эмоций.
Если какой-либо человек выплескивает негатив на вас, не отвечайте гневом не гнев. Если человек пытается обидеть или вообще нехорошо высказывается в ваш адрес, необходимо абстрагироваться от этого. Представьте следующую ситуацию. Обидчик находится не рядом с вами, а в телевизоре, и у него нет никакого доступа к вам. Существует барьер, который он не в силах преодолеть. В этом случае вы убедитесь в том, что отвечать на его злость нет никакого смысла.
Застаньте противника врасплох во время ссоры, поменяв положение тела. Он попросту растеряется, прекратит ругаться. Таким поведением вы обескуражите его. Избавиться от негатива внутри себя достаточно просто. Смените обстановку. После ссоры необходимо остыть и вернуться к обычному эмоциональному состоянию. Негативные эмоции делают вас слишком уязвимым. Отправьтесь на прогулку, свежий воздух поможет настроиться на нужный лад. Поднимите настроение, посмотрев юмористическую передачу, или встретьтесь с человеком, с которым легко и приятно проводить время. Также прекрасно справляется со стрессом вода, потому постирайте или примите душ, это позволит успокоиться.
Как побороть привычку
Недаром говорят, что привычка — это «вторая натура». Ведь избавится от нее бывает необыкновенно сложно. И дело не в силе воли. Привычка так прочно сживается с образом человека, что он часто не смыслит себя без этой маленькой детали. Конечно, речь идет не о тех пагубных пристрастиях, которые граничат с болезнью, а о нелепых, некрасивых и просто надоевших привычках.
Постарайтесь осознать, почему вы хотите расстаться с привычкой. Она наносит вред вашему здоровью? Или отрицательно сказывается на имидже? Портит внешность? А может быть из-за нее появились дополнительные расходы? Лучше если пунктов будет несколько. Продумайте, станете ли вы увереннее, если сможете переступить через себя, принесет ли это радость вашим близким, повысит ли отдачу на работе.
Ищите помощников или единомышленников. Моральная поддержка вам понадобиться как никогда, да и эффект соревновательности не помешает. Например, если вы хотите перестать есть на ночь, то мысль о том, что подруга добьется лучших результатов и быстрее придет в форму, поможет вовремя отойти от холодильника. А вот компании тех, кто не разделяет вашего желания покончить с надоевшей привычкой, стоит избегать, хотя бы первое время.
Обращайте внимание на товарищей по несчастью, а точнее обладателей той же самой проблемы. Оценивайте, как портится впечатление о человеке, как много хлопот она приносит или как дорого обходится. Помните, что чем старше человек, тем сложнее избавиться от неудобной или нежеланной черты в поведении, поэтому стоит действовать прямо сейчас.
Осознайте, когда и при каких обстоятельствах вам хочется вернуться к привычному действию. Когда погружаетесь с головой в работу или когда, наоборот, вам нечем себя занять? В моменты веселья или испытывая стыд, страх, стеснение? Такой анализ поможет создать наиболее благоприятную обстановку, что станет подспорьем в достижении цели.
Бывает, что решив распрощаться с привычкой, человек забывает об этом уже на следующий день. Чтобы этого не случилось, оставьте напоминания о своей цели по всей квартире. Например, если вы не хотите больше грызть ногти, накрасьте их ярким лаком, пытаетесь избавиться от сутулости — развесьте по дому фотографии танцовщиц и моделей с идеально ровной спиной.
Организм постоянно подвергается стрессу, будь то плохая экология или негативные эмоции. Стресс сокращает жизнь, мешает быть свободным и радоваться новому дню. Избавиться от негативного восприятия никогда не поздно, взамен вы ощутите мощь и полноту жизни.
В критический момент плотно сожмите кулаки и подойдите к свободному углу в квартире. Необходимо представить, что злоба и негатив находятся в кулаках. Резко разожмите пальцы, причем руки должны быть направлены в сторону угла. Таким образом вы отпускаете весь негатив и гнев, который скопился внутри. Это упражнение позволит расслабиться, после его выполнения почувствуете легкость и прилив положительных эмоций.
Если какой-либо человек выплескивает негатив на вас, не отвечайте гневом не гнев. Если человек пытается обидеть или вообще нехорошо высказывается в ваш адрес, необходимо абстрагироваться от этого. Представьте следующую ситуацию. Обидчик находится не рядом с вами, а в телевизоре, и у него нет никакого доступа к вам. Существует барьер, который он не в силах преодолеть. В этом случае вы убедитесь в том, что отвечать на его злость нет никакого смысла.
Застаньте противника врасплох во время ссоры, поменяв положение тела. Он попросту растеряется, прекратит ругаться. Таким поведением вы обескуражите его. Избавиться от негатива внутри себя достаточно просто. Смените обстановку. После ссоры необходимо остыть и вернуться к обычному эмоциональному состоянию. Негативные эмоции делают вас слишком уязвимым. Отправьтесь на прогулку, свежий воздух поможет настроиться на нужный лад. Поднимите настроение, посмотрев юмористическую передачу, или встретьтесь с человеком, с которым легко и приятно проводить время. Также прекрасно справляется со стрессом вода, потому постирайте или примите душ, это позволит успокоиться.
Как побороть привычку
Недаром говорят, что привычка — это «вторая натура». Ведь избавится от нее бывает необыкновенно сложно. И дело не в силе воли. Привычка так прочно сживается с образом человека, что он часто не смыслит себя без этой маленькой детали. Конечно, речь идет не о тех пагубных пристрастиях, которые граничат с болезнью, а о нелепых, некрасивых и просто надоевших привычках.
Постарайтесь осознать, почему вы хотите расстаться с привычкой. Она наносит вред вашему здоровью? Или отрицательно сказывается на имидже? Портит внешность? А может быть из-за нее появились дополнительные расходы? Лучше если пунктов будет несколько. Продумайте, станете ли вы увереннее, если сможете переступить через себя, принесет ли это радость вашим близким, повысит ли отдачу на работе.
Ищите помощников или единомышленников. Моральная поддержка вам понадобиться как никогда, да и эффект соревновательности не помешает. Например, если вы хотите перестать есть на ночь, то мысль о том, что подруга добьется лучших результатов и быстрее придет в форму, поможет вовремя отойти от холодильника. А вот компании тех, кто не разделяет вашего желания покончить с надоевшей привычкой, стоит избегать, хотя бы первое время.
Обращайте внимание на товарищей по несчастью, а точнее обладателей той же самой проблемы. Оценивайте, как портится впечатление о человеке, как много хлопот она приносит или как дорого обходится. Помните, что чем старше человек, тем сложнее избавиться от неудобной или нежеланной черты в поведении, поэтому стоит действовать прямо сейчас.
Осознайте, когда и при каких обстоятельствах вам хочется вернуться к привычному действию. Когда погружаетесь с головой в работу или когда, наоборот, вам нечем себя занять? В моменты веселья или испытывая стыд, страх, стеснение? Такой анализ поможет создать наиболее благоприятную обстановку, что станет подспорьем в достижении цели.
Бывает, что решив распрощаться с привычкой, человек забывает об этом уже на следующий день. Чтобы этого не случилось, оставьте напоминания о своей цели по всей квартире. Например, если вы не хотите больше грызть ногти, накрасьте их ярким лаком, пытаетесь избавиться от сутулости — развесьте по дому фотографии танцовщиц и моделей с идеально ровной спиной.
