Дубликат Как вы думаете, у меня получится?!

[loram]

Сегодня на романтический ужин я приготовила салат "Змейка"

фаршированные бифштексы из телятины

и коктейль из киви и бананов. )

Приятного аппетита и чудесного романтического вечера. )

 

[СвободнаяОТ]

Наташа, а ведь мечты сбываются... ))

Конечно, Лора! Я тоже в это верю!

 

[loram]

Конечно, Лора! Я тоже в это верю!

Правильно, Наташа, потому что мечтать не вредно.)

 

[loram]

Всем привет. )
Зашла перед утренней пробежкой пожелать всем нам доброго воскресного утра и отличного дня. )
Легкого нам не курения и отличного настроения. ))

 

[loram]

Вечерний всем привет. ) День прошел отлично - утром пробежка 8.5 км, тренажеры и приятные хлопоты по дому. После воскресного обеда - посиделки с подругами в кафе и незапланированный шоппинг . Сейчас намазалась масочками и сижу, приятно общаюсь на нескольких форумах.))
Желаю всем нам доброго и приятного воскресного вечера. )

 

[СвободнаяОТ]

Правильно, Наташа, потому что мечтать не вредно.)

Точно))) Вредно, не мечтать!

Вечерний всем привет. ) После воскресного обеда - посиделки с подругами в кафе и незапланированный шоппинг . Сейчас намазалась масочками и сижу, приятно общаюсь на нескольких форумах.))
Желаю всем нам доброго и приятного воскресного вечера. )

Привет! Я сегодня тоже шопилась , приятное это занятие!) И тебе, Лор, приятного вечера!

 

[loram]

Точно)))
Привет! Я сегодня тоже шопилась , приятное это занятие!) И тебе, Лор, приятного вечера!

Привет! А незапланированный шоппинг намного слаще. Спасибо, Наташа, за добрые пожелания.))

 

[loram]

Всем привет.) Перед утренней пробежкой зашла пожелать всем нам доброго утра и отличного понедельника.)

 

[OksanaGR]

Лора, вижу у тебя все чудесно, хорошее настроение. Рада за тебя!

 

[loram]

Лора, вижу у тебя все чудесно, хорошее настроение. Рада за тебя!

Привет, Оксана! ) Заходи почаще, я всегда тебе рада.

 

[loram]

Всем вечерний привет. ) Забежала пожелать всем нам приятного и доброго вечерочка.)

 

[loram]

Всем привет. ) День у меня сегодня был насыщенный, но все отлично разрулилось, и я освободилась пораньше. )

Как чудесно, что прошли те времена, когда я была зависима от сигареты. ))) Не могу нарадоваться своей новой здоровой и полноценной жизни - это отличный повод быть довольной и счастливой.)
Стала замечать, что постепенно проходит и зависимость от этого форума. ) Видимо, он сыграл свою роль и необходимо двигаться дальше к новым горизонтам.)) Душа просит чего-то остренького и необычного - неужели пора подумать о прыжке с парашютом?

Настроение у меня супер, и я хочу поделиться им с вами. )
Желаю всем нам чудесного денечка. ))

 

[СвободнаяОТ]

Стала замечать, что постепенно проходит и зависимость от этого форума. ) Видимо, он сыграл свою роль и необходимо двигаться дальше к новым горизонтам.)) Душа просит чего-то остренького и необычного - неужели пора подумать о прыжке с парашютом?

loram, привет! Прыжки с парашютом, это круто! А я думала меня одну на подвиги потянуло))) А про форум и про нас все-таки не забывай!!!

 

[loram]

Всем привет. ) Вчера форум не работал, поэтому сегодня до пробежки здороваюсь за 2 дня и желаю всем нам доброго утра и отличного настроения на весь день. )

 

[loram]

Всем вечерний привет. ) На утренней пробежке я зарядилась тонусом, на фитнесе добавила позитива, на акве закрепила, поэтому мышцы мои просят пощады. Но таааак здорово ощущать во всем теле приятную легкость и бодрость духа, это просто фантастика! Настроение у меня отличное, и я хочу поделиться им с вами. )

Желаю всем нам приятного вечерочка и отличного настроения. ) Не курим! ))

 

[loram]

Вот несколько полезных советов для женщин - мне понравилось, взяла себе на заметку.

Красота, спорт и группа крови

​

Не так давно были обнародованы данные исследований, проведенных в Американском институте физкультуры и спорта. Они показали, что при выборе вида физических нагрузок следует обязательно учитывать группу крови человека, так как этот фактор ощутимо влияет на эффективность занятий спортом и фитнесом.

Например, владельцы крови первой группы просто обязаны заниматься спортом, ведь склонность к физической активности у них буквально в крови. Без необходимых физических нагрузок такие люди быстро полнеют, впадают в депрессию и теряют интерес к жизни. Для них подходят всевозможные виды силовых упражнений, а также виды спорта, связанные с выбросом больших порций адреналина. К таковым можно отнести занятия на скалодроме, лыжные виды спорта, езду на велосипеде или роликовых коньках. Более спокойные виды физической активности, вроде пилатеса, вряд ли вдохновят людей с первой группой крови, но это вовсе не значит, что от них вообще следует отказаться. Пусть активные занятия перемежаются с более спокойными, и тогда вы всегда будете в форме и в хорошем настроении.

Обладатели второй группы крови предпочитают работать в команде, поэтому им рекомендованы занятия волейболом, баскетболом и другими видами командных игр. Однако при этом надо иметь в виду, что люди со второй группой крови имеют склонность к болезням сердца, поэтому укреплению этого важнейшего органа надо уделять повышенное внимание. Отсюда рекомендации к занятию плаванием, спортивной ходьбой, а также расслабляющим командным видам фитнеса: пилатесу, стрейчингу, йоге.


Если у вас третья группа крови, вам не придутся по душе монотонные, однообразные упражнения. Поэтому для вас хорошо сочетать такие разнообразные виды физической активности как йога, посещение ипподрома и беговой дорожки. Командные игры обычно не прельщают обладателей третьей группы крови, ведь они - ярко выраженные индивидуалы. Зато подойдут занятия, в которых нужно продемонстрировать скоростные показатели, остроту ума и хорошую реакцию.

Люди с четвертой группой крови должны, прежде всего, позаботиться об укреплении своего иммунитета. Поэтому им стоит обратить внимание на общеукрепляющие виды физической активности, например, аэробику, шейпинг, занятия водными видами спорта. Поскольку люди с этой группой крови любят привлекать внимание и не лишены артистизма, то они могут прекрасно проявить себя в танцевальных студиях.

 

[loram]

Как легко и быстро похудеть

Как бросить курить и не поправиться

Бросить курить - дело нелегкое, особенно для женщин, которые обеспокоены проблемой лишнего веса. Можно ли бросить курить и не поправиться? Правда ли, что проблема лишнего веса ожидает всех, кто решил расстаться сигаретой?

Почему мы поправляемся, бросив курить

Действительно, как отмечают диетологи, некая закономерность здесь прослеживается. Во-первых, никотин способствует выделению гликогена, который, в свою очередь, влияет на рост содержания сахара в крови. Вследствие этого человек не чувствует голода и меньше кушает, что и сказывается на его фигуре. Во-вторых, курение способствует ускорению обмена веществ, что позволяет организму сжигать около 100 лишних калорий в день. Оба эти фактора перестают влиять на организм, когда человек бросает курить, поэтому и может наблюдаться некоторая прибавка в весе в течение несколько месяцев, пока организм привыкает к «новой жизни».
Также существует и несколько чисто психологических причин набора веса после отказа от курения. Поэтому проблема как бросить курить и не поправиться изначально должна решаться и на уровне психологии. Человек, привыкший постоянно держать в руках сигарету, неосознанно пытается занять себя чем-нибудь другим в период отвыкания от вредной привычки. Чаще всего руки автоматически тянутся к еде, что и приводит к появлению лишних килограммов. Кроме того, курение тесно связано с выработкой гормона дофамина, который способствует хорошему настроению. Чтобы преодолеть дискомфорт, связанный с отказом от курения, многие люди начинают налегать на продукты, способствующие выработке «гормонов счастья», например, на конфеты и алкогольные напитки. При таком подходе и курить бросить, и не поправиться нереально.
Ошибочно полагать, что бросить курить и не поправиться можно, прибегнув к диетам. Мало того, что бросить курить и так сложно, так вы еще один стресс организму в виде диет подбрасываете. Что делать? Ответ простой - оставьте проблему лишнего веса «на потом», а сами сосредоточьтесь на избавлении от вредной привычки. Ведь организм и сам в скором времени ( три недели-месяц) перестроится и нормализует метаболические процессы - тогда вы сможете похудеть легче и быстрее.

Что делать, чтобы бросить курить и не поправиться

Начнем с еды. Как же правильно есть, чтобы бросить курить и не поправиться?
Кушайте почаще, 5-6 раз в день, но понемногу, чтобы не переедать, особенно на ночь. Перекусывайте овощами и фруктами, йогуртами, но не пирожными, пирожками и чипсами. Пища, насыщенная белками и пищевыми волокнами также рекомендована, так как она не только стимулирует деятельность ЖКТ, но и гарантирует чувство насыщения. Также увеличьте потребление жидкости.
Что еще могут сделать те, кто хочет бросить курить и не поправиться? Двигайтесь!
Физическая активность, зарядка, занятия спортом - это ваши помощники в борьбе и с курением, и с лишним весом. Во-первых, это отвлечет вас от мыслей о сигаретах, а во-вторых - позволит избавиться от ненужных калорий. Кстати, самый лучший спорт, который помогает справиться с пристрастием к курению - плавание. В тестовых группах именно там самые высокие показатели отказа от курения и сохранения фигуры.
Следите за тем, что вы держите в руках и во рту! Если уж очень тянет что-то пожевать, пусть это будет жвачка без сахара или яблоко, а в руки возьмите карандаш или линейку.
Чтобы бросить курить и не поправиться, постарайтесь психологически подготовиться к отказу от курения. Избавьтесь от всего, что вызывает ассоциации с этой пагубной привычкой: от зажигалок, пепельниц и т.д. Если привыкли курить «под» кофе или спиртное, резко ограничьте свои контакты с этими «раздражителями». Поговорите с близкими, друзьями, подругами, чтобы они не курили в вашем присутствии, не приглашали туда, где курят. Неплохо воспользоваться аутотренингом - сегодня существует масса видео и аудиоматериалов, которые позволят вам быстрее бросить курить, а значит, и не поправиться.
И самое главное - если хотите бросить курить и не поправиться, бросать надо резко, сразу, в один день. Не курю, и все. Для тех, кто растягивает процесс, проблема увеличивается в разы!

 

[loram]

Яблочный уксус

Яблочный уксус обладает целым набором полезных свойств, которые можно и нужно использовать каждой женщине для ухода за собой. В каких случаях яблочный уксус можно рекомендовать для похудения и красоты волос, какие рецепты с яблочным уксусом помогут избавиться от целлюлита и вернуть нежность коже лица - эта статья.

Яблочный уксус для похудения

Давайте начнем с одной из любимых женских тем - похудения, и узнаем, как яблочный уксус помогает в борьбе с лишними килограммами. Оказывается, все дело в пектине, которого много в яблочном ускусе - он помогает похудеть, выводя из организма всякие вредности, регулируя обмен веществ в организме, улучшая работу кишечника. Кроме того, яблочный уксус нормализует натриево-калиевый баланс, что способствует снижению аппетита и тоже, в конечном итоге, похудению. Если вы хотите использовать яблочный уксус для похудения, пейте яблочный уксус, разбавленный водой, за 30 минут до еды, в пропорции 1 стакан воды берется 1 ст. ложка уксуса. Этот полезный напиток притупит чувство голода, что позволит вам меньше налегать на еду и, как следствие, быстрее похудеть. Также рекомендуется заправлять яблочным уксусом различные салаты, заменяя им поваренную соль, избыток которой, как известно, вреден для организма и препятствует похудению.

Яблочный уксус для красоты волос

Яблочный уксус широко применяется и в домашней косметологии, например, как средство для восстановления волос. Возьмите за правило ополаскивать волосы после мытья головы смесью 2 ст. ложек яблочного уксуса и 2 стаканов теплой воды. Регулярно проводя такие процедуры с помощью яблочного уксуса, вы вернете волосам блеск и гладкую структуру, они станут более послушными и мягкими, а кроме того, вы забудете о перхоти.
Очень эффективна маска для волос с яблочным уксусом: 1 ч. ложка уксуса, 1 ст. ложка меда и 0,5 стакана воды. Эту смесь нужно втирать в волосы за 30 минут до мытья головы.
Волосам, как и всему организму, поможет и прием яблочного уксуса внутрь. Проведите курс лечения, нормализующий обменные процессы: ежедневно принимайте 1 стакан кипяченой воды с 1 ст. ложкой уксуса на протяжении одной недели. После недельного перерыва снова пройдите курс приема яблочного уксуса.

Яблочный уксус против целлюлита

Яблочный уксус благотворно влияет не только на волосы, но и помогает избавиться от целлюлита. Чаще яблочный уксус применяют как средство борьбы с целлюлитом для поведения обертываний. С этой целью смешивают уксус и воду в равных частях и втирают в проблемные зоны. Затем сверху накладывают пленку и оборачивают чем-нибудь теплым (можно просто укутаться одеялом). Через час пленку снимают, омывают проблемные участки водой и наносят на них увлажняющий крем.
Яблочный уксус входит в состав действенного средства для проведения антицеллюлитного массажа. Чтобы убрать целлюлит, смешайте 3 части яблочного уксуса с 1 частью оливкового масла или любого масла для массажа. Смазав проблемные зоны этой смесью, проведите сеанс легкого массажа при помощи мочалки или специальной рукавицы. Такой массаж рекомендуется проводить дважды в день.

Яблочный уксус для красоты лица

Из яблочного уксуса можно приготовить тонизирующую и питательную маски для лица: одно яйцо смешать с чайной ложкой меда и четвертью чайной ложки уксуса, наложить смесь на кожу лица и шеи, оставить на 20 минут, после чего сполоснуть лицо теплой водой.
А вот отличный тоник для молодой кожи лица – на сто граммов воды чайную ложку яблочного уксуса. Отлично освещает лицо, делает кожу мягкой, устраняет прыщи. Еще вариант – если каплю яблочного уксуса капнуть в формочки, где вы делаете лед для утреннего протирания лица, утренний тонизирующий эффект для кожи будет еще более заметным.

 

[K@tj@]

loram, привет.,ух сколько сегодня информации узнала,пасибо

 

[СвободнаяОТ]

Вот несколько полезных советов для женщин - мне понравилось, взяла себе на заметку.



Например, владельцы крови первой группы просто обязаны заниматься спортом, ведь склонность к физической активности у них буквально в крови. Без необходимых физических нагрузок такие люди быстро полнеют, впадают в депрессию и теряют интерес к жизни. Для них подходят всевозможные виды силовых упражнений, а также виды спорта, связанные с выбросом больших порций адреналина. К таковым можно отнести занятия на скалодроме, лыжные виды спорта, езду на велосипеде или роликовых коньках. Более спокойные виды физической активности, вроде пилатеса, вряд ли вдохновят людей с первой группой крови, но это вовсе не значит, что от них вообще следует отказаться. Пусть активные занятия перемежаются с более спокойными, и тогда вы всегда будете в форме и в хорошем настроении.

Обладатели второй группы крови предпочитают работать в команде, поэтому им рекомендованы занятия волейболом, баскетболом и другими видами командных игр. Однако при этом надо иметь в виду, что люди со второй группой крови имеют склонность к болезням сердца, поэтому укреплению этого важнейшего органа надо уделять повышенное внимание. Отсюда рекомендации к занятию плаванием, спортивной ходьбой, а также расслабляющим командным видам фитнеса: пилатесу, стрейчингу, йоге.


Если у вас третья группа крови, вам не придутся по душе монотонные, однообразные упражнения. Поэтому для вас хорошо сочетать такие разнообразные виды физической активности как йога, посещение ипподрома и беговой дорожки. Командные игры обычно не прельщают обладателей третьей группы крови, ведь они - ярко выраженные индивидуалы. Зато подойдут занятия, в которых нужно продемонстрировать скоростные показатели, остроту ума и хорошую реакцию.

Люди с четвертой группой крови должны, прежде всего, позаботиться об укреплении своего иммунитета. Поэтому им стоит обратить внимание на общеукрепляющие виды физической активности, например, аэробику, шейпинг, занятия водными видами спорта. Поскольку люди с этой группой крови любят привлекать внимание и не лишены артистизма, то они могут прекрасно проявить себя в танцевальных студиях.

Лора, привет! Про группы крови очень понравилось, вроде совпадает)