Попробуй! Что мешает? Красaтульня 1

[EvgeniaDutch]

Сейчас смотрю онлайн видео трансляцию на инстаграме "гуру красоты" Меланетт без фильтров, всё как есть.
Выглядит она не важно я вам скажу.
Она проводит марафоны красоты за не маленькие деньги.

Login • Instagram

Welcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.

www.instagram.com

 

[ElenaPavlova1966]

Кому как) 37,1 - 37,2 - это моя обычная температура) ещё в детстве выяснили)

У меня после ковида 35.9 держится

 

[ElenaPavlova1966]

@EvgeniaDutch Женечка сил нет упражнения делать, с 12 до 17.00 картошку перебирала, болят ноги и спина. Сегодня пропущу.

 

[Алёна909]

У меня после ковида 35.9 держится

Ничего себе.. слабость?..

 

[Алёна909]

Сейчас смотрю онлайн видео трансляцию на инстаграме "гуру красоты" Меланетт без фильтров, всё как есть.
Выглядит она не важно я вам скажу.
Она проводит марафоны красоты за не маленькие деньги.
Посмотреть вложение 1888442

Login • Instagram

Welcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.

www.instagram.com

И очки не снимает.. здоровьем не пышет в общем

 

[EvgeniaDutch]

Команда:

1. @EvgeniaDutch
2. @Katrinа
3. @Анастасия77
4. @Лидия М.
5. @ElenaPavlova1966
6. @Tuma
7. @Алёна909
8. @Эльвира_К
9. @Niniane
10. @Maria_VL
11. @Julia84

Задание на завтра для 12-го дня.

Новый прием Осьмионики выполняется на жесткой поверхности.

Жду ваши отчеты за все дни. Если вы ничего не делали вносите в таблицу 0+

 

[EvgeniaDutch]

ДЕНЬ 12

Задания:

1.С утра в постели делаем произвольные "потягушечки" 15-30 секунд. Вы видели как это делают кошки?Делаем хорошие такие "потягушечки".

- YouTube

Auf YouTube findest du die angesagtesten Videos und Tracks. Außerdem kannst du eigene Inhalte hochladen und mit Freunden oder gleich der ganzen Welt teilen.

www.youtube.com

2. Упражнение " Красивое декольте" тоже в постели. 1 минута



3. Комплекс " Просыпашка".5 минут




4. Упражнение "Японочка" 1 минута

- YouTube

СмоÑÑиÑе лÑбимÑе видео, ÑлÑÑайÑе лÑбимÑе пеÑни, загÑÑжайÑе ÑобÑÑвеннÑе Ñолики и делиÑеÑÑ Ð¸Ð¼Ð¸ Ñ Ð´ÑÑзÑÑми, близкими и ÑелÑм миÑом.

www.youtube.com

5. Комплекс " Англичанин" 5 мин.30 сек.


6. Базовый комплекс "Осанка".Делайте в любое удобное для вас время,можно тоже на работе.около 10 минут




Посмотреть вложение 1885809

7. Гуаша (зона декольте, плечи, шея) от 2-х минут и более




8. Упражнение "Вешалка" 30 секунд

"ВЕШАЛКА"

Прием "Вешалка" хорошо расслабляет трапециевидные мышцы. Техника выполнения 1.Опустите голову на грудину, свободно свесьте ее вниз. 2.Сохраняя это положение, поднимите вверх плечи. Почувствуйте себя тряпичной куклой, подвешенной на гвоздик. Задержитесь в этом положении ровно на 30 секунд. Во врем...

www.4d-beautyfactory.com

9. Эффективное упражнение «Угол молодости» 1 минута



10. Приём Осьмионики - Коррекция системы ПКЛ (плечо,ключица ,лопатка) 2 минуты





"Кинетический имидж":


11. Надеваем "Кинетическую Корону" ?

Как носим корону?

Конечно же с выпрямленной спиной!Подойти к стене,прижмитесь,поставьте таз в правильное положение, выпрямите спину, вытяните шею ,плечи раскройте, постоять так 30 секунд и "запомнить" это положение, а потом надеть корону.Затем уже начинать ходить,сидеть или заниматься любыми вашими делами с короной.Чем больше вы будете носить корону, тем лучше.Хоть весь день.Не важно дома или вне дома.

12. Все приготовили палки королевские скипетры примерно 80 см (можно больше) ?

Начинаем отрабатывать королевскую походку! Мы просто ходим со скипетром, не забывая про корону!Можете это делать дома или на прогулке, где угодно!


Посмотреть вложение 1885807


Посмотреть вложение 1885842


За каждое выполненное задание вы получаете 1 балл.

В конце дня вносите в таблицу.

Итого: 12 баллов за сегодня

Используем таймер/секундамер, выполняя упражнения!

Все упражнения и комплексы упражнений найдете на 1 странице.

 

[EvgeniaDutch]

И очки не снимает.. здоровьем не пышет в общем

Ну очки от солнца, это не страшно

я просто видела что она делает с лицом... и я подумала тогда давно , что это плохо закончится
так и есть...

и для меня всегда показатель состояние волос... а у нее сухой , ломкий ,жидкий волос

и на этом эфире она женщин учила детей делать по пьяни...типа это нормально

 

[Алёна909]

Ну очки от солнца, это не страшно

я просто видела что она делает с лицом... и я подумала тогда давно , что это плохо закончится
так и есть...

и для меня всегда показатель состояние волос... а у нее сухой , ломкий ,жидкий волос

и на этом эфире она женщин учила детей делать по пьяни...типа это нормально

Хорошо, что я не видела, что она делает с лицом..

 

[EvgeniaDutch]

Хорошо, что я не видела, что она делает с лицом..

она в свое время ходила на ревитонику,

потом она решила , что она и сама не хуже ревитоники, собрала от туда лучшие упражнения

создала марафон ,показала упражнения и самомассаж не правильно , но всё это продает кажется за 6000 рублей... в инстаграмме у нее миллионы подписчиков теперь

это в принципе то , что мы сейчас с вами делаем бесплатно.

 

[Алёна909]

Всем привет!
День 11 сделала ✅
Подробностей не будет, за мной следит сегодня сиреневая ленточка, всё про меня рассказывает

 

[EvgeniaDutch]

Всем привет!
День 11 сделала ✅
Подробностей не будет, за мной следит сегодня сиреневая ленточка, всё про меня рассказывает

 

[EvgeniaDutch]

@EvgeniaDutch Женечка сил нет упражнения делать, с 12 до 17.00 картошку перебирала, болят ноги и спина. Сегодня пропущу.

Лена, ты картошку с королевской осанкой перебирала?

 

[ElenaPavlova1966]

Лена, ты картошку с королевской осанкой перебирала?

Попой вверх

 

[Tuma]

Женечка сделала почти все.

 

[EvgeniaDutch]

Женечка сделала почти все.

 

[EvgeniaDutch]

а у меня Ниндзя всё равно еще не получается.

но я старалась

 

[Алёна909]

а у меня Ниндзя всё равно еще не получается.

но я старалась

А что не получается? Назад руки заводить?

 

[Алёна909]

Я нашла у себя в кладовке шикарную телескопическую швабру любую длину палки можно сообразить

 

[EvgeniaDutch]

А что не получается? Назад руки заводить?

круги делать, я путаюсь
и синхронно не получается
но ничего , пару раз еще поделаю, научусь