Легко бросил курить и счастлив быть некурящим!

[Ананасинка]

Дали медальку Год трезвости.

ПОЗДРАВЛЯМБА!!!!!!

 

[Кризис Закончился]

Читаю книжки разные про алкоголь.

Мысль интересная встретилась.

По нашему убеждению, трезвость открывает путь к жизни и счастью

Я бы добавил свою версию..

По моему личному убеждению..

1) не курить;
2) не пить;
3) соблюдать режим сна;
4) правильно сбалансированно питаться (ПОЖ);
5) регулярно заниматься спортом;
6) соблюдать режим работы - отдыха;
7) задавать себе регулярно нужные-важные вопросы;
8) ставить и выполнять цели;
9) планировать день-неделю-месяц-год и выполнять план;
10) работать с действиями, которые реально влияют на результаты;
11) читать-обучаться.

Открывают путь к жизни и счастью!

 

[Ананасинка]

Читаю книжки разные про алкоголь.

Мысль интересная встретилась.

По нашему убеждению, трезвость открывает путь к жизни и счастью

Я бы добавил свою версию..

По моему личному убеждению..

1) не курить;
2) не пить;
3) соблюдать режим сна;
4) правильно сбалансированно питаться (ПОЖ);
5) регулярно заниматься спортом;
6) соблюдать режим работы - отдыха;
7) задавать себе регулярно нужные-важные вопросы;
8) ставить и выполнять цели;
9) планировать день-неделю-месяц-год и выполнять план;
10) работать с действиями, которые реально влияют на результаты;
11) читать-обучаться.

Открывают путь к жизни и счастью!

Женя, спасибо, открываешь не только себе и другим!
1. дочитываю книгу на полной мощности - полезностей масса. часть важных вещей давно известно, но здорово акцентируется на этом внимание.
2. практикую 35 минутные подходы - очень крутая штука! эффективности и удовлетворения от работы - больше.

интересно теперь, что за вопросы нужные-важные?

 

[Кризис Закончился]

интересно теперь, что за вопросы нужные-важные?

Сложно ответить просто.

У тебя есть какие то цели текущие и ты вокруг них выстраиваешь серию вопросов на которые отвечаешь регулярно.

Что сделать на этой неделе, что бы быть счастливым?
Что сделать сегодня что бы стало тупо больше энергии?
Почему тебе важно правильно питаться?
Почему тебе круто иметь классный рельефный пресс?

и так далее.

Заставляем мозги искать новые ответы и новые причины зачем!

Мне это делать самому часто лень и я забиваю на многие месяцы на это все, но периодически возвращаюсь к этому упражнению.
Убежден, что эффект просто х10 если делать это регулярно!

В разных книжках я думаю ты об этом всем читала.. все говорят.. задавайте себе какой то вопрос регулярно.

В всяких старых книжках это называлось "мыслительный час".
На курсе от фрешлайф28 это называли "Доминанты".

Короче очень лень делать, но очень круто помогает, но очень лень

 

[Ананасинка]

Сложно ответить просто.

У тебя есть какие то цели текущие и ты вокруг них выстраиваешь серию вопросов на которые отвечаешь регулярно.

Что сделать на этой неделе, что бы быть счастливым?
Что сделать сегодня что бы стало тупо больше энергии?
Почему тебе важно правильно питаться?
Почему тебе круто иметь классный рельефный пресс?

и так далее.

Заставляем мозги искать новые ответы и новые причины зачем!

Мне это делать самому часто лень и я забиваю на многие месяцы на это все, но периодически возвращаюсь к этому упражнению.
Убежден, что эффект просто х10 если делать это регулярно!

В разных книжках я думаю ты об этом всем читала.. все говорят.. задавайте себе какой то вопрос регулярно.

В всяких старых книжках это называлось "мыслительный час".
На курсе от фрешлайф28 это называли "Доминанты".

Короче очень лень делать, но очень круто помогает, но очень лень

Женя, вот так бегать за тобой с блокнотом и все записывать
Столько полезного от тебя узнаю и пробую вслед, что даже неловко немного, ведь ты перелопатил лит-ру для этого, а я так, повторюша
Правило таймера оч хорошо со мной сработала, начала подниматься с прокрастинаторского дна.
Спасибо тебе, ты супер

 

[Ананасинка]

Только не уходи, пож, с форума

Пописывай маненько

 

[Кризис Закончился]

Только не уходи, пож, с форума

Так я никуда и не ухожу.
Уход с форума, как и у всех, произойдет рано или поздно, но это будет естественным логичным процессом, а не каким то принятым решением. Просто все реже и реже буду заходить, а потом просто о нем забуду))

Это нормально

Если сорвусь по курению и не смогу бросить самостоятельно, то вернусь обратно, но тут уже будут абсолютно другие люди.

Это тоже нормально

 

[Ksendria]

Женя, вот так бегать за тобой с блокнотом и все записывать
Столько полезного от тебя узнаю и пробую вслед, что даже неловко немного, ведь ты перелопатил лит-ру для этого, а я так, повторюша
Правило таймера оч хорошо со мной сработала, начала подниматься с прокрастинаторского дна.
Спасибо тебе, ты супер

Так, стоп, с этого места поподробнее, пожалуйста. Прокрамти.... Ай тьфу, как её там, она меня одолела, зараза, как бишь от неё избавиться?

 

[Ksendria]

Читаю книжки разные про алкоголь.

Мысль интересная встретилась.

По нашему убеждению, трезвость открывает путь к жизни и счастью

Я бы добавил свою версию..

По моему личному убеждению..

1) не курить;
2) не пить;
3) соблюдать режим сна;
4) правильно сбалансированно питаться (ПОЖ);
5) регулярно заниматься спортом;
6) соблюдать режим работы - отдыха;
7) задавать себе регулярно нужные-важные вопросы;
8) ставить и выполнять цели;
9) планировать день-неделю-месяц-год и выполнять план;
10) работать с действиями, которые реально влияют на результаты;
11) читать-обучаться.

Открывают путь к жизни и счастью!

Унесла к себе. Будут вопросы, слава Богу (Жене) есть у кого спросить. Я считала себя умной и достаточно грамотной, но что то мне подсказывает, что я все таки чего то не понимаю, раз никак не оторву задницу от дивана и не начну делать, что задумала, да я даже и не написала план чего мне нужно сделать, чего уж говорить о самом важном из них. А про саму задницу, эх... Мне кажется, что я себе вру, что мне итак нравится все, что мне подсказывает не может нравится тушка, лежащая и задыхающаяся от давящего в утробе зажора... Да, Женя, мне грустно стало, мне надо поразмыслить...

 

[Anka_pulemet]

Все всегда в твоей голове.

Есть такое понятие, как карта героя.
У каждого из нас есть представление, как должен пройти наш путь. Если брать конкретно бросание курить, то по сути наши убеждения, как это будет происходить и формируют наш реальный путь в этом процессе. Те кто считают, что придется страдать и мучатся месяцами, что будет реальная борьба и трудности.. естественно пройдут через все это.
Почему кому то помогают книги Аллена Карра? Что там такого написано? По сути вас убеждают, что все пройдет легко и просто,
страданий не будет. Формируют таким образом вашу карту героя в этом процессе.
У всех нас есть знакомые, которые бросили и не курят, и выглядят счастливыми. Рассказывают нам, как это легко и просто, а мы на их смотрим и думаем... да что ты такое говоришь, я знаю как это трудно. И они и мы правы. У них не было убеждения, что бросить курить трудно и они легко отказались от сигарет и счастливы. Мы думая, что будут мучения и страдания, реально получаем мучения и
страдания.

То есть успех отказа от сигарет зависит от твердости убеждений в момент тушения последней сигареты.
Тогда главные вопросы, который себе нужно задать:

"Почему мне будет трудно бросить курить?"
"Почему я должен страдать и мучатся бросив курить?"
"Почему я должен, что то бросать? Я не хочу курить и не курю."
"Почему я не могу легко и просто бросить курить?"

Я легко брошу курить и откажусь от сигарет.
У меня все получится потому, что я сам выбираю такую карту героя. Это будет приятный процесс.
Я не буду испытывать мучений, страданий, ломок и накатов. Их просто не существует. Бросить курить легко.
Я не буду отказываться от жизни пережидая момент бросания. Я буду жить еще активнее и наслаждаться жизнью еще больше.
Я больше не жду чего то. Все закончилось в момент тушения моей последней сигареты. У меня все уже получилось. Я победил.
Каждый час, день, неделю.. моего не курения я буду чувствовать себя все лучше и лучше.
Я искренне буду наслаждаться процессом очистки и выздоровления моего организма.
Мне нравится некурящая жизнь. Я свободен. Я горжусь собой.

Я, счастливый некурящий.

Боже я будто прочитала голос из моей головы?даже страшно ? я люблю тебя друг мой, за то что так ярко осветил нам путь. Ты прав абсолюно ???

 

[Кризис Закончился]

Мне кажется, что я себе вру, что мне итак нравится все, что мне подсказывает не может нравится тушка, лежащая и задыхающаяся от давящего в утробе зажора... Да, Женя, мне грустно стало, мне надо поразмыслить...

У тебя мало энергии для жизни.
Тушку заправляешь плохим топливом и моришь голодом периодически.
Вот она и лежит на боковой целый день, и ничего делать не хочет

 

[Ksendria]

У тебя мало энергии для жизни.
Тушку заправляешь плохим топливом и моришь голодом периодически.
Вот она и лежит на боковой целый день, и ничего делать не хочет

Ну ещё и о чем Настя писала о прострации, похоже, она у меня тоже есть. Что она там говорила о правиле таймера? А с питанием я согласна, по своему у меня ничего не выходит. Надо ещё твои видюхи просмотреть

 

[Кризис Закончился]

Ну ещё и о чем Настя писала о прострации, похоже, она у меня тоже есть. Что она там говорила о правиле таймера?

Это уже Настя расскажет свой секретный секрет))

А с питанием я согласна, по своему у меня ничего не выходит. Надо ещё твои видюхи просмотреть

У Ярослава Брина тоже можно много полезного узнать. Мне нравится серия роликов про походы в супермаркет!

 

[Ананасинка]

Это уже Настя расскажет свой секретный секрет))





У Ярослава Брина тоже можно много полезного узнать. Мне нравится серия роликов про походы в супермаркет!

@Ksendria Ксю, привет !
Прокрастинация, а секрет не мой, а Жени ! Ставить таймер на телефоне на 30 минут. Вот какому-то делу-работе уделяешь 30 минут, а потом перерыв и «хоть слюни в подушку пускай»?
И так несколько подходов

 

[Ksendria]

@Ksendria Ксю, привет !
Прокрастинация, а секрет не мой, а Жени ! Ставить таймер на телефоне на 30 минут. Вот какому-то делу-работе уделяешь 30 минут, а потом перерыв и «хоть слюни в подушку пускай»?
И так несколько подходов

Работа 30 минут, а слюни сколько пускать, тоже 30 минут?

 

[Ksendria]

@Ksendria Ксю, привет !
Прокрастинация, а секрет не мой, а Жени ! Ставить таймер на телефоне на 30 минут. Вот какому-то делу-работе уделяешь 30 минут, а потом перерыв и «хоть слюни в подушку пускай»?
И так несколько подходов

Привет, Настюш! А ты питаешься, как Женек прописал, через 3-4 часа?

 

[Ананасинка]

Привет, Настюш! А ты питаешься, как Женек прописал, через 3-4 часа?

Стараюсь, да, это позволяет не переедать.
Только сладкое я ем 1 раз в день. А то мне без него грустно. Но если вес будет стоять с этими маленькими слабостями, то завяжу.

у меня тут стрессовые ситуации - сегодня собаку потеряла, через пару часов нашла.она сама прибежала на место, но я переволновалась жуть.Слопала 7 конфет грильяжа по возвращению. Я сладкоежкинский алкаш

 

[Ананасинка]

Стараюсь, да, это позволяет не переедать.
Только сладкое я ем 1 раз в день. А то мне без него грустно. Но если вес будет стоять с этими маленькими слабостями, то завяжу.

у меня тут стрессовые ситуации - сегодня собаку потеряла, через пару часов нашла.она сама прибежала на место, но я переволновалась жуть.Слопала 7 конфет грильяжа по возвращению. Я сладкоежкинский алкаш

А ещё я начала закупать продукты впрок и готовить - мне теперь в кафешки совсем не хочется. Это оказывается так вкусно, полезно и выгодно !

 

[Кризис Закончился]

Слопала 7 конфет грильяжа по возвращению.

Не покупай конфеты, не будет что лопать

 

[Кризис Закончился]

Еще видосики для просмотра.