Легко бросил курить и счастлив быть некурящим!

[Кризис Закончился]

Это дааааа, особенно хочется мне сладенького, вкусненького

Рано.
Еще курить не бросила))

 

[Ленхен]

Рано.
Еще курить не бросила))

Курить не бросила, а жрать уже охота вся жизнь борьба, теперь ещё и пандемия прибавилась. Знаешь, как неудобно маску под шапку одевать

 

[Кризис Закончился]

Удовольствие создает не дым, а «творческое» воображение курящего.

 

[Кризис Закончился]

Получив системные и доказательные представления о вредоносном влиянии курения на твой организм и твою личность, ты перестанешь получать удовольствие от курения. Здоровая, разумная часть твоей личности окрепла. Она взбунтуется, пойдет в атаку на «курящую» часть личности и победит ее.

 

[Кризис Закончился]

Хронический никотинизм, при котором испытывается непреодолимая зависимость от табака. В этом случае вытравливается человеком за сутки пачка личного Чернобыля или более.

 

[Кризис Закончился]

Один день из жизни курильщика​

Представьте себе обыкновенный день заядлого курильщика. При пробуждении утром после восьмичасового сна он ощущает, что в крови осталось очень мало никотина. Почки и печень в основном разложили это вещество, а остатки находятся в мочевом пузыре, откуда они будут выведены с мочой.
В организме нет депо, где накапливался бы никотин.
Проснувшийся мозг подобен любой машине: раз ее включили, она нуждается в смазке, о чем свидетельствует мигающий красный индикатор на табло.
Поэтому первая сигарета, как правило, выкуривается спустя 5-20 минут после пробуждения. Уровень никотина в мозгу резко возрастает, но чтобы получить необходимую дозу, иногда приходится выкурить две сигареты. Теперь заядлый курильщик может начинать привычную жизнь.
К сожалению, уровень никотина падает довольно быстро, и уже через полчаса он становится наполовину ниже. Стремительное снижение концентрации никотина заставляет курильщика вновь хвататься за сигарету. Весь день проходит в неустанных заботах о поддержании необходимого уровня никотина в крови.
В течение дня содержание никотина медленно повышается за счет его небольшого накопления в организме, и некоторые курильщики отмечают, что они больше курят в первой половине дня, чем вечером.
Симптомы после выкуривания одной сигареты: чувство удовлетворения, мысль о сигарете, желание закурить, потребность в сигарете, невыносимая потребность закурить. При этом каждом симптоме повышается уровень никотина в крови.
Чем ниже становится концентрация никотина в крови, тем мучительнее желание закурить, тем неотступнее мысль о сигарете.

 

[Кризис Закончился]

6 день.

Физически уже не сильно кошмарит. Картинка не плывет перед глазами. Вроде тушка адаптировалась. То есть мою тушку штормит дней 5 по части физических отходняков.
После завтрака курить не хочется.
Сейчас "накатывает" после обеденного приема пищи и когда нужно что то решать по работе. Терпимо.
Сегодня буду жрать булку с маслом
Всё!

 

[Ананасинка]

Один день из жизни курильщика​

Представьте себе обыкновенный день заядлого курильщика. При пробуждении утром после восьмичасового сна он ощущает, что в крови осталось очень мало никотина. Почки и печень в основном разложили это вещество, а остатки находятся в мочевом пузыре, откуда они будут выведены с мочой.
В организме нет депо, где накапливался бы никотин.
Проснувшийся мозг подобен любой машине: раз ее включили, она нуждается в смазке, о чем свидетельствует мигающий красный индикатор на табло.
Поэтому первая сигарета, как правило, выкуривается спустя 5-20 минут после пробуждения. Уровень никотина в мозгу резко возрастает, но чтобы получить необходимую дозу, иногда приходится выкурить две сигареты. Теперь заядлый курильщик может начинать привычную жизнь.
К сожалению, уровень никотина падает довольно быстро, и уже через полчаса он становится наполовину ниже. Стремительное снижение концентрации никотина заставляет курильщика вновь хвататься за сигарету. Весь день проходит в неустанных заботах о поддержании необходимого уровня никотина в крови.
В течение дня содержание никотина медленно повышается за счет его небольшого накопления в организме, и некоторые курильщики отмечают, что они больше курят в первой половине дня, чем вечером.
Симптомы после выкуривания одной сигареты: чувство удовлетворения, мысль о сигарете, желание закурить, потребность в сигарете, невыносимая потребность закурить. При этом каждом симптоме повышается уровень никотина в крови.
Чем ниже становится концентрация никотина в крови, тем мучительнее желание закурить, тем неотступнее мысль о сигарете.

6 день.

Физически уже не сильно кошмарит. Картинка не плывет перед глазами. Вроде тушка адаптировалась. То есть мою тушку штормит дней 5 по части физических отходняков.
После завтрака курить не хочется.
Сейчас "накатывает" после обеденного приема пищи и когда нужно что то решать по работе. Терпимо.
Сегодня буду жрать булку с маслом
Всё!

Приятного аппетита !
Я на завтрак варёной сгущённочки навернула ?

 

[Кризис Закончился]

Приятного аппетита !
Я на завтрак варёной сгущённочки навернула ?

Спасибо.
Но ты там не увлекайся)
Мой путь к булке с маслом неделю занял Не все так просто с булками))

 

[Кризис Закончился]

Сожрал булку. Вкусно. Е добавок пищевых наркотиков много, сахарок, пальмовая масло, животный жир.. все что мы любим!
Теперь после булки хочется курить! Типа по жрали, теперь нужно и по курить))
Так и знал, что галимый развод!
Не жрите булки! После них курить хочется!

 

[Ананасинка]

Сожрал булку. Вкусно. Е добавок пищевых наркотиков много, сахарок, пальмовая масло, животный жир.. все что мы любим!
Теперь после булки хочется курить! Типа по жрали, теперь нужно и по курить))
Так и знал, что галимый развод!
Не жрите булки! После них курить хочется!

Аха, организм хитрющий - типа о гляди-как тут запреты начали снимать, булку вон желудку дали, давай теперь и сигарку поклянчим вдруг прокатит.

я вот себе есть не запрещаю, если очень хочется объемся, что аж плохо, потом на неделю-две этот демон зажора пропадает.
С запретами вообще западня, надо было просто булку сразу есть как захотелось, а не культировать ее.
Ты же хотел месяц себя ограничениями не мучать дополнительными, чо началось-то ?

 

[Ананасинка]

Спасибо.
Но ты там не увлекайся)
Мой путь к булке с маслом неделю занял Не все так просто с булками))

Все, сгущёнку бросила, нашла шоколадку из детства ? wispa называется ? сейчас «в продуктовом запое» на стрессе, на пару дней. Меня потом отпустит я знаю, главное спать хорошо, так быстрее пройдёт

 

[Кризис Закончился]

С запретами вообще западня, надо было просто булку сразу есть как захотелось, а не культировать ее.
Ты же хотел месяц себя ограничениями не мучать дополнительными, чо началось-то ?

Я себя не сдерживал.

И вот мозг меня на булки разводит)) Сдобную булочку с маслецом.

В понедельник захотелось во второй половине дня, но лень было идти за ней, да и вечер загруженный по делам был. Не до булок.
Вчера даже не вспомнил о ней и не хотелось.
Сегодня проснулся, вспомнил про булку и сходил. С кофейком булочку 200 гр в один присест слопал

По моему не сильно ограничивал себя))

Ну все равно булки это сомнительное удовольствие

Аха, организм хитрющий - типа о гляди-как тут запреты начали снимать, булку вон желудку дали, давай теперь и сигарку поклянчим вдруг прокатит.

Да это разводилово))
Он со жрачки всегда заходит, что бы потом на сигаретку переключится

я вот себе есть не запрещаю, если очень хочется объемся, что аж плохо, потом на неделю-две этот демон зажора пропадает.

Мне плохо от таких зажоров)
И душевно, и физически, и морально.
Стараюсь не практиковать
Но иногда бывает(

Все, сгущёнку бросила, нашла шоколадку из детства ? wispa называется ? сейчас «в продуктовом запое» на стрессе, на пару дней. Меня потом отпустит я знаю, главное спать хорошо, так быстрее пройдёт

Ну это тоже не здоровые отношения с едой.
Нужно чего то менять!

 

[Ананасинка]

Ну это тоже не здоровые отношения с едой.
Нужно чего то менять!

А они меняются в лучшую сторону, но постепенно. Раньше я через день так объедалась теперь 1-3 раза в месяц.
в общем, динамика положительная.
Я против революционного подхода в изменении питания - у них всегда плохие последствия.
Считаю, что надо поэтапно менять привычки, внимательно прислушиваясь к организму.

 

[Кризис Закончился]

А они меняются в лучшую сторону, но постепенно. Раньше я через день так объедалась теперь 1-3 раза в месяц.
в общем, динамика положительная.
Я против революционного подхода в изменении питания - у них всегда плохие последствия.
Считаю, что надо поэтапно менять привычки, внимательно прислушиваясь к организму.

Если тебе хорошо, то все хорошо))
У меня все сложнее. Или жру, или не жру. Читмилы не моя тема. Сразу в запой ухожу. И жру, жру, жру Как алкаш, только с едой))

 

[Ананасинка]

Если тебе хорошо, то все хорошо))
У меня все сложнее. Или жру, или не жру. Читмилы не моя тема. Сразу в запой ухожу. И жру, жру, жру Как алкаш, только с едой))

Да и у меня так же было до лета этого года, а потом отпустило. В чем прикол я до конца не поняла, но есть подозрение, что мулька в том, что перестала испытывать стресс от отказа. Прошла зависимость, а они словно друг за друга цепляются.
Я потому тут у тебя трусь и талдычу, чтобы ел как хотел, хотя бы первое время, оно потом со временем с меньшими усилиями скорректируется

 

[Кризис Закончился]

Да и у меня так же было до лета этого года, а потом отпустило. В чем прикол я до конца не поняла, но есть подозрение, что мулька в том, что перестала испытывать стресс от отказа. Прошла зависимость, а они словно друг за друга цепляются.
Я потому тут у тебя трусь и талдычу, чтобы ел как хотел, хотя бы первое время, оно потом со временем с меньшими усилиями скорректируется

Я в прошлом году когда бросил, перешел через пару недель на другое питание и по моему не разу не нарушил за 9 месяцев где то. Но я как бы не держался. Мне просто после хаоса, порядок в питании очень зашел. Я жрал 5 раз в день и все норм устраивало. Тупо не хотелось. Где то там на праздниках, гульках, мог чего то пожрать, но в обычные дни, которых большинство в году, тупо ничего и не хотелось из трешака))

После НГ начал поджирать по не многу.
Потом пандемия началась. Мое одиночество как то максимально увеличилось, социума мало стало, дома сидишь целыми днями в четырех стенах, ну и депрессия тут как тут подключилась.. Жрал периодически запоями прям по пару дней. Где то думаю с конца весны до конца лето 2020. Бухать нельзя, курить нельзя. Жрал. Ноги сами за жратвой ходили в магазин. Как когда то ходили за пивом. Но все равно то что зажрать пытался на психологическом уровне, не зажиралось до конца и пустота внутри росла-разрасталась, и так дошло до срыва по сигаретам. Потом началось запойное курение. Я 1,5 пачки в день выкуривал. Прям курил и не мог накурится. Нет насыщения. И так пару месяцев. 1,5 пачки в день это по сигарете каждые 20 минут. Это реально ад))
Потом как то отпускать начало в целом и я такой... блин чего я наделал. Ну и начал по не многу пробывать заново не курить и вот пятая-десятая попытка, и у меня неделька не курения скоро.

 

[Кризис Закончился]

У меня теперь есть ЗОЖ-ПОЖ дневник

https://ne-kurim.ru/forum/threads/c...huvakom-s-klassnym-s-pressom-pozh-zozh.62777/

 

[Ананасинка]

Я в прошлом году когда бросил, перешел через пару недель на другое питание и по моему не разу не нарушил за 9 месяцев где то. Но я как бы не держался. Мне просто после хаоса, порядок в питании очень зашел. Я жрал 5 раз в день и все норм устраивало. Тупо не хотелось. Где то там на праздниках, гульках, мог чего то пожрать, но в обычные дни, которых большинство в году, тупо ничего и не хотелось из трешака))

После НГ начал поджирать по не многу.
Потом пандемия началась. Мое одиночество как то максимально увеличилось, социума мало стало, дома сидишь целыми днями в четырех стенах, ну и депрессия тут как тут подключилась.. Жрал периодически запоями прям по пару дней. Где то думаю с конца весны до конца лето 2020. Бухать нельзя, курить нельзя. Жрал. Ноги сами за жратвой ходили в магазин. Как когда то ходили за пивом. Но все равно то что зажрать пытался на психологическом уровне, не зажиралось до конца и пустота внутри росла-разрасталась, и так дошло до срыва по сигаретам. Потом началось запойное курение. Я 1,5 пачки в день выкуривал. Прям курил и не мог накурится. Нет насыщения. И так пару месяцев. 1,5 пачки в день это по сигарете каждые 20 минут. Это реально ад))
Потом как то отпускать начало в целом и я такой... блин чего я наделал. Ну и начал по не многу пробывать заново не курить и вот пятая-десятая попытка, и у меня неделька не курения скоро.

Обнимаю тебя
Все будет ✊

 

[Кризис Закончился]

Стать некурящим проще, чем оставаться курильщиком.