Легко бросил курить и счастлив быть некурящим!

[Кризис Закончился]

Женечка @Evgeniy123 как ты? Как поживаешь ?

Привет.
В целом не плохо, но можно и по лучше было бы. Работаю над этим!
Курю(
Не пью (Скоро 2 года)
Не переедаю))

У тебя как?

 

[Ананасинка]

Привет.
В целом не плохо, но можно и по лучше было бы. Работаю над этим!
Курю(
Не пью (Скоро 2 года)
Не переедаю))

У тебя как?

Не пьёшь, не переедаешь это же круто !

я вышла на новую работу, местами стрессую и жую колбаску с сыром запивая какавой ? в целом начало года выдалось очень стрессовым, к 2020 особо претензий не было, а вот 2021 как-то некрасиво себя в начале повёлСейчас более менее, и питание выровняла.
на этой неделе месяц будет как на новой работе? самое сложное позади
Как тебе удалось перестать переедать ? Поделись опытом с запойной обжоркой

 

[Кризис Закончился]

Как тебе удалось перестать переедать ? Поделись опытом с запойной обжоркой

Не знаю.
Это сложный вопрос.
Умные люди говорят, что зависимому человеку (а мы говорим про психологическую зависимость в которой мы заедем проблемы, стрессы) нельзя есть первый кусочек колбаски, конфетки и так далее. Разорвать порочный круг нужно, а дальше все также как с курением. Ломки будут, печаль-грусть не понятно откуда взявшаяся. Период отвыкания одним словом))

Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.

И я так думаю нельзя остаться прежним человеком, и просто исключить зависимость из своей жизни. Причины же по которым она в нас жила и процветала, никуда не исчезнут же. Нужно жизнь свою хоть не много, но менять. Любая борьба с зависимостью это трамплин к переменам. Хочешь не хочешь, но что то нужно делать, а то зависимость камбек сделает в твою жизнь.

Всё очень сложно))

 

[Кризис Закончился]

я вышла на новую работу, местами стрессую и жую колбаску с сыром запивая какавой ? в целом начало года выдалось очень стрессовым, к 2020 особо претензий не было, а вот 2021 как-то некрасиво себя в начале повёлСейчас более менее, и питание выровняла.
на этой неделе месяц будет как на новой работе? самое сложное позади

Ты молодец
Работу менять очень стрессово. Один из главных стрессов в жизни))

Зарплатой, коллективом, обязанностями довольна? Офис удобный? Добираться не далеко? Ты вроде же чего то там с рекламой работала. Та же специфика осталась?

 

[Jerem]

проблемы, стрессы

И тревоги.

 

[Ананасинка]

Ты молодец
Работу менять очень стрессово. Один из главных стрессов в жизни))

Зарплатой, коллективом, обязанностями довольна? Офис удобный? Добираться не далеко? Ты вроде же чего то там с рекламой работала. Та же специфика осталась?

спасибо
всем довольна, особенно коллективом. страшно было менять работу, боялась угодить в крысятник, но к счастью мои опасения не воплотились в жизнь.
раньше работала в компании перформанс-маркетинга и развивала креатив. ты же в смежной сфере, диджитальной, верно? таргетинг настраиваешь или что-то в этом роде?
так вот в моем случае, хоть и компания была хорошая Креатив и перфоманс оказались не совместимыми вещами, его там все время хотят сделать по продающей формуле)) которая просто превращает креатив в третьесортные баннерочки-видосы.
и вот мне захотелось вернуться в креатив и повезло я попала в одно из крупных международных агентств. Правда на сложный проект с работой по 10 часов в день, а то и больше, но очень интересный и что немаловажно с практикой английского.
мало ли захочется уехать в другую страну, есть шанс, что работу будет найти попроще.

 

[Ананасинка]

Не знаю.
Это сложный вопрос.
Умные люди говорят, что зависимому человеку (а мы говорим про психологическую зависимость в которой мы заедем проблемы, стрессы) нельзя есть первый кусочек колбаски, конфетки и так далее. Разорвать порочный круг нужно, а дальше все также как с курением. Ломки будут, печаль-грусть не понятно откуда взявшаяся. Период отвыкания одним словом))

Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.

И я так думаю нельзя остаться прежним человеком, и просто исключить зависимость из своей жизни. Причины же по которым она в нас жила и процветала, никуда не исчезнут же. Нужно жизнь свою хоть не много, но менять. Любая борьба с зависимостью это трамплин к переменам. Хочешь не хочешь, но что то нужно делать, а то зависимость камбек сделает в твою жизнь.

Всё очень сложно))

познавательно? спасибо. HALT - так и есть, осталось решить как эти состояния избегать. вот бывает вроде все нормально, а просыпаешься такой угрюмый)) потом вкусно позавтракаешь и веселее вроде жить становится

 

[Кризис Закончился]

нельзя есть первый кусочек колбаски, конфетки и так далее.

Если спланированный рацион с графиком питания то можно колбаску, и конфетку туда вписать))
Не быть голодным.
Голод какой он когда колбасой конфетами утоляешь?
Физиологический быть не может, если рацион спланирован и по графику кушаешь. То есть мы сытые.
Значит он психологический.
Вот когда психологический первый кусок нельзя жрать, а то пока не объешься не успокоишься

Брюхо набил, тревоги ушли. Симпатика/Парасимпатика переключилась. Организм занялся перевариванием пищи))

 

[Ленхен]

@Ананасинка

 

[Ленхен]

@Ананасинка работа сама тебя нашла?

 

[Ленхен]

@Evgeniy123Здрасьте, давно не виделись ☝️☝️☝️

 

[Кризис Закончился]

ты же в смежной сфере, диджитальной, верно? таргетинг настраиваешь или что-то в этом роде?

Да с рекламой и продвижением связана деятельность.

в одно из крупных международных агентств.

Звучит круто)) Денюшкиииии

вот бывает вроде все нормально, а просыпаешься такой угрюмый)) потом вкусно позавтракаешь и веселее вроде жить становится

Это нормально))
Не всегда же радостными с утра ходить

По умному нужны утренние ритуалы которые будут угрюмые состояния минимизировать))

Овсяночка с фруктами и с кофЭ

 

[Кризис Закончился]

@Evgeniy123Здрасьте, давно не виделись ☝☝☝

Привет.
Да я захожу каждый день, новые темы читаю))

Я так понял ты не куришь уже 3 месяца
Молодец))

 

[Кризис Закончился]

просыпаешься такой угрюмый)

 

[Utro]

@Evgeniy123, привет. Ты не мучай себя качелями. Бросай как почувствуешь, что готов. У меня на это почти два года ушло. Но как говорится, сейчас у меня внутри как будто выключатель переключился в некурящей режим) всё так просто стало. И во многом помогли шаги бросающего от Князева)

 

[Кризис Закончился]

Ты не мучай себя качелями. Бросай как почувствуешь, что готов.

Да я пока и не мучаю))
Под успокоился

15 месяцев не курил, в августе срыв, потом качели, в которых по моему максимум 1,5 месяца не курения было, потом надоело.
До последнего удачного захода (больше 12 месяцев для меня удачный) курил пару лет после срыва (бросал на 18 месяцев)
Удачные заходы они спонтанные у меня получались.

Пока курю.
Планирую бросать, но без даты. Не знаю, когда это будет.

 

[Кризис Закончился]

Второй год не курения для меня самый сложный получается

 

[Ананасинка]

Посмотреть вложение 1365622

Фига се прибор, я бы эту руку отломала ?

 

[Ананасинка]

Да с рекламой и продвижением связана деятельность.


Звучит круто)) Денюшкиииии



Это нормально))
Не всегда же радостными с утра ходить

По умному нужны утренние ритуалы которые будут угрюмые состояния минимизировать))

Овсяночка с фруктами и с кофЭ

предала я овсяночку, променяла ее на отварное яйцо с морковным салатиком и сыром.
с таким завтраком меня на дольше хватает и кожа радуется.

денюжки в среднем по рынку, но с перспективой) и они там хотя бы есть, некоторые компании я так понимаю сейчас в плачевном состоянии.
хотя вот в рекламе - одни сейчас наоборот процветают, другие загибаются и непонятно, видимо кто более гибкий те быстрее перестроились.
это как в жизни - нужно быть сильным, но гибким

 

[Ананасинка]

@Ананасинка работа сама тебя нашла?

@Elen) что ты, я ее искала, только недолго в этот раз, сравнительно быстро нашла подходящий вариант