Максимальная концентрация в эпоху клипового мышления

[Александр М.]

вот она Ваша ошибка. Вы сами же ее и заметили. Еще одним... Думаю, в данном случае стикер так и останется висеть среди множества аналогов, которые когда-то надо будет прочитать, а пока...

в общем это был ммм... сарказм... )))

 

[Демьян]

Люси Джо Палладино «Максимальная концентрация. Как сохранить эффективность в эпоху клипового мышления»

Спасибо. Ушел читать.

 

[Евгений Юдин]

Книгу я не читала, но для себя периодически использую такие методы, как полное отключение от интернета, телевизора и, если повезет, то и телефона, воздержание от любых разговоров, не считая минимума слов, чтение художественной (и только ее) литературы, смотрение в течение длительного времени в одну точку и нахождение нюансов в одной и той же картинке (можно сказать, медитация). После этого у меня вызревают в голове весьма четкие планы действий, которые успешно и своевременно выполняются.

А у меня есть дипломат еще со школы, он со мной уже 18 лет неразлучно. Там лежит сейчас тетрадка в клеточку.

Там написано на одной из страниц...

по 3 сигареты в день с 31 сентября 2000 года.

Дальше написано,

что курить по пол сигареты. А потом... 7 сигарет по 1/3.

Курение - это глупость, но можно бросить. Это все началось с сентября 1996 года, уже 4 года назад. Есть только одни минусы и ни одного плюса. Я хочу разрушить эту привычку. Все легко и просто будет.

До Карра еще оставалось 6 лет. Максимум было 8-10 сигарет. Дальше меня тошнило и было явно противно.
Я всегда знал, что курение вредно, что в нет смысла, что мне не нравится быть курильщиком.

.................................

Давно не читал эту тетрадку. Спасибо, что напомнили о старой тетради, которой пошел 15-й год. Но я не курение хотел вспомнить, а такой нюанс, что даже спустя 15 лет, многие цели, которые есть в тетрадке, мной так и не достигнуты. Что я точно также легко бросаю на пол пути массу дел, что часто растрачиваю свое время и что мой КПД достаточно низок. Что потребовалось долгих 13 лет, чтобы бросить примитивное курение.

Теперь в моем дипломате лежат около 10 новых тетрадок, в которых я пишу свои цели в разных областях своей жизни. И часто в них можно прочитать, что даты( я всегда датирую каждую мысль, решение по теме) бывают дают разрыв в месяцы.

То есть за годы многие мне удалось лишь раз в 10 чаще не терять свои цели из виду. То есть КПД вырос не так значительно.

Так вот я за собой знаю, что мне нужно безделье, пустое общение на форуме, втыкание в какой-нибудь фильм, чтобы перезагрузить себя и вернуть себе целеустремленность. Получается, что я делаю шаг вперед и два назад. После этого фокус на целях вновь возвращается и я могу вновь идти к своим целям. А твой опыт может кому-нибудь поможет перезагрузить самого себя. Иногда так люди пишут про бухло, что напиваются, снимается какой-то внутренний тормоз и прут дальше к своим целям.

Что нам нужна эта самая прокрастинация и даже жизненно необходима. Это классно откладывать дела на потом и ловить кайф из других источников.

И мне кажется, точнее я уверен, что нужно гораздо большее, чем самая умная книга. Дневники и прочее.

Жень, это вообще что было? Во-первых, в моем посте была ирония по поводу однократного дела, которое мне не дается уже второй день. Во-вторых, я бы не стала кидаться такими словами незнакомому человеку, который, к слову, восстанавливал себя энное количество лет из психологического фарша и об изменениях себя знает чуть больше многих. И в-третьих, вообще какое-то некорректное заявление, мол, хрен у вас всех что получится.

Я не писал, что хрень получится, я лично считаю, что все это крайне сложно. И сильно сомневаюсь во всех этих изменениях с понедельника, с Нового Года. Извини, если обидел, даже мысли не было. Просто постоянно в реале наблюдаю эти попытки само изменения. И КПД крайне низок у большинства. И все с таким энтузиазмом начинается и так потом плохо кончается. А тебе удачи в твоих начинаниях.

 

[Alegoria]

Так вот я за собой знаю, что мне нужно безделье, пустое общение на форуме, втыкание в какой-нибудь фильм, чтобы перезагрузить себя и вернуть себе целеустремленность. Получается, что я делаю шаг вперед и два назад. После этого фокус на целях вновь возвращается и я могу вновь идти к своим целям. А твой опыт может кому-нибудь поможет перезагрузить самого себя. Иногда так люди пишут про бухло, что напиваются, снимается какой-то внутренний тормоз и прут дальше к своим целям.

ну, у каждого свой способ, кто спорит, главное - его найти и не обманывать себя.

И сильно сомневаюсь во всех этих изменениях с понедельника, с Нового Года. Извини, если обидел, даже мысли не было. Просто постоянно в реале наблюдаю эти попытки само изменения. И КПД крайне низок у большинства. И все с таким энтузиазмом начинается и так потом плохо кончается.

А не бывает изменений с понедельника. Просто потому, что любое изменение будущего начинается в настоящем моменте. Соответственно, если не меняется текущий момент (именно данная секунда), понедельник уже тоже не меняется автоматически. Нет, ну, конечно, что-то может измениться в понедельник, но эти изменения либо не будут связаны с принятым заранее решением, либо просто удачно с ним совпадут.

 

[Евгений Юдин]

ну, у каждого свой способ, кто спорит, главное - его найти и не обманывать себя.

Ага.

А не бывает изменений с понедельника. Просто потому, что любое изменение будущего начинается в настоящем моменте. Соответственно, если не меняется текущий момент (именно данная секунда), понедельник уже тоже не меняется автоматически. Нет, ну, конечно, что-то может измениться в понедельник, но эти изменения либо не будут связаны с принятым заранее решением, либо просто удачно с ним совпадут.

Для того, чтобы изменить свое поведение в долгосрочной перспективе требуется изменить многое в своей жизни.
1. Круг людей окружающих, или переориентировать их под себя.
2. Научиться мыслить по новому.
3. Влюбиться в свое новое поведение, оно должно доставлять кайф.
4. Иметь постоянную мотивацию на долгие годы. Которую нужно сознательно питать.
5. Изменить свои привычки, которые тебя тянут назад, что требует массы времени. А для этого требуется знать, что запускает твое нездоровое поведение.
6. Учиться активно оспаривать, противостоять своему желанию вернуться на рельсы прежней жизни. А это реально бывает больно и тяжело.
7. Понять, что только перемены делают результат стабильным. То есть нужно смотреть на свои изменения не как на конечный продукт, а как на постоянное развитие. Это особенно важно для аддикций. Потому что заболевание протекает даже без агента зависимости. То есть алкоголизм развивается даже у тех, кто не пьет. Всегда есть риск, что что-то спровоцирует больное поведение. То есть лучше не расслабляться и не чувствовать, что достиг успеха.
8. Новое поведение должно быть так вмонтировано в твою жизнь, чтобы поддерживаться всем твоим образом жизни. То есть все должно укреплять и усиливать его. Это поведение должно стать автоматическим, легким, естественным.
9. Нужно четко понять, что срывы были, есть и будут всегда. И они часть обучения, а это крайне сложно для нас всех после срыва вновь и вновь вставать.
..........................................

Поэтому мне и забавно слышать про понедельники, Новые годы, легкие пути в изменении себя).

Для любых изменений требуется масса сил, ресурсов, денег, времени. Это уже само по себе убивает любую мотивацию. А в изменении придется учиться идти без мотивации вперед. Говорить себе стоп, говорить себе да. Терпеть, падать, отвлекаться.

...............................................

И любые книжки, которые пишут самые лучшие и лично мной уважаемые люди, так и не находят никакого применения, потому что для приведения своего плана в жизнь требуется огромная работа. А для этой работы уже по определению требуется достаточно здоровый мозг, организм сильный, твердую решимость, а на это все накладывается наша обычная, привычная жизнь, которая просто в корне душит любые попытки измениться. Ты решаешь заняться спортом, а вечером, после работы приходишь домой без сил. Дома тебя ждет стирка, уборка, приготовление пищи, уроки с ребенком. А ты тут себе еще ставишь цель что-то изменить. Плюс влияние настроений, циклов, болезней. Друзей, родственников.

..............................................
Мы, несовершенные, пытаемся сделать себя идеальными, что уже весьма забавно, если вдуматься. Наше несовершенство вновь нас вернет в прежнее русло. И мы опять будет считать себя слабыми, глупыми, безвольными и так далее). А в реальности мы неправильно подходим к процессу изменения, ждем легкости, мало работаем, не обеспечиваем себе поддержку, не учимся преодолевать преграды, не используем фарму, не ходим к специалистам. Вот и такие плохие показатели по изменению себя и своей жизни. А, что самое страшное, даже эти усилия далеко не от нас зависят, а от многих факторов).

Обычно об этом не пишут люди, издающие свои книги. Кому это нужно? Лучше продать классные идеи, манящие легкостью и доступностью, чем дать правдивую картину само изменений.

 

[Alegoria]

Евгений Юдин, не усложняй.

 

[A77lex]

Евгений Юдин, книги нужны. Иначе без знаний, кем то открытых, ты начнешь путь с самого начала, с пещерных времен.
Но применять знания уже придется самому. Плохо, что большинство книг по сути цитируют предшественников.

 

[Sergey]

Ха, как приятно. Написали с издательства. Ребята в восторге от рецензии на книгу. Очень и очень приятно

Ну и как бонус, предложили читателям форума скидку в 25% на книгу в электронном виде.

 

[Alegoria]

Ха, как приятно. Написали с издательства. Ребята в восторге от рецензии на книгу. Очень и очень приятно
Ну и как бонус, предложили читателям форума скидку в 25% на книгу в электронном виде.

Не писанину они твою ценят, а возможность расширить круг потенциальных покупателей, используя для этого совершенно стандартный подход "скидка только для вас"

 

[Sergey]

Не писанину они твою ценят, а возможность расширить круг потенциальных покупателей, используя для этого совершенно стандартный подход "скидка только для вас"

Приятнее и продуктивнее верить в то, что ценят

 

[Nuta]

Эх, зомби, зомби...
Везде то вы живете...
;(

- сказал человек с рекламной ссылкой на такой стрём, который рядом с этим форумом в одном ряду не стоял и никогда стоять не будет.

Откуда столько яда, господа?

 

[Ivan Semenov]

Ага.



Для того, чтобы изменить свое поведение в долгосрочной перспективе требуется изменить многое в своей жизни.
1. Круг людей окружающих, или переориентировать их под себя.
2. Научиться мыслить по новому.
3. Влюбиться в свое новое поведение, оно должно доставлять кайф.
4. Иметь постоянную мотивацию на долгие годы. Которую нужно сознательно питать.
5. Изменить свои привычки, которые тебя тянут назад, что требует массы времени. А для этого требуется знать, что запускает твое нездоровое поведение.
6. Учиться активно оспаривать, противостоять своему желанию вернуться на рельсы прежней жизни. А это реально бывает больно и тяжело.
7. Понять, что только перемены делают результат стабильным. То есть нужно смотреть на свои изменения не как на конечный продукт, а как на постоянное развитие. Это особенно важно для аддикций. Потому что заболевание протекает даже без агента зависимости. То есть алкоголизм развивается даже у тех, кто не пьет. Всегда есть риск, что что-то спровоцирует больное поведение. То есть лучше не расслабляться и не чувствовать, что достиг успеха.
8. Новое поведение должно быть так вмонтировано в твою жизнь, чтобы поддерживаться всем твоим образом жизни. То есть все должно укреплять и усиливать его. Это поведение должно стать автоматическим, легким, естественным.
9. Нужно четко понять, что срывы были, есть и будут всегда. И они часть обучения, а это крайне сложно для нас всех после срыва вновь и вновь вставать.
..........................................

Поэтому мне и забавно слышать про понедельники, Новые годы, легкие пути в изменении себя).

Для любых изменений требуется масса сил, ресурсов, денег, времени. Это уже само по себе убивает любую мотивацию. А в изменении придется учиться идти без мотивации вперед. Говорить себе стоп, говорить себе да. Терпеть, падать, отвлекаться.

...............................................

И любые книжки, которые пишут самые лучшие и лично мной уважаемые люди, так и не находят никакого применения, потому что для приведения своего плана в жизнь требуется огромная работа. А для этой работы уже по определению требуется достаточно здоровый мозг, организм сильный, твердую решимость, а на это все накладывается наша обычная, привычная жизнь, которая просто в корне душит любые попытки измениться. Ты решаешь заняться спортом, а вечером, после работы приходишь домой без сил. Дома тебя ждет стирка, уборка, приготовление пищи, уроки с ребенком. А ты тут себе еще ставишь цель что-то изменить. Плюс влияние настроений, циклов, болезней. Друзей, родственников.

..............................................
Мы, несовершенные, пытаемся сделать себя идеальными, что уже весьма забавно, если вдуматься. Наше несовершенство вновь нас вернет в прежнее русло. И мы опять будет считать себя слабыми, глупыми, безвольными и так далее). А в реальности мы неправильно подходим к процессу изменения, ждем легкости, мало работаем, не обеспечиваем себе поддержку, не учимся преодолевать преграды, не используем фарму, не ходим к специалистам. Вот и такие плохие показатели по изменению себя и
своей жизни. А, что самое страшное, даже эти усилия далеко не от нас зависят, а от многих факторов).

Обычно об этом не пишут люди, издающие свои книги. Кому это нужно? Лучше продать классные идеи, манящие легкостью и доступностью, чем дать правдивую картину само изменений.

Всякой ерундой голову забивать не надо!)))
Ты сам себе создаешь дополнительные барьеры которые усложняют жизнь.
Смотри на все проще)))

 

[Nuta]

Лекарство есть, но принимают его единицы.

Я так понимаю, Вы из этих Избранных?

 

[Alegoria]

Спасибо. Ушел читать.

а за какую сумму ушел читать ?

 

[Yartur]

То есть алкоголизм развивается даже у тех, кто не пьет

ну ничего себе.....походу ты пьян в дым, даже не выпивая

 

[Sergey]

ну ничего себе.....походу ты пьян в дым, даже не выпивая

Если грубо обобщить, то абсолютно не важно, каким образом проявляется зависимое поведение. Общих черт будет навалом.

 

[Евгений Юдин]

Всякой ерундой голову забивать не надо!)))
Ты сам себе создаешь дополнительные барьеры которые усложняют жизнь.
Смотри на все проще)))

Я не смотрю на мир проще или сложнее. Это реальные исследования по изменению поведения человека. Поведение меняется крайне сложно.

ну ничего себе.....походу ты пьян в дым, даже не выпивая

Не пьющий человек точно также остается алкоголиком и даже может не пить много лет. И часто бывает, что после периода воздержания начинает пить еще больше, что как бы говорит, что алкоголизм развивается даже без агента зависимости в крови. Это обычные данные из аддиктологии, советской наркологии. Поэтому фраза, что он неизлечим, придумана не для красного словца.

 

[Kirill83]

Sergey, а какие-то результаты помимо восхищения книгой у вас лично есть?))

 

[kayah]

Не писанину они твою ценят, а возможность расширить круг потенциальных покупателей, используя для этого совершенно стандартный подход "скидка только для вас"

А Вы не допускаете мысль, что может быть и то, и другое?

 

[Alegoria]

Не пьющий человек точно также остается алкоголиком и даже может не пить много лет. И часто бывает, что после периода воздержания начинает пить еще больше, что как бы говорит, что алкоголизм развивается даже без агента зависимости в крови.

Ты имеешь ввиду непьющего человека или алкоголика в завязке? Это разные вещи как бы.

А Вы не допускаете мысль, что может быть и то, и другое?

Допускаю, но мне продуктивнее думать так, как думаю