Марафон Корректируем питание Месячник по отказу от пищевых пристрастий - 46

[Garrik]

@Garrik, КЭП, анкету заполнила, участвую, с правилами согласна

Здравствуйте ?
Участвовать можно?
С условиями согласна, анкету заполнила ✔️
Отказываюсь от сладкого во всех видах✋

Добро пожаловать.
Анкеты вижу, добавляю!

 

[Yula!]

Добро пожаловать.
Анкеты вижу, добавляю!

Спасибо

 

[Amу]

Точно! Перекусы! Пошла заполнять анкету. Семечки у тебя на фоне отказа от сигарет?

Ну нужно чем-то руки и рот занять. )

 

[Ментол]

 

[Зайчиха]

Да уж, хорошо насыпали, что б в Фонтанку не свалиться....))

 

[Зайчиха]

Всем привет

 

[angel..ina]

Доброе утро)

 

[Katrinа]

Привет! Участвую ) с правилами согласна ?? хочу кофе не пить много, мне его в принципе нельзя, а я бывает и по 4-5 кружек день пью ? хочу оставить одну кружку в день на завтрак ) сладкое минимизировать, не есть на ночь конфет, за мной такое водится ?

 

[Yula!]

Привет! Участвую ) с правилами согласна ?? хочу кофе не пить много, мне его в принципе нельзя, а я бывает и по 4-5 кружек день пью ? хочу оставить одну кружку в день на завтрак ) сладкое минимизировать, не есть на ночь конфет, за мной такое водится ?

Привет добро пожаловать в марафон!

 

[Ликa]

У меня вторая сейчас будет. Плохо сплю или вообще не сплю. Думала умру от недосыпа ?. Пока до 3х убавлю

 

[Yula!]

У меня вторая сейчас будет. Плохо сплю или вообще не сплю. Думала умру от недосыпа ?. Пока до 3х убавлю Посмотреть вложение 2097166

Я держусь, а хочется нахомячиться всякой гадости, но я кремень?

 

[Katrinа]

У меня вторая сейчас будет. Плохо сплю или вообще не сплю. Думала умру от недосыпа ?. Пока до 3х убавлю Посмотреть вложение 2097166

Я не готова не спать ? мне очень нравится состояние, когда выспался, не напился кофе, правильно питаешься ☺️ много сил и настроение на день хорошее ?? а так кофе напился, г всякого наелся, не выспался и живешь в какой-то нереальной реальности ? сон очень важен, я бьюсь за это дело, как могу ))) лучше забить на все дела, чем не выспаться )

 

[Ликa]

Я не готова не спать ? мне очень нравится состояние, когда выспался, не напился кофе, правильно питаешься ☺️ много сил и настроение на день хорошее ?? а так кофе напился, г всякого наелся, не выспался и живешь в какой-то нереальной реальности ? сон очень важен, я бьюсь за это дело, как могу ))) лучше забить на все дела, чем не выспаться )

Я бы с радостью. Но сын не спит до 2-3 ч. И я никак не могу сдвинуть график. Недавно болели и все полетело. А в 6 вставать дочь в школу отводить. Потом если есть возможность поспать, то сразу ложусь. Но сегодня не было такой возможности. Поэтому трясусь сегодня не От тревог, а от хронической усталости ?

 

[Katrinа]

Я бы с радостью. Но сын не спит до 2-3 ч. И я никак не могу сдвинуть график. Недавно болели и все полетело. А в 6 вставать дочь в школу отводить. Потом если есть возможность поспать, то сразу ложусь. Но сегодня не было такой возможности. Поэтому трясусь сегодня не От тревог, а от хронической усталости ?

Сочувствую ❤️ я ложусь раньше детей спать, конечно не всегда. И ухожу, когда они только встают в школу.
Я как-то марафон по уборке проходила и там ведущая постоянно говорила про сон, у нее вообще детей дофига ) и я очень согласна, сравниваю дни, когда я выспалась мой кпд в разы выше, чем когда я унылое. И день не в радость и сил нет ?

 

[Ликa]

Сочувствую ❤️ я ложусь раньше детей спать, конечно не всегда. И ухожу, когда они только встают в школу.
Я как-то марафон по уборке проходила и там ведущая постоянно говорила про сон, у нее вообще детей дофига ) и я очень согласна, сравниваю дни, когда я выспалась мой кпд в разы выше, чем когда я унылое. И день не в радость и сил нет ?

Сон вообще очень важно. Мы даже когда у психолога были, первое, что сказали, это наладить сон. Мелвтонин вырабатывается в определенные часы и тд. Я не стала углубляться в эту тему, но наверно стоит. Да и жить как-то надо по графику. А то порой и поесть забываю. И как это делать, когда сил нет
Надо с чего-то начинать, посмотрю график. Мы опять на больничном, теперь с другой бякой.
Как ты сегодня себя чувствуешь? Утром читала

 

[Garrik]

Привет! Участвую ) с правилами согласна ?? хочу кофе не пить много, мне его в принципе нельзя, а я бывает и по 4-5 кружек день пью ? хочу оставить одну кружку в день на завтрак ) сладкое минимизировать, не есть на ночь конфет, за мной такое водится ?

Анкету вижу, в таблицу добавил)
Теперь жду отметок

 

[Ликa]

Анкету вижу, в таблицу добавил)
Теперь жду отметок

Одни кофеманы)))) оказывается у нас был отдельно такой марафон ?

 

[Garrik]

Сон вообще очень важно. Мы даже когда у психолога были, первое, что сказали, это наладить сон. Мелвтонин вырабатывается в определенные часы и тд. Я не стала углубляться в эту тему, но наверно стоит. Да и жить как-то надо по графику. А то порой и поесть забываю. И как это делать, когда сил нет
Надо с чего-то начинать, посмотрю график. Мы опять на больничном, теперь с другой бякой.
Как ты сегодня себя чувствуешь? Утром читала

Где бы еще часа 4 в сутках взять, чтобы всегда хорошо высыпаться

 

[Ликa]

Где бы еще часа 4 в сутках взять, чтобы всегда хорошо высыпаться

Ой не знаю. Уехать в деревню чтоли или в лес

 

[margosha2031]

@Garrik привет!
Возьмите меня тоже!
Участвую, с правилами согласна
Отказываюсь от кофе и других кофеин содержащих напитков после 15.00.
Хочу спать хорошо. Бывает бессонница. На меня кофе сильно действует, особенно во второй половине дня