- Сообщения
- 5
- Реакции
- 30
День добрый!
Мне 36 лет. Курил лет 20, последние 4 года курил сигареты без фильтра по пачке в день.
Хочу подробно рассказать по датам, что я чувствовал и когда пошли улучшения. Думаю поможет тем, у кого сильные симптомы и они ищут информацию, когда же это все закончится. Мои симптомы закончились только недавно, но это как раз дни, когда никакой тяги больше нет, никаких головокружений, руки не трясутся, взгляд не размыт, не атакуют панические атаки и голова соображает.
Я многое делал неправильно и мой опыт бросания мог быть менее тяжелым, но результат есть результат.
6/07/2022 выкурена последняя сигарета. С первого дня бросания я использовал никотиновые пластыри 21мг, но недолго. Когда было очень тяжело, в ход шли жвачки 4мг. Жвачки помогали очень плохо и с огромной задержкой. Чуть позже я нашел никотиновые конфеты (nicotine lozenges). Были куплены 4 и 2 мг. 4 мг чувствовались сразу, 2 мг симптомы частично проходили, но была какая-то "недосказанность". Кроме этого витамиты В группы, кальций, D3, афобазол, глицин, какие-то Nervive, валерианки я купил за все время бросания флаконов 8.
Итак, мои симптомы на весь следующий месяц:
Головокружения, головные боли, расплывчатый взгляд (не мог водить, не мог сходить в душ, потому что реально мог упасть. Приходил с работы и ложился спать. Почти ничего не ел, никакого аппетита. Панические атаки, ощущение что везде грязь. Не могу помыть руки нормально, потому что они тряслись и голова не соображала, помыл руки или нет. Мог стоять у раковины 5 минут и мылить, мылить. На работе наверно начали подоздевать что у меня едет крыша.
6/13/2022 Перестал использовать пластыри - реально чувствовал только первый пластырь. Потом от них результата не было вообще. Примерно в это же время стал использовать никотиновые конфеты и бросил жвачки. Принимал 4 мг перед душем, чтобы реально мог помыться). Голова начинала соображать и появлялся четкий взгляд. Еще я заметил, что голова соображает рано утром и начал принимать душ только утром. Вечером приходил с работы и почти всегда сразу шел спать. Конфеты лучше принимать до того, как почувствуете симптомы ломки или в самом начале (по часам записывал каждый день, но каждый день были разные результаты). Если отложить, то появляются панические атаки (грязь везде, какие-то жуки, какая-то паника из-за ничего). Мозгом пытался понять, что все нормально, анализировать ситуацию. Но потом сдавался и для примера шел мыть руки, или второй раз в душ, потому что казалось что я плохо помылся. Короче полные глюки. Лучше есть конфеты очень часто. Nicorette советуют каждые 2 часа первые 6 недель вроде, потом четыре недели каждые 4 часа, потом 2 недели каждые 8 часов. Сразу скажу, что я не следовал их графику, потому что в этом случае это состояние сдилось бы 12 недель, я бы реально загнулся от такой радости.
6/27/2022 Я начал стараться принимать конфеты с задержкой в час-два после начала ломки. Моя "ломка" могла длиться часами, хотя пишут что желание курить пропадает за 20 минут. Могла начаться в 12 дня, в час, в два часа. И обычно это до конца дня. В это время я начал ходить в тренажерный - силовые, бег. После бега голова приходила в себя. Я мог соображать, никаких головокружений. Тренажерный может быть неправильным решением из-за больной нагрузки на сердце, сосуды, но в эти дни я реально отдыхал. Бег, бег, бег и как-будто отпускает.
7/04/2022 Я полностью закончил принимать никотин в любом виде, потому что я чувствовал, что с никотином это никогда не кончится. Полностью исключил кофе, так как после него начинались панические атаки. Доктор подтвердила, что это так. Успокоительный чай - мой лучший друг все эти два месяца. Только за день до этого я пошел в доктору, который прописал мне Bupropion (Zyban) 150мг, два раза в день. 07/04 я отказался от никотина и начал принимать Bupropion (Zyban). Первую таблетку я долго держал под языком и чувствовал этот омерзительный вкус. Примерно через 10-15 минут ломка прошла и я проглотил таблетку. Так я понял, что этот препарат работает. Вообще его нужно глотать сразу, что я и делал в последующем. Так же доктор прописал мне успокоительные, так как сказал что валерианка это детский сад. Однако успокоительные я принимал только пару раз в далнейшем (не было необходимости).
07/11/2022 С утра я чувствовал себя на удивление отлично! Возникла надежда что вот оно! Но к концу дня опять расплывчатый взгляд, головные боли, головокружение и т.д.
07/14/2022 Я чувствовал себя уже намного увереннее и решил помыться после работы, но чуть не упал и подумал ну его... лег спать, проснулся в 2 часа ночи и помылся нормально (мне на работу очень рано).
07/15/2022 Весь день прошел неплохо, но к концу дня опять понесло и я лег спать.
07/16/2022 В мозгу как-будто щелкнул переключатель! НИКАКИХ симптомов весь день, вообще никаких ломок, головокружений, руки не трясутся. Смог нормально помыться после работы, что было достижением. Практически нет панических атак, все налаживается. После этого головокружения и проблемы со зрением полностью прошли.
17-22(сегодня)/07/2022 была один день плаксивость, чувство одиночества. Но есть ощущение что можно прекратить принимать Bupropion (Zyban), но пока очкую) Нервы успокаиваются, валерианка уже не необходимость. Появляется просто улыбка и радость, что огромные мучения позади.
Пока так же принимаю все витамины, планирую принимать пока не закончатся баночки. Но ломки больше нет! 1,5 месяца с последней сигареты и 2-3 недели как закончил принимать никотин полностью. Это для тех, кто ждет "Когда, когда???". Так было у меня, у вас может быть по другому, но этот реальный пример может помочь устоять.
Что хочу посоветовать, исходя из моих ошибок:
Лучше сразу идти к врачу и бросать с ним. Bupropion (Zyban) помог мне, может Вам предложат что-то другое. Нитонитовая терапия помогает снизить симптомы в определенные момент, но мне кажется увеличивает общее время синдрома отмены. Витамины, витамины, успокаивающий чай. Никакого кофе. Мне помогал спорт. Форум помогал найти похожие симптомы у людей и понять, что я не схожу с ума.
У некоторых на форуме были похожие симптомы и люди, не дождавшись, начинали курить опять. Тут я привожу реальные даты, когда все прошло. Каждый день симптомы были разные, в разное время. С начала июля я чувствовал какие-то изменения в мозге каждый день и потом случился этот "Щелчок"! Успехов и Вам!
Мне 36 лет. Курил лет 20, последние 4 года курил сигареты без фильтра по пачке в день.
Хочу подробно рассказать по датам, что я чувствовал и когда пошли улучшения. Думаю поможет тем, у кого сильные симптомы и они ищут информацию, когда же это все закончится. Мои симптомы закончились только недавно, но это как раз дни, когда никакой тяги больше нет, никаких головокружений, руки не трясутся, взгляд не размыт, не атакуют панические атаки и голова соображает.
Я многое делал неправильно и мой опыт бросания мог быть менее тяжелым, но результат есть результат.
6/07/2022 выкурена последняя сигарета. С первого дня бросания я использовал никотиновые пластыри 21мг, но недолго. Когда было очень тяжело, в ход шли жвачки 4мг. Жвачки помогали очень плохо и с огромной задержкой. Чуть позже я нашел никотиновые конфеты (nicotine lozenges). Были куплены 4 и 2 мг. 4 мг чувствовались сразу, 2 мг симптомы частично проходили, но была какая-то "недосказанность". Кроме этого витамиты В группы, кальций, D3, афобазол, глицин, какие-то Nervive, валерианки я купил за все время бросания флаконов 8.
Итак, мои симптомы на весь следующий месяц:
Головокружения, головные боли, расплывчатый взгляд (не мог водить, не мог сходить в душ, потому что реально мог упасть. Приходил с работы и ложился спать. Почти ничего не ел, никакого аппетита. Панические атаки, ощущение что везде грязь. Не могу помыть руки нормально, потому что они тряслись и голова не соображала, помыл руки или нет. Мог стоять у раковины 5 минут и мылить, мылить. На работе наверно начали подоздевать что у меня едет крыша.
6/13/2022 Перестал использовать пластыри - реально чувствовал только первый пластырь. Потом от них результата не было вообще. Примерно в это же время стал использовать никотиновые конфеты и бросил жвачки. Принимал 4 мг перед душем, чтобы реально мог помыться). Голова начинала соображать и появлялся четкий взгляд. Еще я заметил, что голова соображает рано утром и начал принимать душ только утром. Вечером приходил с работы и почти всегда сразу шел спать. Конфеты лучше принимать до того, как почувствуете симптомы ломки или в самом начале (по часам записывал каждый день, но каждый день были разные результаты). Если отложить, то появляются панические атаки (грязь везде, какие-то жуки, какая-то паника из-за ничего). Мозгом пытался понять, что все нормально, анализировать ситуацию. Но потом сдавался и для примера шел мыть руки, или второй раз в душ, потому что казалось что я плохо помылся. Короче полные глюки. Лучше есть конфеты очень часто. Nicorette советуют каждые 2 часа первые 6 недель вроде, потом четыре недели каждые 4 часа, потом 2 недели каждые 8 часов. Сразу скажу, что я не следовал их графику, потому что в этом случае это состояние сдилось бы 12 недель, я бы реально загнулся от такой радости.
6/27/2022 Я начал стараться принимать конфеты с задержкой в час-два после начала ломки. Моя "ломка" могла длиться часами, хотя пишут что желание курить пропадает за 20 минут. Могла начаться в 12 дня, в час, в два часа. И обычно это до конца дня. В это время я начал ходить в тренажерный - силовые, бег. После бега голова приходила в себя. Я мог соображать, никаких головокружений. Тренажерный может быть неправильным решением из-за больной нагрузки на сердце, сосуды, но в эти дни я реально отдыхал. Бег, бег, бег и как-будто отпускает.
7/04/2022 Я полностью закончил принимать никотин в любом виде, потому что я чувствовал, что с никотином это никогда не кончится. Полностью исключил кофе, так как после него начинались панические атаки. Доктор подтвердила, что это так. Успокоительный чай - мой лучший друг все эти два месяца. Только за день до этого я пошел в доктору, который прописал мне Bupropion (Zyban) 150мг, два раза в день. 07/04 я отказался от никотина и начал принимать Bupropion (Zyban). Первую таблетку я долго держал под языком и чувствовал этот омерзительный вкус. Примерно через 10-15 минут ломка прошла и я проглотил таблетку. Так я понял, что этот препарат работает. Вообще его нужно глотать сразу, что я и делал в последующем. Так же доктор прописал мне успокоительные, так как сказал что валерианка это детский сад. Однако успокоительные я принимал только пару раз в далнейшем (не было необходимости).
07/11/2022 С утра я чувствовал себя на удивление отлично! Возникла надежда что вот оно! Но к концу дня опять расплывчатый взгляд, головные боли, головокружение и т.д.
07/14/2022 Я чувствовал себя уже намного увереннее и решил помыться после работы, но чуть не упал и подумал ну его... лег спать, проснулся в 2 часа ночи и помылся нормально (мне на работу очень рано).
07/15/2022 Весь день прошел неплохо, но к концу дня опять понесло и я лег спать.
07/16/2022 В мозгу как-будто щелкнул переключатель! НИКАКИХ симптомов весь день, вообще никаких ломок, головокружений, руки не трясутся. Смог нормально помыться после работы, что было достижением. Практически нет панических атак, все налаживается. После этого головокружения и проблемы со зрением полностью прошли.
17-22(сегодня)/07/2022 была один день плаксивость, чувство одиночества. Но есть ощущение что можно прекратить принимать Bupropion (Zyban), но пока очкую) Нервы успокаиваются, валерианка уже не необходимость. Появляется просто улыбка и радость, что огромные мучения позади.
Пока так же принимаю все витамины, планирую принимать пока не закончатся баночки. Но ломки больше нет! 1,5 месяца с последней сигареты и 2-3 недели как закончил принимать никотин полностью. Это для тех, кто ждет "Когда, когда???". Так было у меня, у вас может быть по другому, но этот реальный пример может помочь устоять.
Что хочу посоветовать, исходя из моих ошибок:
Лучше сразу идти к врачу и бросать с ним. Bupropion (Zyban) помог мне, может Вам предложат что-то другое. Нитонитовая терапия помогает снизить симптомы в определенные момент, но мне кажется увеличивает общее время синдрома отмены. Витамины, витамины, успокаивающий чай. Никакого кофе. Мне помогал спорт. Форум помогал найти похожие симптомы у людей и понять, что я не схожу с ума.
У некоторых на форуме были похожие симптомы и люди, не дождавшись, начинали курить опять. Тут я привожу реальные даты, когда все прошло. Каждый день симптомы были разные, в разное время. С начала июля я чувствовал какие-то изменения в мозге каждый день и потом случился этот "Щелчок"! Успехов и Вам!
