Надоело смокать... Надоело прятаться..

[iGarikus]

В общем - ээээ...
*шаркает ножкой*
Сорвался из-за сильных, невыносимых проблем со здоровьем (парадокс, да) + дисбаланс психики и отсутствия дофаминов (хроническое постоянно усиливающееся недовольство всем и вся).

Не хочется воспринимать это как игру или как соревнование.
Это жизнь все-таки и она дана в распоряжение (хотя... разве жизнь - не игра? ))))))))
План по своей методе выполнил, но до стодневки не удалось дотянуть ((
Однако есть выводы и опыт. А это самое главное.

Иногда кажется будто не совсем нужно бросать-то. На здоровье почему-то отражается только положительно - если сравнивать с некурительным периодом (точно не истощает), единственная неприятность - "ленивое утро"...

 

[Merine]

Игорь, так ты еще пробовать будеш или пока нет?

 

[iGarikus]

@Marina.marina2017,
Буду. Но сейчас непростой период, надо поразмышлять.. Самое непростое - с одним ранее близким челом сейчас непростые отношения (он оказался м*даком, а я все никак не могу в это поверить).

Хочу подготовиться основательно, иметь все подручные средства и изучить что как, чтобы потом не съехать по сторонним причинам (типа как было - ЖКТ)

 

[Merine]

@Marina.marina2017,
Буду. Но сейчас непростой период, надо поразмышлять.. Самое непростое - с одним ранее близким челом сейчас непростые отношения (он оказался м*даком, а я все никак не могу в это поверить).

Хочу подготовиться основательно, иметь все подручные средства и изучить что как, чтобы потом не съехать по сторонним причинам (типа как было - ЖКТ)

Уверена, все получится

 

[iGarikus]

Хаха. Я был уверен, что смок не оставляет последствий в моем случае. Нихрена подобного. За неделю срыва я ощутил себя ещё хуже чем на момент когда бросал.

1. Утром - усиливающийся нересурс.
2. Боль и комок в горле ( В первые дни отсутствовал. Появился на 5 день.
3. Тупняк. Усиленный. Начал тормозить ((( То обычно человек не замечает, но тут заметил. Надо себя подталкивать интенсивно чтобы решать задачи. Обращаю внимание, что также тупят люди курящие.
4. Перестал ходить пешком ( Лень. Или не хочется..
5. Лень тотальная.
6. Вечером - настрой на примитивные интересы. Фу. Убивание времени.
7. Переключился с личностного развития на какое-то пустопорожнее транжирство времени.

Но я не жалею что сорвался. Возможно это надо было сделать после 2.5 месяцев некурения, чтобы понять, что все эти мысли, что надо вернуться - изысканная замануха.

Вместе с тем я ощутил, что да, гормоны удовольствия таки вырабатываются. Действительно ощущается как-то удовлетворенного и этого как раз не хватало когда не курил. Не стоит с этим спорить. Но какой ценой! Приходится чем-то жертвовать. На самом деле (пишу это чтобы потом носом меня тыкали) это удовольствие не стоит таких жертв, когда идет общая медленная деградация.

В общем, теперь для меня абсолютно очевидно, почему СТОИТ бросить.
Вариант с "покурить иногда" не работает (ибо коли не наелся - не налижешься).

Не стоит делать из этого "особого события" и радоваться.

Писать буду меньше, в основном тезисно.
Как-то больше перешел на оффлайн дневник.

Любые испытания будем принимать достойно и не пытаться от них убежать.
Очевидно, что самое большое испытание для меня - не желание курить, а ЖКТ. Но уже примерно знаю, что с этим делать.

Вперед.
Последняя сигарета - 16 мая 23:55.

 

[Merine]

Бобикус Гафгафкус, спасибо, что написал, твой опыт мне помог, мне не хватает этого удовольствия( утром сильно вспоминалось, пришлось опять торт покупать)
Хорошо сказано, что это удовольствие не стоит той цены

 

[iGarikus]

Marina.marina2017, знаешь, оно сейчас ощущается будто наживка. Т.е. вроде бы есть какой-то кайф, удовлетворение, но это скорей обман, ненастоящее удовольствие. Анализировал свое состояние - в момент когда будто ощущаю что якобы хорошо (это скорей в перерывах между покурами, но не в процессе и точно не сразу после) - на самом деле сердцебиение учащено, в голове давление повышено, какая-то зажатость, легкое беспокойство, желание что-то делать, не сидеть на месте, короче все признаки легкого наркотического опьянения) Как-будто рецепторы в мозгу, отвечающие за удовольствия, раздразились принудительно, но неестественно, не тем чем надо, таким извращенным способом. Глубинные же чувства всегда, во все время тихо подсказывают "брось каку, оно не твое".

Раньше я радовался что у меня есть выбор, дескать раз нет психологической и физ.зависимости, то могу то курить, то нет.
Сейчас я понял, что надо было ценить некурящие дни. Это как первые подпорки в фундамент нового дома - большого и чистого.

Была мысль правда попробовать электронку (поскольку предполагал, что все негативные последствия - от смол и вредных в-в в сигаретах), но бл* ... я не хочу никотинового тупняка! Т.к. вижу как у нас тупят люди, пыхающие электронкой. Я не хочу чтобы некурящие считали что я тормоз или узколобый ))) Я никогда не был тормозом, работа такая, что расслабляться не приходилось, но теперь сам вижу как подтупливал, есть с чем сравнивать. Когда не курил - ум работал СУПЕР. Подтупливал иногда, сбои случались. Но в целом гуд.

Ещё раз убедился.. Не стоит бояться ощущения скуки. В такой момент временами принимаются радикальные решения, круто меняющие направление жизни в сторону улучшения, прогресса.

 

[Пернатый]

Marina.marina2017, знаешь, оно сейчас ощущается будто наживка. Т.е. вроде бы есть какой-то кайф, удовлетворение, но это скорей обман, ненастоящее удовольствие. Анализировал свое состояние - в момент когда будто ощущаю что якобы хорошо (это скорей в перерывах между покурами, но не в процессе и точно не сразу после) - на самом деле сердцебиение учащено, в голове давление повышено, какая-то зажатость, легкое беспокойство, желание что-то делать, не сидеть на месте, короче все признаки легкого наркотического опьянения) Как-будто рецепторы в мозгу, отвечающие за удовольствия, раздразились принудительно, но неестественно, не тем чем надо, таким извращенным способом. Глубинные же чувства всегда, во все время тихо подсказывают "брось каку, оно не твое".

Раньше я радовался что у меня есть выбор, дескать раз нет психологической и физ.зависимости, то могу то курить, то нет.
Сейчас я понял, что надо было ценить некурящие дни. Это как первые подпорки в фундамент нового дома - большого и чистого.

Была мысль правда попробовать электронку (поскольку предполагал, что все негативные последствия - от смол и вредных в-в в сигаретах), но бл* ... я не хочу никотинового тупняка! Т.к. вижу как у нас тупят люди, пыхающие электронкой. Я не хочу чтобы некурящие считали что я тормоз или узколобый ))) Я никогда не был тормозом, работа такая, что расслабляться не приходилось, но теперь сам вижу как подтупливал, есть с чем сравнивать. Когда не курил - ум работал СУПЕР. Подтупливал иногда, сбои случались. Но в целом гуд.

Ещё раз убедился.. Не стоит бояться ощущения скуки. В такой момент временами принимаются радикальные решения, круто меняющие направление жизни в сторону улучшения, прогресса.

вот видишь, все познается в сравнении. ответы на все вопросы, терзавшие в период некурения, получил,выводы сделал, теперь точно готов

 

[iana]

Игорь, добрый день!
Не забрасывай дневник, пиши, пожалуйста, я уверена, что твой опыт и метания помогут кому-то не взять сигарету...
Спасибо что пишешь и бросай ты это дело, ну правда ты все уже решил. А депрессия только усугубляется качелями не курения.
Удачи тебе!

 

[Эндрю]

Бобикус Гафгафкус, мы с тобой в этом похожи, я тоже многое подвергаю сомнению. И тоже, по сути, колебался с курением-некурением. Проверял. И пришёл к схожим выводам и внутреннему состоянию.
Не курить действительно лучше. Не надрывное "я хороший! я не курю!", а просто так и есть. И что замечательно, всё улучшается каждый месяц. То есть в 4 месяца ещё лучше, чем в 3. В полгода - ещё лучше. Не знаю как долго усиливается организм - год или даже больше (ясно, что те же лёгкие восстанавливаются вообще не один год, речь о явных заметных улучшениях).

В добрый путь!

 

[Эндрю]

Ещё раз убедился.. Не стоит бояться ощущения скуки. В такой момент временами принимаются радикальные решения, круто меняющие направление жизни в сторону улучшения, прогресса.

Согласен! И. Не стоит увязывать ощущение скуки с некурением. Скучно - значит жизнь такая сейчас. Найди интересное. Не сваливать "на правительство" (некурение), а что-то делать. Это очень полезный позитивный жизненный навык.

 

[iGarikus]

Спойлер: для себя дубликат своего сообщения из стодневки

Система одинаковая всегда. Каждый раз одно и то же.

============
Схема после срыва:
1 сигарета - фу, но попустило, долгожданное хух
сразу идет через пару минут
2 сигарета - фу, но меньше, может следующая будет гуд?
5-30 сигарета норм, круть, ощущается старознакомый вкус и есть кайф в голове (вроде)
проходит пара дней и уже не вставляет, а ещё дальше если курить - прийдёт снова момент когда будет тотальное "фу" и без вариантов - в этот момент снова формируется решение бросить, возможно ещё какое-то время покуривая, пока не будет совсем "фу".
============

Мне вот утром сегодня было очень хреново. Так хреново было никогда. Ощущение сильного бодуна, хотя не пил же ничего. С момента срыва я начал жестко тормозить и тупить на работе по элементарным вопросам. Казалось бы - уже понял, что фу, брось каку, но почему-то сорвавшись сложно остановиться. Т.е. нет правила 1-2 сигарет в день!!! Я не верил этому и думал можно компромисс выработать. Если я раньше сомневался, что дескать "оказывает не сильное влияние на здоровье, можно потерпеть, удовольствия больше" - хрень полная, идет деградация чела как личности.. потихоньку загасание, медленная почти незаметная деструктивная анигиляция. ТОРМОЗ. Я стал тормоз! Даже для себя, сравнивая скорость работы ума на 4 неделе некурения и сейчас - я просто как дебил, мляяя ((( И в состоянии дебила очень сложно принять жесткое решение, потому и часто кажется потом, что недоосмыслил чего или может неудачно выбрал время бросания или надо ещё немного или прочая хрень.

Единственный плюс который получил когда сорвался - похудел враз на 1.5 кг и ощущение легкости все-таки есть. Могу делать зарядку, бегать, турник. Парадокс))

А ведь мне так не хватало дофаминов..
И сам себя закрутил по поводу ЖКТ (((
Пипец я в шоке со своего ума, какой же он му*ак

Т.к. курил я только вечером, то заметил закономерность работы ума - утром настрой на то, что не буду курить (т.к. реально хреново), к обеду проходит, в обед на распутье и мнимая радость что дескать у меня есть выбор курить или не курить, я могу бросить, но чуть позже, типа надо обдумать ещё и подготовиться (на самом деле выбора нет, т.к. он, выбор, по конечному счету всегда единственный, согласно опыта на момент принятия решения), после обеда мыслишки - хочется оттянуться, расслабиться и т.п. И все - вечером перекос в сторону "немного курну - расслабиться надо" блабла и типа это воспринимается как неоспоримое утверждение. В момент принятия решения внутренний голос подсказывает НЕ КУРИ , ум же лихорадочно ищет аргументы почему надо (чаще всего на фоне соплей и нудения).Тупонехочется все аргументы почему решил бросить. Ум их не замечает и ищет "плюсы".

Так что..
Исповедался вот, стало легче)))

 

[iGarikus]

Тезис для себя
Любое стремление кайфовать как-либо - компенсация внутренней (душевной) боли
Если душа чиста - и так хорошо, желания новых удовольствий нет.
А когда есть проблемы (обиды, страхи и т.п.) - хочется тупо от всего этого убежать через удовольствия вместо разбора оных.

 

[Эндрю]

Тезис для себя
Любое стремление кайфовать как-либо - компенсация внутренней (душевной) боли
Если душа чиста - и так хорошо, желания новых удовольствий нет.
А когда есть проблемы (обиды, страхи и т.п.) - хочется тупо от всего этого убежать через удовольствия вместо разбора оных.

Это тоже есть, но не главное. Обычно, когда человек бросает курить, в нём остаются все его главные проблемы: обиды, страхи и т.п. Просто ему уже не хочется убегать от них в курение. Точно так же он может убегать от них во что-то другое.

 

[iGarikus]

1 июня 2016
ЛЕТО!

Все, подходящий день настал, поехали (и число красивое)).
Заметил, что в последние дни пытался из сигарет выжать что-то, чего в них нет. Брал более дорогие, думая, что "поможет" ))) Бывало раньше - после сигареты наступало насыщение, а сейчас как до так и после - состояние непонятное, такая встряска, не ощущаю даже их "вкуса", как-будто организм включил игнор (как у меня с алкоголем и травой - на эту срань организм просто не реагирует, вообще никакого положительного эффекта)..
Проанализировав, я понял, что связывал "вечера комфорта" с присутствием наркотика, и сейчас есть с чем сравнивать, гораздо лучше и интересней отдыхалось когда НЕ курил (запомни, вась, на будущее, чтобы даже мысли не возникало!)
Никаких "ещё немножко" теперь.

Что в итоге после нескольких недель срыва:
- Уровень моего тупизма (с момента когда вернулся к смоку) стал раздражать даже самого меня))
- Вообще перестал ходить пешком и гулять (((( Пи..сец. А каким удовольствием гулял по 5-7 км каждый день!
- Утром - конкретный тормоз, тупняк, голова резиновая, лень, нежелание работать.

И это все ради "уютного вечера"? Да ну наф.

НО! Не жалею, что сорвался, надо было пройти, чтобы понять то, что сейчас понимаю. В этом и есть ЭВОЛЮЦИЯ личности, когда принимаешь все, что случилось, без сожаления и желания переиграть. И даже не жалею, что возможно прийдётся снова пройти через сонливость, нересурс, апатию и т.п.

Со старыми проблемами с ЖКТ есть подвижки, примерно знаю как решить, если снова навалится как месяц назад.

Со след.недели - в стодневку.

Для себя, Васи, на будущее - не стоит искать аргументы в пользу курева - МНЕ БЫЛО ЛУЧШЕ (!!!!!) КОГДА НЕ КУРИЛ.

 

[Merine]

Бобикус Гафгафкус, ой я тебя сегодня вспоминала!

 

[iGarikus]

Marina.marina2017, ах вот почему я сижу икаю))))

 

[Эндрю]

Защити ребёнка, мужик! Закрой своей широкой спиной! Брось курить!

 

[Svetlana_B]

 

[iGarikus]

Svetlana_B, ага)) помню-помню)))
Ну, как говорится, ребенку надо несколько раз упасть, чтобы научиться ходить.
Главное чтобы желание ходить не пропало.