iGarikus
нелёгкая ноша, но несём дальше
Наталья Анатольевна,
Привет!
Скука... эх... знакомо, ну ты просто не представляешь как знакомо!
Особенно хорошо это проявляется когда весь период переживаешь находясь один, в одиночестве.
Так совпадает, что почему-то в момент бросания нет никакой поддержки. Все почему-то уходят по своим делам. Или уезжают. Или ссорятся внезапно. Или просто ты становишься никому неинтересным, вдруг..
Испытание - пипец какое.
Полноценно все переживаешь так. Потому что никто не мешает и не отвлекает.
И понимаешь, что сам себя довел до такого состояния...
Ум ставит картинки противопоставления - "есть счастливые люди, а у тебя, Игорь, что?", "кто-то чего-то добился - а ты все 20 лет зрелой жизни ганяешься непонятно за чем?". И даже не можешь ответить на вопрос - "а что тебе нужно, парень?". Т.к. вроде все нужное есть. Это самое странное, для ума. Когда его прихоти удовлетворены и его помощь кажется ненужной, невосстребованной. При этом ощущаешь, что всякие маленькие шалости, которые в курящем состоянии были интересны, уже совсем неинтересны, вообще. А всякое банальное - "семья - дети - деревья" - это животный формат, ну что это даст, какой смысл..
И сразу паника - а что делать дальше, интересы потеряны, апатия такая, ничего не хочется. Словом - тонкая подмена, за которой скользит - а тут внимание))))) - "ты только дай сигаретку - и все сразу наладится" ))
Скука - может даже неотъемлимый спутник бросания. К сожалению - так.
Я с ней целый месяц провозился в прошлый раз. Форум спасал, а так бы на стенку лез) Пытался гасить кофеем. Но надо было отпустить...
И сейчас есть. Честно. Даже больше чем в прошлые разы.
Все дела по планам переделал в первые же дни, было много энергии.
Потом пошло все в лень... Тоску.
Сейчас для меня выглядит это так. Около года назад я специально начал вести календарь, где каждый день ставил оценки тона, чтобы отследить между собой влияние разных заманух на мое общее состояние и чтобы определить, какие из них вредные, а какие можно оставить. Когда курил - я был на американских горках - вверх-вниз, вверх-вниз. Напрягал нервную систему и заставлял её взбадриваться во время каждой сигареты выше обычного уровня (назовем условно нейтральный тон 2.5-2.6 из шкалы до 3, где 0 - смерть, 1 - очень плохо, 2 - чувство недовольства, зависть, 3 - стабильно норм, 4 - очень хорошо, эйфория).
(более детальней о шкале - в этом видео
)
Сразу замечу ньюанс - люди, у которых хронический тон ниже 2.0 - постоянно болеют.
Что происходит. Когда мне только начинает быть чуть-чуть скучно или неинтересно - сразу бежал за сигаретой - тон с 2.5 поднимался до 3.0, а то и 3.3-3.5.
Во время ломки тон падает ниже начального уровня, резко вниз (вплоть до 1.5, а то и ниже). Мозг боится, реагирует импульсами -- "ты че, сдурел?" И чтобы взбодриться - нужна или больше доза или что-то к ней в дополнении (или что-то более сильнодействующее)
Это же странно, ничего не напоминает? "чтобы взбодриться - нужно нюхнуть курнуть, если не помогает - надо ещё больше + ещё что-то".
После бросания долго находишься в тоне ниже 2.5, самый частый в моем случае - 2.4.
Однако, как показали наблюдения, на самом деле все стабилизируется.
Даже если совсем плохо, тон не будет постоянно находиться на уровне ниже 1.0, будет потихонечку расти (и это можно наблюдать в связи, как одни чувства сменяются другими). Но медленно. Потихоньку идет вверх.. Медленно-медленно.
Просто мировосприятие теперь будет иным.
Совсем, абсолютно иным.
Странным, очень странным!
Картинка мира становится более чистой в нашем очищенном уме.
Может казаться, что в мире слишком много зла и несправедливости.
Где были мы, которые все это не видели раньше?
А когда чувства открываешь для себя - начинаешь понимать, что пока себя не простишь - ничего не станет лучше.
Откроюсь - меня все ещё пока мучают непрощения. Сейчас очень сильный гнев. Постоянно мысли лезут - человеку, поступившему со мной "несправедливо", свернуть шею, на полном серьёзе. Откуда во мне зло? Я ведь родился по-умолчанию добрым. Это все то, что копилось во мне неразобранным и сейчас клокочет. Вроде понимаешь, что все случилось именно так, я сам принимал решение доверять или нет, но ум никак не хочет принять результат своей недалекости и выдает это за "ошибочный выбор".
Я считал себя флегматом, когда курил.
Сейчас меня очень сильно бесят многие вещи.
Оказывается, я умею ревновать? Как??? Контролировать человека, который вообще мне никак не принадлежит! Оказывается я все ещё умею завидовать, мысли-вспышки секундно появляются, во дела! Во блин. А думал, что со всем этим разобрался.
Просто эго начало проявляться так. Проснулось стрып-здрасте.
И все это бесит потому, что я необычно-ново на все это реагирую. По-другому пока не научился.
И все это было во мне навозной кучей. Все это время.
Но. Самое главное, пожалуй - нужно постараться принять свои чувства, какими бы растрепанными они ни были. Все это начинает активно вылазить (уже писал), пусть вылазит. Все знают, что если хорошенько вырыдаться, но непросто так, а понимая суть, причину, разбирая её - потом становится легче. Как-будто камень с души. Так и есть.
Это все пишу как напоминание для себя - сейчас накатывает сильная грусть от высвобождающихся чувств, и никому кроме меня самого это все не разгрести, это только моё, извините, дерьмо, в моей голове, которое мне надо разгрести самому!
Однако сейчас, в отличии от прошлых эпизодов бросания, у меня нет тоски за сигаретами. Я понял, что они дали мне эту боль. Иначе бы я быстренько, находясь в здравом уме, разрулил ту или иную проблемную ситуацию, не сохраняя её себе в душу как слепок. Именно из-за них я все время собирал все это дерьмо у себя в голове.
Возвращаясь к скуке... Теперь я вижу, что это тон скорей нейтральный - ни хорошо, ни плохо. И именно здесь, мне кажется, происходит зарождение дальнейшего интереса, как-будто толчок происходит, чем именно дальше заниматься. Если спокойно относиться и не "рыпаться", не стараясь прыгнуть по тону повыше - то получается весьма конструктивно. А решения чем заняться практически в любой скуке приходят сами - "подсовываются" в виде картинок - то, это, пятое-сятое, только не стоит снова загрязнять сознание всякими-разными веществами, которые его грязнят или предлагают резкий скачок вверх.. Это обманка, однозначно.
Привет!
Скука... эх... знакомо, ну ты просто не представляешь как знакомо!
Особенно хорошо это проявляется когда весь период переживаешь находясь один, в одиночестве.
Так совпадает, что почему-то в момент бросания нет никакой поддержки. Все почему-то уходят по своим делам. Или уезжают. Или ссорятся внезапно. Или просто ты становишься никому неинтересным, вдруг..
Испытание - пипец какое.
Полноценно все переживаешь так. Потому что никто не мешает и не отвлекает.
И понимаешь, что сам себя довел до такого состояния...
Ум ставит картинки противопоставления - "есть счастливые люди, а у тебя, Игорь, что?", "кто-то чего-то добился - а ты все 20 лет зрелой жизни ганяешься непонятно за чем?". И даже не можешь ответить на вопрос - "а что тебе нужно, парень?". Т.к. вроде все нужное есть. Это самое странное, для ума. Когда его прихоти удовлетворены и его помощь кажется ненужной, невосстребованной. При этом ощущаешь, что всякие маленькие шалости, которые в курящем состоянии были интересны, уже совсем неинтересны, вообще. А всякое банальное - "семья - дети - деревья" - это животный формат, ну что это даст, какой смысл..
И сразу паника - а что делать дальше, интересы потеряны, апатия такая, ничего не хочется. Словом - тонкая подмена, за которой скользит - а тут внимание))))) - "ты только дай сигаретку - и все сразу наладится" ))
Скука - может даже неотъемлимый спутник бросания. К сожалению - так.
Я с ней целый месяц провозился в прошлый раз. Форум спасал, а так бы на стенку лез) Пытался гасить кофеем. Но надо было отпустить...
И сейчас есть. Честно. Даже больше чем в прошлые разы.
Все дела по планам переделал в первые же дни, было много энергии.
Потом пошло все в лень... Тоску.
Сейчас для меня выглядит это так. Около года назад я специально начал вести календарь, где каждый день ставил оценки тона, чтобы отследить между собой влияние разных заманух на мое общее состояние и чтобы определить, какие из них вредные, а какие можно оставить. Когда курил - я был на американских горках - вверх-вниз, вверх-вниз. Напрягал нервную систему и заставлял её взбадриваться во время каждой сигареты выше обычного уровня (назовем условно нейтральный тон 2.5-2.6 из шкалы до 3, где 0 - смерть, 1 - очень плохо, 2 - чувство недовольства, зависть, 3 - стабильно норм, 4 - очень хорошо, эйфория).
Сразу замечу ньюанс - люди, у которых хронический тон ниже 2.0 - постоянно болеют.
Что происходит. Когда мне только начинает быть чуть-чуть скучно или неинтересно - сразу бежал за сигаретой - тон с 2.5 поднимался до 3.0, а то и 3.3-3.5.
Во время ломки тон падает ниже начального уровня, резко вниз (вплоть до 1.5, а то и ниже). Мозг боится, реагирует импульсами -- "ты че, сдурел?" И чтобы взбодриться - нужна или больше доза или что-то к ней в дополнении (или что-то более сильнодействующее)
Это же странно, ничего не напоминает? "чтобы взбодриться - нужно н
После бросания долго находишься в тоне ниже 2.5, самый частый в моем случае - 2.4.
Однако, как показали наблюдения, на самом деле все стабилизируется.
Даже если совсем плохо, тон не будет постоянно находиться на уровне ниже 1.0, будет потихонечку расти (и это можно наблюдать в связи, как одни чувства сменяются другими). Но медленно. Потихоньку идет вверх.. Медленно-медленно.
Просто мировосприятие теперь будет иным.
Совсем, абсолютно иным.
Странным, очень странным!
Картинка мира становится более чистой в нашем очищенном уме.
Может казаться, что в мире слишком много зла и несправедливости.
Где были мы, которые все это не видели раньше?
А когда чувства открываешь для себя - начинаешь понимать, что пока себя не простишь - ничего не станет лучше.
Откроюсь - меня все ещё пока мучают непрощения. Сейчас очень сильный гнев. Постоянно мысли лезут - человеку, поступившему со мной "несправедливо", свернуть шею, на полном серьёзе. Откуда во мне зло? Я ведь родился по-умолчанию добрым. Это все то, что копилось во мне неразобранным и сейчас клокочет. Вроде понимаешь, что все случилось именно так, я сам принимал решение доверять или нет, но ум никак не хочет принять результат своей недалекости и выдает это за "ошибочный выбор".
Я считал себя флегматом, когда курил.
Сейчас меня очень сильно бесят многие вещи.
Оказывается, я умею ревновать? Как??? Контролировать человека, который вообще мне никак не принадлежит! Оказывается я все ещё умею завидовать, мысли-вспышки секундно появляются, во дела! Во блин. А думал, что со всем этим разобрался.
Просто эго начало проявляться так. Проснулось стрып-здрасте.
И все это бесит потому, что я необычно-ново на все это реагирую. По-другому пока не научился.
И все это было во мне навозной кучей. Все это время.
Но. Самое главное, пожалуй - нужно постараться принять свои чувства, какими бы растрепанными они ни были. Все это начинает активно вылазить (уже писал), пусть вылазит. Все знают, что если хорошенько вырыдаться, но непросто так, а понимая суть, причину, разбирая её - потом становится легче. Как-будто камень с души. Так и есть.
Это все пишу как напоминание для себя - сейчас накатывает сильная грусть от высвобождающихся чувств, и никому кроме меня самого это все не разгрести, это только моё, извините, дерьмо, в моей голове, которое мне надо разгрести самому!
Однако сейчас, в отличии от прошлых эпизодов бросания, у меня нет тоски за сигаретами. Я понял, что они дали мне эту боль. Иначе бы я быстренько, находясь в здравом уме, разрулил ту или иную проблемную ситуацию, не сохраняя её себе в душу как слепок. Именно из-за них я все время собирал все это дерьмо у себя в голове.
Возвращаясь к скуке... Теперь я вижу, что это тон скорей нейтральный - ни хорошо, ни плохо. И именно здесь, мне кажется, происходит зарождение дальнейшего интереса, как-будто толчок происходит, чем именно дальше заниматься. Если спокойно относиться и не "рыпаться", не стараясь прыгнуть по тону повыше - то получается весьма конструктивно. А решения чем заняться практически в любой скуке приходят сами - "подсовываются" в виде картинок - то, это, пятое-сятое, только не стоит снова загрязнять сознание всякими-разными веществами, которые его грязнят или предлагают резкий скачок вверх.. Это обманка, однозначно.
Последнее редактирование:
У меня есть самовар раздутый сапогом)
