#Некурим Надоело срываться

[Сергей Волоцков]

Собственно из названия понятно, что бросал уже не раз. Но в силу различных обстоятельств, которые считал для себя существенными, хоть и понимал, что таковыми они не являются, больше недели не мог продержаться. С момента последней попытки прошло 2а дня и желания закурить, как такового нет, но рука сама тянется к этой дряни. Закуривая каждый раз, я отдаю себе отчет, что эта сигарета может стать роковой, но не могу выкинуть ее не докурив до конца. Прочитал уже много различной литературы, включая и Аллена Карра. Поэтому обращаюсь к вам друзья, может кто-нибудь что-то посоветует как же всетаки победить эту чуму.

 

[Агриас]

Сергей Волоцков, теоретически все просто: перестать курить и никогда больше не пробовать это сделать, ни одной сигареты.
Но на практике не всегда все так радужно, верно? Я сама уже стала заядлой бросальщицей и уже потихоньку теряю веру в себя. Для меня критично не срываться в этот раз, а иначе не знаю, когда еще решусь на такой подвиг. Ломка от отсутствия сигарет - не самое приятное ощущение.
Поэтому я, как бросальщица со стажем, желаю тебе больше не срываться и взять себя в руки раз и навсегда!

 

[Сергей Волоцков]

Сергей Волоцков, теоретически все просто: перестать курить и никогда больше не пробовать это сделать, ни одной сигареты.
Но на практике не всегда все так радужно, верно? Я сама уже стала заядлой бросальщицей и уже потихоньку теряю веру в себя. Для меня критично не срываться в этот раз, а иначе не знаю, когда еще решусь на такой подвиг. Ломка от отсутствия сигарет - не самое приятное ощущение.
Поэтому я, как бросальщица со стажем, желаю тебе больше не срываться и взять себя в руки раз и навсегда!

Спасибо за поддержку.) Желаю и вам держаться и не сдаваться.

 

[alll199]

Сергей, поддерживаю во всем, сам бросал несколько раз, и закуривал непонятно почему, находясь в сознании и полностью отдавая себе отчет , в том что берусь за сигарету, и этого делать нельзя. Но всеравно закуривал, сейчас третий день не курю- и очень тянет, но держусь, нашел в ЖЖ тему, посмотри может поможет, хоть чуть. Удачи,
/http://no-smoking-ru.livejournal.com/

 

[Сергей Волоцков]

alll199, Спасибо темка интересная буду ее изучать. Желаю и вам удачи в этой нелегкой борьбе с никотиновым монстром. По поводу хочется курить. Во время крайней (не люблю слово последней) попытки бросить и курить то не хотелось, как это было до этого, просто это произошло как всегда по пьяне. Приехал друг в гости с которым очень давно не виделись. Закурил на автомате, а когда осознал было уже поздно. Этот вражина (никотин всмысле) уже сделал свое гнусное дело, но все равно мне кажется я на верном пути т.к. почти никакого дискомфорта не ощущал во время отказа. Просто наверно нужно совсем отказаться от алкоголя.

 

[Сергей Волоцков]

Посидев и проанализировав все свои попытки, сделал для себя следующие выводы. Когда бросал через силу воли, был жуткий страх вплане того, что а какже перекуры на работе, посиделки с друзьями и прочие моменты в жизни сопровождавшиеся актом самоубиения (курения), ведь от этого придется отказаться. Также постоянно занимался самобичеванием, мол бедный я несчастный я лишил себя сигарет пожалейте меня. Постоянный писсимистичный настрой, наш с вами самый злейший враг. Отсюда и вспышки раздражительности и гнева и постоянные срывы с отговорками типа если я страдаю зачем из-за меня страдать окружающим.
Из всего вышенаписанного, сделал следующие выводы:
1. От писсимизма и всех вытекающих (страх, самобичевание и т.д.) заряжаться по максимуму позитивом ведь вокруг столько прекрасного. Кстати это еще и снижает позывы "а не покурить бы".
2. От вспышек раздражительности и гнева - успокоительные (но только в меру не до состояния овоща).
3. Отказ от спиртного т.к. в крайний раз именно это меня и подвело.

 

[Сергей Волоцков]

Если я в чем-то не прав или у вас есть чем дополнить, пожалуйста пишите. Буду рад любой информации.

 

[Агриас]

Абсолютно прав. Кстати, в прошлый раз когда бросала, сделала это отчасти благодаря Карру. Как-то он так лихо расставил все по местам в моей голове и я перестала себя жалеть, а курящим завидовать. Все поменялось, себе я завидовала, что мол я такая вся классная, некурящая, пахнущая и не боящаяся болезней курильщиков, а они все себя травят и никак не могут отказаться от своей привычки. Курильщиков искренне жалела и глядя на них понимала, насколько же я счастливая, что освободилась. Но, к сожалению, я сорвалась...в дневнике написано, почему. И все началось сначала. Так как сигарета стала моим "другом" в тяжелый период жизни, спасала от нервных срывов, помогала подумать в одиночестве и привести мысли в порядок, то отказ от нее в этот раз сопровождался особенным страхом...И теперь я даже не знаю, поможет ли Карр во второй раз?

 

[Сергей Волоцков]

Агриас, Да мне Карр тоже помогал, но не надолго. Просто скорее всего я его невнимательно читал. Но страхов перед каждой попыткой почемуто уже не испытываю. Стараюсь следовать принципу: оступился, упал, поднялся, обдумал что было причиной падения и снова в бой. Вот и сейчас поразмыслил, сделал выводы и докурил , я искренне в это верю, последнюю сигарету. В любом случае рано или поздно, методом проб и ошибок, я выйду из этой битвы победителем. Чего и тебе искренне желаю

 

[Марина К]

Сергей Волоцков, занешь, когда мне предлагали закурить, а я говорила что бросила, я видела в глазах предлагающих жуткую зависть, вот это кайф! Ты абсолютно правильно мыслишь и я верю, что у тебя все получится!!! Мы в тебя верим!!!

 

[AndreyVG]

Главное не бухать, алкодемон снимает контроль, как следствие можно нарваться на сигарету. Мои друзья не курят уже лет по десять - пятнадцать и то во время пьянки частенько сигару выкуривают или у меня сигареты стреляют.

 

[Сергей Волоцков]

Спасибо огромное, с вашей поддержкой победа не за горами.

 

[Марина К]

Спасибо огромное, с вашей поддержкой победа не за горами.

Так держать!!!

 

[Сергей Волоцков]

Марина К, спасибо.

 

[Сергей Волоцков]

Кстати забыл вначале дневника указать личную информацию, исправляюсь.
Мне 26 лет, стаж курения 13 лет, причиной того, что бросаю является то, что хочу быть хорошим примером для своих детей, а их у меня двое, сыну 2.5 года и доче 5 месяцев. Их конечно не окуриваю т.к. ни дома ни в машине не курю. Да и перспектива будующих проблем со здоровьем не особо радует. Жена не курит. Да и вообще из родственников никто не курит и не курил, кроме деда по матери, но его я не знал, он умер еще до моего рождения от инсульта. Собственно меня в его честь и назвали. Вот иногда и задумываюсь над тем , что это может и со мной случиться и я не доживу до своих внуков (аж мороз по коже пробежал).

 

[Агриас]

Сергей Волоцков, ты принял правильное решение. Пиши еще одно сообщение и ставь в подпись себе счетчик. Просто ткни по моему счетчику, введи данные отказа от курения и ссылку поставь в подпись в твоем профиле.

 

[Сергей Волоцков]

Спасибо так и поступлю.))

 

[AbYss]

Когда бросал через силу воли, был жуткий страх вплане того, что а какже перекуры на работе, посиделки с друзьями и прочие моменты в жизни сопровождавшиеся актом самоубиения (курения), ведь от этого придется отказаться.

Привет. А почему жуткий страх то? Не надо ни от чего отказываться. Надо некурить при этом и все. Никто не заставляет тебя порвать все связи и никуда не выходить. Для себя реши, что не куришь. и все получится.

Также постоянно занимался самобичеванием, мол бедный я несчастный я лишил себя сигарет пожалейте меня. Постоянный писсимистичный настрой, наш с вами самый злейший враг. Отсюда и вспышки раздражительности и гнева и постоянные срывы с отговорками типа если я страдаю зачем из-за меня страдать окружающим.

А вот это уже хреново. Такие мысли появляются у тех кто расстается с прекрасным удовольствием. С замечательным времяпровождением. И не в коем случае не со смертельной зависимостью.
А когда расстаешся с чем то любимым, то именно такие реакции и возникают.
Тут надо перенастраивать свое отношение к сигарете. Я раньше так же чувствовал и срывался.
Но когда начал понимать что через равные промежутки времени принимаю яд, что убиваю себя, что воняю пепельницей.
То бросание начал воспринимать как выздоровление от болезни. И вместо сожаления появилась эйфория и радость очищения.

 

[AbYss]

1. От писсимизма и всех вытекающих (страх, самобичевание и т.д.) заряжаться по максимуму позитивом ведь вокруг столько прекрасного. Кстати это еще и снижает позывы "а не покурить бы".
2. От вспышек раздражительности и гнева - успокоительные (но только в меру не до состояния овоща).
3. Отказ от спиртного т.к. в крайний раз именно это меня и подвело.

Согласен со всем. Только третий вызывает сомнения. Что до такой степени перестаешь себя контролировать?
Больше похоже на подготовленное оправдание. Типа: Да я покурил, но это из-за того что я выпил. И поэтому не виноват

 

[Katerinka]

Сергей Волоцков, привет. Поздравляю с вступлением в нашу дружную компанию. Желаю остаться с нами на всегда. Я вот так и не поняла ты уже не куришь? Или еще только готовишься ?