Сила воли Не курить это - лучшее, что я пробывал!

Evgeniy Pinchuk

Авторитетная личность
Сообщения
719
Реакции
739
Дневник
Читать »»
Не курю с
17.08.2013
Метод
Сила Воли
Лет курения
11
Evgeniy Pinchuk, я сегодня совершила подвиг---выбежала! Для начала пробежала метров 700. Не много, но всё-таки !!!:oops:
нормально! я первый раз сдуру как-то быстро побежал, было потом некомфортно, а вот сегодня с умом подошел и уже лучше. Если надо - перехожу на ходьбу.
А вообще 12 апреля будут забеги, 5/10/20/12 км, надо будет поучаствовать!
А точнее не так - "Учавствую !"
 
Последнее редактирование:

Evgeniy Pinchuk

Авторитетная личность
Сообщения
719
Реакции
739
Дневник
Читать »»
Не курю с
17.08.2013
Метод
Сила Воли
Лет курения
11
сегодня на удивление только колено правое чуть болело утром и спина (это помню с непривычки всегда такое у меня), но поставленную цель достиг, 7km сделал! чуть улучшил вчерашний темп, хотя думал снизить, но подольше пробежать. Впереди отдых 1 день точно, а там может в воскресенье продолжу или в ПН точно.



 

Evgeniy Pinchuk

Авторитетная личность
Сообщения
719
Реакции
739
Дневник
Читать »»
Не курю с
17.08.2013
Метод
Сила Воли
Лет курения
11
Evgeniy Pinchuk, Жека, ты реально крут! .. а я .....700м....:cry:

oksa33, но 700м уже ж второй раз ? Не надо быстро, если ты сходу быстро бежишь...даже если такой бег по скорости равен быстрому шагу, тут мышцы задействованы по-другом, лучше дольше пробежать и медленее.
Если постоянно бегать, то будет и расстояние больше.

Вот у тебя где в первую очередь дискомфорт (ноги/спина/дыхание ) ? Если дыхание: я раньше не верил, и не мог вдыхать носом, а выдыхать ртом, но вроде так лучше...да и горло не болит после бега.
Еще 1 вдох или 1 выдох длится 2-3 шага, иногда дышу:
вдох-вдох(носом)-Выыыыыыдох(больше ртом, но и носом), вдох-вдох-вЫЫЫЫЫЫдох, выдох длится чуть-чуть дольше.

PS:Хуже всего, когда спина побаливает, тогда уставшие ноги кажутся мелочью.
 
Последнее редактирование:

Evgeniy Pinchuk

Авторитетная личность
Сообщения
719
Реакции
739
Дневник
Читать »»
Не курю с
17.08.2013
Метод
Сила Воли
Лет курения
11
ах да, года два-три назад мой вес был нормой чуть за 80. Потом через год я стал весить стабильно 90-92, теперь после пары месяцев зарядки утром и пеших прогулок 85-87, ой как хочется 80 вернуть.
 

oksa33

Авторитетная личность
Сообщения
854
Реакции
1.508
Дневник
Читать »»
Не курю с
24.08.2013
Метод
Табекс
Лет курения
20

oksa33

Авторитетная личность
Сообщения
854
Реакции
1.508
Дневник
Читать »»
Не курю с
24.08.2013
Метод
Табекс
Лет курения
20
ах да, года два-три назад мой вес был нормой чуть за 80. Потом через год я стал весить стабильно 90-92, теперь после пары месяцев зарядки утром и пеших прогулок 85-87, ой как хочется 80 вернуть.
А рост у тебя какой?
 

Evgeniy Pinchuk

Авторитетная личность
Сообщения
719
Реакции
739
Дневник
Читать »»
Не курю с
17.08.2013
Метод
Сила Воли
Лет курения
11
Да, дыхание! А вообще мне , к сожалению и лет побольше...:eek:,всё равно буду бегать, потихоньку прибавляя:running:
да как посмотреть какие люди бегают марафоны - то мне самому стыдно становится. Так что возраст это еще не все.
 

Evgeniy Pinchuk

Авторитетная личность
Сообщения
719
Реакции
739
Дневник
Читать »»
Не курю с
17.08.2013
Метод
Сила Воли
Лет курения
11
lada, привеееет!
Спасибо! у тебя 2 месяца скоро-скоро уже ) Так что с наступающими 2мя праздниками тебя ! ;)
 

lada

Пророк
Сообщения
4.465
Реакции
10.147
Дневник
Читать »»
Не курю с
02.11.2013
Метод
Сила Воли
Лет курения
28
lada, привеееет!
Спасибо! у тебя 2 месяца скоро-скоро уже ) Так что с наступающими 2мя праздниками тебя ! ;)
Спасибо огромное, когда ты меня очень поддержал, в начале моего пути сказал очень нужные тогда слова. Это был 6 день отказа от курения!
 

Evgeniy Pinchuk

Авторитетная личность
Сообщения
719
Реакции
739
Дневник
Читать »»
Не курю с
17.08.2013
Метод
Сила Воли
Лет курения
11
OLGA664, Спасибо большое! И тебя, с практически наступившим, Новым годом !
 

oksa33

Авторитетная личность
Сообщения
854
Реакции
1.508
Дневник
Читать »»
Не курю с
24.08.2013
Метод
Табекс
Лет курения
20

Вложения

  • детская открытка с новым годом.jpg
    детская открытка с новым годом.jpg
    166,5 KB · Просмотры: 177

oksa33

Авторитетная личность
Сообщения
854
Реакции
1.508
Дневник
Читать »»
Не курю с
24.08.2013
Метод
Табекс
Лет курения
20
Evgeniy Pinchuk, Даже не знаю, что сказать, мы же вроди только начали бросать курить, а оказывается уже 150 дней у тебя! :dance:Поздравляю от всего сердца!:dance: Так держать!:dance:
 

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 2)

Назад
Сверху Снизу