Нет смысла продолжать

[Denis Grishin]

Пока держусь, временами прям ОЧЕНЬ хреново.
Заедаю печальку, могу себе позволить - набрать килограмм 5 будет даже не лишним.

 

[йог]

Да Вы, батенька, зрите в корень.
Такой характер, делаю с ним что могу

вот тебе и плоды, так что дело головы и осознанности "перекреститься до грома" а не после... или чтобы хорошая мысля пришла до а не после))) а по сути- изучать способы отдыха и релаксации, так как это необходимо...

 

[Denis Grishin]

я желаю тебе удачи и верю что все получится.у меня тоже сильная психологическая привязанность была,было тяжело не курить в те моменты в которых курила постоянно!купи себе помощников если совсем тяжко будет!главное сюда пиши,здесь мощная поддержка.

Благодарю, а о каких именно помощниках идет речь?

 

[Denis Grishin]

Чтож, друзья, первые сутки близятся к концу.
По их итогам, а также с учетом опыта прошлых попыток выявил для себя самое опасное время: с 12 до 18 часов.
Много раз бросал, не курил до обеда.
Много раз бросал, не курил вечером.
Как не курить вечером - это я знаю и умею, это вообще не сложно для меня. Но сегодня первый день, когда я дошел с самого утра до этого момента, когда "знаешь как действовать дальше".

Маленькая победа

Завтра буду использовать опыт сегодняшнего дня, ведь теперь я знаю "как не курить целый день". Чем себя занять, где взять силы, чтоб не закурить.

 

[Denis Grishin]

Первые сутки позади, держусь, уже проще.
Покурить хочется все также, но говорить "нет", уже становится как-то привычно)
Хотя ощущение безнадежности не пропадает, но это все коварный наркотик)) Это пройдет.
Еще появилась какая-то апатия и безразличие ко всему.
Кажется начинаю ненавидеть сигареты

 

[Denis Grishin]

вот тебе и плоды, так что дело головы и осознанности "перекреститься до грома" а не после... или чтобы хорошая мысля пришла до а не после))) а по сути- изучать способы отдыха и релаксации, так как это необходимо...

Думал над твоими словами. И неудачи в бросании, и многое другое не самое лучшее у меня связано именно психикой. Действительно слишком много копаюсь в себе там, где это вобщем то ни к чему.
Не хватает гармонии с собой. А ужасно то, что как только я ее нахожу - сразу же сам и разрушаю. Легко меняю эту гармонию на какие-то "более интересные" как мне кажется вещи.
И опять начинается погоня непонятно за кем иди чем.
С этим тоже можно бороться?

 

[йог]

А ужасно то, что как только я ее нахожу - сразу же сам и разрушаю. Легко меняю эту гармонию на какие-то "более интересные" как мне кажется вещи.
И опять начинается погоня непонятно за кем иди чем.
С этим тоже можно бороться?

читай книгу http://psychologi.net.ru/book/kurpatov_12_resheniy/vvedenie.html ... курение это возможно следствие...

 

[йог]

Думал надтвоими словами.

думающий человек всегда найдёт выход. главное верить в то что счастье есть)))

 

[Denis Grishin]

Начались третьи сутки без сигарет.
Так далеко я еще не заходил.
И, что удивительно, дело идет относительно гладко.
Возможно, я наконец "дошел головой" до того, что это не имеет смысла.
Нечто похожее было когда я решил отказаться от алкоголя. Сильной ломки не было, просто что-то щелкнуло и как будто смотришь на мир другими глазами, и уже не понимаешь: зачем это вообще было делать?

Говорить, что это победа, конечно рано. Расслабляться тем более.
Посмотрим что будет дальше.


p.s. подход к отказу в формате "маленьких НЕТ" оказался куда более действенным, чем никорете и мистер Карр.

 

[Denis Grishin]

Отдельный респект форуму: давно думал, искал в себе какие-то пути, которые помогут перестроить восприятие этой привычки. Что-то находил, но не было ощущения целостности этой новой реальности. Почитал дневники, почитал сообщения, и, кажется что-то нашел. Появилось целостное понимание, которое сильней привычки.

 

[d.pg]

Отдельный респект форуму: давно думал, искал в себе какие-то пути, которые помогут перестроить восприятие этой привычки. Что-то находил, но не было ощущения целостности этой новой реальности. Почитал дневники, почитал сообщения, и, кажется что-то нашел. Появилось целостное понимание, которое сильней привычки.

Мне вообще когда стрельнит в голове "хочу покурить" я смеюсь сам с собой в голос и говорю " Нет уж,этого не будет".
Я наоборот не мучаюсь,а играюсь с этими мыслями,играюсь с мозгом. Довольно весело. Хрен я закурю.
А вообще я заложил у себя в голове что я никогда не курил,а значит мне это и не надо. Постарайся заложить,помогает.