Сила воли Нужна помощь

[Алексей Баранов]

если уж совсем тяжко будет, попью таблетки, я все таки настроен перебороть так, тем более серьезная попытка бросить, можно сказать первая и надеюсь последняя!

Поэтому в системе факторов успеха таблетки ниже настроя. Удачи тебе!

 

[Алексей Баранов]

тем более серьезная попытка бросить

Не попытка! Ты просто бросил курить

 

[Алексей Баранов]

Кнопка sos информирует участников форума о том, что тебе плохо. И они как Чип и Дейл, как черепашки Ниндзя спешат на помощь... на худой конец как Черный Плащ

 

[Дмитрий Жуковский]

Кнопка sos информирует участников форума о том, что тебе плохо. И они как Чип и Дейл, как черепашки Ниндзя спешат на помощь... на худой конец как Черный Плащ

хехе, прикольно=)надеюсь не понадобится=)

 

[urus]

а что этот сос вообще делает?

В случае, если тебе совсем тяжко становится, нажимаешь и твой дом становится полон гостей.
Не единожды было замечено, что это действует. Во время сильного желания тебя просто отвлекут, дадут лишнюб мотивацию, заставят снова поверить в себя.
Некоторые стесняются пользоваться этой кнопкой, но, вот честно, в этом нет ничего постыдного. Наоборот, если человек сумел удержаться на плаву и не сдаться - вот это просто великолепно и вызывает истинную радость.

 

[urus]

Не попытка! Ты просто бросил курить

Вот точно сказано!
Попытка - это когда не уверен в себе и оставляешь лазейку, мол, если не получится, то снова закурю.
А бросил - это бросил! Только на первых порах не говори себе, что никогда уже не закуришь, потому что могут начаться ПА (панические атаки), ведь слово никогда вместе со столь знакомым действием, как курить, вызывает ощущение потери и пустоты.
Я себе сказала, что никогда больше не куплю сигареты и так оно и будет.

тем более серьезная попытка бросить, можно сказать первая и надеюсь последняя!

У меня тоже это первый опыт бросания и, уверена, что последний. Не потому, что сейчас уже не хочется, нет. До сих пор бывают накаты, но с ними можно справляться. Просто оглядываясь назад я с ужасом представляю, что если вдруг когда-нибудь закурю, то мне придется снова через это все пройти.
Вот и тебе: уже третий день некурения! Представляешь?! Физическая ломка на пятый - шестой уже попускает (просто осознавать это начинаешь попозже). Получается ты полпути до своей свободы уже прошел. Осталось всего ничего. Жалко ведь было бы перечеркнуть свои же усилия!

 

[Дмитрий Жуковский]

Вот точно сказано!
Попытка - это когда не уверен в себе и оставляешь лазейку, мол, если не получится, то снова закурю.
А бросил - это бросил! Только на первых порах не говори себе, что никогда уже не закуришь, потому что могут начаться ПА (панические атаки), ведь слово никогда вместе со столь знакомым действием, как курить, вызывает ощущение потери и пустоты.
Я себе сказала, что никогда больше не куплю сигареты и так оно и будет.

У меня тоже это первый опыт бросания и, уверена, что последний. Не потому, что сейчас уже не хочется, нет. До сих пор бывают накаты, но с ними можно справляться. Просто оглядываясь назад я с ужасом представляю, что если вдруг когда-нибудь закурю, то мне придется снова через это все пройти.
Вот и тебе: уже третий день некурения! Представляешь?! Физическая ломка на пятый - шестой уже попускает (просто осознавать это начинаешь попозже). Получается ты полпути до своей свободы уже прошел. Осталось всего ничего. Жалко ведь было бы перечеркнуть свои же усилия!

Марина, что бы я делал без тебя, я конечно так и мотивирую себя сегодня, три дня терпел и дальше смогу, не зря же это все

 

[urus]

Марина, что бы я делал без тебя, я конечно так и мотивирую себя сегодня, три дня терпел и дальше смогу, не зря же это все

Сможешь! Завтра уже легче будет.
Каждый новый день - это достижение новой вершины для себя. И пусть для других, которые не знают что такое бросать, эти достижения кажутся не такими уж и великими, НО это ТВОИ достижения, а значит они достойны гордости!

 

[Дмитрий Жуковский]

Сможешь! Завтра уже легче будет.
Каждый новый день - это достижение новой вершины для себя. И пусть для других, которые не знают что такое бросать, эти достижения кажутся не такими уж и великими, НО это ТВОИ достижения, а значит они достойны гордости!

завтра мне на работу, а значит будет проблема держаться там! иногда там мозг выносят и боюсь что сорвусь! ну джа посмотрим что будет завтра=)

 

[urus]

завтра мне на работу, а значит будет проблема держаться там! иногда там мозг выносят и боюсь что сорвусь! ну джа посмотрим что будет завтра=)

Если ты твердо решил, то уже не сорвешься. Запасись глицином, он действует как успокоительное и способствует улучшению умственной деятельности.
А вообще, знаешь, как говорят, волков бояться - в лес не ходить. Я тоже на работе опасалась сорваться, но эти страхи оказались надуманными, просто привязки еще сильны: понервничал - закурил, кофе - сигарета, обсудить что-нибудь - за перекуром. Но это всего лишь привязки. Я первое время боялась по телефону разговаривать потому, что рука на автомате сигарету искать начинала, но ничего, это все преодолимо. Вот день на 5 у меня было серьезнейшее испытание, которого я панически боялась: праздник, алкоголь, курящая компания. И знаешь что? Страх заново начинать бросать и снова проходить через это пересилил. Оказывается все только в нашей голове, а кто ею управляет? Точно! Ты сам.

 

[Дмитрий Жуковский]

Если ты твердо решил, то уже не сорвешься. Запасись глицином, он действует как успокоительное и способствует улучшению умственной деятельности.
А вообще, знаешь, как говорят, волков бояться - в лес не ходить. Я тоже на работе опасалась сорваться, но эти страхи оказались надуманными, просто привязки еще сильны: понервничал - закурил, кофе - сигарета, обсудить что-нибудь - за перекуром. Но это всего лишь привязки. Я первое время боялась по телефону разговаривать потому, что рука на автомате сигарету искать начинала, но ничего, это все преодолимо. Вот день на 5 у меня было серьезнейшее испытание, которого я панически боялась: праздник, алкоголь, курящая компания. И знаешь что? Страх заново начинать бросать и снова проходить через это пересилил. Оказывается все только в нашей голове, а кто ею управляет? Точно! Ты сам.

Буду надеяться что начальник не приеде,, а так норм все будет пить я пока что точно не буду, это сто процентов срыв

 

[Ромка - 77]

Дмитрий Жуковский,

 

[Дмитрий Жуковский]

Дмитрий Жуковский,

Спасибо огромное

 

[Диман_1973]

Добрый день, утро третьего дня без сигарет спал неспокойно, часто просыпался, но не смотря на это,за меньшее время вроде выспался головокружение вроде ненаблюдаю,курить пока не тянет

От головокружения помагают присядания, они развивают вестибюлярный аппарат. Попробуй.

 

[Дмитрий Жуковский]

От головокружения помагают присядания, они развивают вестибюлярный аппарат. Попробуй.

Буду иметь ввиду

 

[Дмитрий Жуковский]

почему же день так долго тянется...я уже не знаю чем себя занять, и по городу на машине катался, и на дачу ездил, и отжимался и присидал=) а желание закурить наростает...очень тяжело! но я дал обещание самому себе, я брошу, я смогу я справлюсь как бы тяжело небыло

 

[urus]

почему же день так долго тянется...я уже не знаю чем себя занять, и по городу на машине катался, и на дачу ездил, и отжимался и присидал=) а желание закурить наростает...очень тяжело! но я дал обещание самому себе, я брошу, я смогу я справлюсь как бы тяжело небыло

Дим, знаю, день кажется резиновым и конца его не видно, но, честно, это скоро пройдет. Все это из-за того, что ты пока не знаешь, чем заполнить освободившееся время.
У тебя есть хобби?

 

[urus]

Кстати, неплохо помогает чтение дневников других форумчан.
Из них видишь, что не ты один через это проходил и что все возможно.
Попробуй.
Вскоре восприятие времени изменится.
А от желания закурить делай глубокие вдохи, как будто воздухом затягиваешься; ешь семечки, орешки. Очень хорошо помогает имбирь: можешь в виде чая, а можешь и маленькими дольками отрезать и рассасывать. Еще трубочка корицы - берешь ее и, вроде как сигаретой, затягиваешься, таким образом мозг обманываешь, а сам аромат корицы желание перебивает.
Пробуй!

 

[Дмитрий Жуковский]

Дим, знаю, день кажется резиновым и конца его не видно, но, честно, это скоро пройдет. Все это из-за того, что ты пока не знаешь, чем заполнить освободившееся время.
У тебя есть хобби?

Нету уже ни какого хобби, работа дом, работа дом... Я то и дело что нить жую, или пью дома похвалили,сказали молодец ))

 

[urus]

Нету уже ни какого хобби, работа дом, работа дом... Я то и дело что нить жую, или пью дома похвалили,сказали молодец ))

Вот видишь! Такая оценка близких дорогого стоит!
Раз нет хобби, нужно придумать как заполнить пустоту, я имею ввиду время свободное.
Попробуй сходить в кинотеатр: ведь там в любом случае курить нельзя, а время таким образом убьешь. Меня прикалывало садиться на пригородную электричку и кататься без разницы в каком направлении, туда - сюда. Потом, чтение очень помогает, особенно если увлечешься, я первое время книгу из рук боялась выпускать. Ну что еще?.. Давай, придумывай тоже, ведь тебе виднее, к чему больше душа лежит.

Кстати, слышала как-то здесь, на форуме о том, что помидоры способствуют снижению физ.тяги, специально решила поинтересоваться. Оказывается это действительно так и не только помидоры!
Вот по этой ссылке почитай, может пригодится
http://www.aif.ru/food/products/34036