Анхен
Давайте жить дружно!
А ещё одновременно головой об стену,ее же под подушку,убить кого нибудь,самой сдохнуть.Когда пройдет-опять тихий,опять скромный!!!
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Анонимные Курильщики Папе снова 17
- Автор темы Владимир Файб
- Дата начала
Andreevna
Патриот
Вот-вот и это значит колбасит.....а потом спокойствие я просто так красиво как вы все писать не умею)))
vovchik1401
Гордость форума
ну а мои 1.4 S это 42 бакса...да и не важно 30 или 40...всё равно отрыв. Вот лучше колбасы ребёнку бы купил, или банан жене...)))Да я особо не отрывал, когда курил, мои сигареты стоят $1, $30 в месяц...
vovchik1401
Гордость форума
Владимир Файб
Тот самый
Отец с сыном у ларька стоят...
- Пап, я хлебушка хочу!
- Терпи сынок, я тоже хочу, но деньги есть только на сигареты!
И еще один...
- Пап, сигареты подорожают! Это значит ты будешь меньше курить?
- Нет, это значит вы будете меньше кушать!
Andreevna
Патриот
Приступы паники я бы сказала, но дело в том, что в голове у меня порядок..честно с головой мы разобрались...но ведь реально бывают эти накаты...я сама спокойна, но тело выдает мою тревогу ...подруга заметила...
vovchik1401
Гордость форума
мож поможет http://meditation-portal.com/dykhatelnaya-gimnastika-kak-sposob-brosit-kurit/Приступы паники я бы сказала, но дело в том, что в голове у меня порядок..честно с головой мы разобрались...но ведь реально бывают эти накаты...я сама спокойна, но тело выдает мою тревогу ...подруга заметила...
Владимир Файб
Тот самый
Пожалуй стащу...
Дыхательная гимнастика как способ бросить курить
Дыхательная гимнастика помогает правильно разрабатывать и тренировать органы дыхания, и помогает очистить их от нежелательных последствий табакокурения.
Упражнение № 1: Когда вы почувствуете сильное желание закурить, рекомендуется выйти на свежий воздух. Встаньте прямо. Расслабьтесь. Сделайте вдох полной грудью и задержите дыхание на 2—5 секунд. Затем медленно выдохнете. В конце выдоха дыхание задержите на это же время. Повторите упражнение до 10 раз. После проделанного упражнения вы почувствуете лёгкое головокружение, связанное с насыщением головного мозга кислородом. На продолжительное время у вас исчезнет желание курить.
Упражнение № 2: Необходимо медленно вдыхать воздух через нос и немного быстрее выдыхать его через рот. Можно представить себя паровозом, тогда упражнение будет не только эффективным, но и достаточно весёлым. Выполнять упражнение начинайте медленно и постепенно увеличивайте темп. В одном цикле делайте 30 вдохов и выдохов. После каждого цикла отдыхайте примерно 1 минуту. Чтобы получить хороший результат, упражнение выполняйте на протяжении 5—6 циклов. Делайте упражнение каждый раз как захотите закурить. Постепенно вы заметите, что уже не так часто думаете о сигаретах и курении.
Упражнение № 3: «Полное йоговское дыхание».
Встаньте или сядьте прямо. Расслабьтесь. На вдохе сначала наполняете воздухом нижнюю часть лёгких; живот при этом выпячивается вперед. Затем следует поднятие грудной клетки — от нижней части к верхней. По туловищу как бы проходит «волна». Для того чтобы это было естественным, позвоночник следует держать прямо. Затем, на выдохе, «волна» проходит в обратном направлении: сначала спадает и чуть втягивается внутрь живот, затем — грудная клетка. Попробуйте, находясь в исходном положении, проделать так несколько раз: на 4 счёта — медленный глубокий вдох через нос, на 4 счёта — медленный глубокий через нос выдох; снова на 4 счёта — вдох и на 4 счёта — выдох…
Преимущества такого дыхания проверены тысячелетней практикой. Лёгкие получают необходимое количество кислорода (поскольку достаточная их вентиляция ведёт к общему уменьшению числа дыха тельных движений в минуту); грудная клетка получает правильную иннервацию со стороны окончаний нервной системы; органы брюшной полости получают лёгкий систематический массаж благодаря сильным и ритмичным движениям диафрагмы.
Однако не следует злоупотреблять такой практикой: сознательное выполнение полного дыхания как упражнения не должно превышать 10 раз за одно занятие. При несоблюдении этого требования возможно перевозбуждение нервной системы.
Делайте упражнение каждый раз как захотите покурить
vovchik1401
Гордость форума
На здоровье...
vovchik1401
Гордость форума
Andreevna, попробуйте как вариант ещё это-http://meditation-portal.com/meditaciya-prekrashheniya-vnutrennejj-vojjny/
Svetlanka 13
Гордость форума
vovchik1401
Гордость форума
ну а почему сразу ой??))) у меня сын любит колбасу а жена (как обезьянка) трощит бананы...вот и вся правда жизни
Владимир Файб
Тот самый
Я все таки надеюсь, что ты сегодня подобьешь все "плюсы" и "минусы" и затушишь свою последнюю в жизни сигарету!
Владимир Файб
Тот самый
Не вся! Я еще люблю смотреть... как бананы едят
vovchik1401
Гордость форума
вот и что я должен тебе сейчас ответить?Не вся! Я еще люблю смотреть... как бананы едят
Анхен
Давайте жить дружно!
Уже свое отгрустила. Теперь жизни радуюсь!!! Плюсы от бросания увидела,теперь только вперед!!!Весёлый ты человек
Владимир Файб
Тот самый
ну можешь не отвечать, "каждый додумает в меру своей испорченности"вот и что я должен тебе сейчас ответить?
vovchik1401
Гордость форума
я тоже люблю зоопарки))) к стати ещё одна не плохая статейка, для тех кто стал на путь истинный))) http://meditation-portal.com/razvitie-voli-cheloveka/ну можешь не отвечать, "каждый додумает в меру своей испорченности"
Владимир Файб
Тот самый
Вот зоопарк мне бы ни когда в голову не пришел
vovchik1401
Гордость форума
интересно было услышать, твой вариант?))Вот зоопарк мне бы ни когда в голову не пришел
