Победа будет за мной

["Модель Т-800"]

Спасибо за девчонку, очень приятно,
Что верно , то верно, это я насчет опыта???

Спутать тебя с мальчиком сложно)

 

[Которузик]

@Которузик Привет! Молодец что пришла желаю удачи! Пусть у тебя всё получится! Посмотреть вложение 1798780

Спасибо!)

 

[nachtigal]

@Которузик, Леночка, желаю тебе удачи и лёгкого бросания!
Советую начать проходить Шаги Князева. У вас в команде есть ссылка.

 

[Которузик]

@Которузик, Леночка, желаю тебе удачи и лёгкого бросания!
Советую начать проходить Шаги Князева. У вас в команде есть ссылка.

Благодарю!)

 

["Модель Т-800"]

@багира черная,

 

[Которузик]

Не знаю. Принято ли заполнять каждый день дневник, но у меня привычка такая: раз уж начала - делай это хорошо.

Утром начался кашель-туберкулезника влажный. Сейчас он вроде даже немного усилился.
Ночью достаточно плохо спалось. На моей памяти может быть до нескольких бессонных ночей, пока организм занимается перестройкой.
Бегать пока что не тянет ?

 

[Которузик]

Первый шаг:
1.У меня значительно ухудшился иммунитет.
2. Деньги, возможность попробовать себя в разных видах спорта
3. Первое - это бег. Чтобы не делать вид, что ты просто не любишь бегать, чтобы не помереть через 10 метров, а бегать и дышать.

 

[Которузик]

Второй шаг:
1. Дата 10 апреля была выбрана вместе с мужем.
2. Коллеги и друзья уже даже не обращают внимания на мои: "Я брошу и буду белым человеком".
3.. Так как он курит, он всë забрал к себе на работу

 

[nachtigal]

@Которузик, ты для себя бросаешь. Ни для мужа, коллег и форума. Только для себя любимой!

 

[nachtigal]

Вижу твой серьёзный настрой и верю в тебя!

 

[Которузик]

Вижу твой серьёзный настрой и верю в тебя!Посмотреть вложение 1798881

Благодарствую! ))
Настрой боевой, да!

 

[**Realistka**]

Доброго времени суток!
Начну с того, что начала я курить в университете на 1 курсе. Училась среди молодых людей, была своя компания. Да и учиться было тяжело. Затянуло. За 6 лет учебы бросала 2 раза: первый раз - на 3 месяца, второй раз - на 6 месяцев. Причина срыва: психоз на учебе и неудачи на сессии.
Думала: "Пойду работать - брошу". Агась. Перекуры на работе, где мозги кипят - благое дело, да и с коллегами поболтать без лишних ушей. В общем понятно.
Только сменив место работы смогла уже варьировать немного и уменьшила до 10 сигарет в день. Но не бросить.
И так уже почти 11 лет. Целых 10.

Курила разные сигареты: от самых дешевых до самых дорогих, самокрутки, вейпы, элекронные.

На данный момент работаю в образовательной сфере не по профессии. Курящих мало. Да и хочется покорить вершину: спорт (хотя бы домашний), но поняла, что легкие вообще не дышат, когда попыталась пробежаться. И поняла, что в свои почти 30 лет я задыхаюсь, как 100 летняя бабушка-астматик, сердце колотилось так, что я хотела уже набрать мужу: "Прости, прощай!".
Это конечно не пугает, но угнетает очень сильно. Хочется излучать уверенность, а не ходить с отдышкой и кашлем-туберкулезника со стажем.

Про методы:
Сила воли наше всë!

Курить бросила сегодня: 10.04.2023

Мне посоветовали это место как место, где в минуты срыва можно получить волшебный пендель.

Привет, Лена!
Пендель это да! Запросто выпишем
Но я надеюсь, что он тебе не понадобится, и не с такими сроками у нас бросают и живут счастливой свободной жизнью. У меня стаж курения 31 год. Я свободна 4 года.

 

[Которузик]

Привет, Лена!
Пендель это да! Запросто выпишем
Но я надеюсь, что он тебе не понадобится, и не с такими сроками у нас бросают и живут счастливой свободной жизнью. У меня стаж курения 31 год. Я свободна 4 года.

Некурящие часто мне говорили, что бывших курильщиков не бывает

 

[**Realistka**]

Некурящие часто мне говорили, что бывших курильщиков не бывает

Конечно, не бывает, это нужно помнить и пресекать все попытки мозга вернуться к приёму дозы наркоты (хоть и разрешенной государством), у нас не бывает одной сигареты, только первая и потом несёмся обратно в зависимость....

 

[Дед Кондрат]

не помереть через 10 метров, а бегать и дышать.

Не торопись пожалуйста ).
Я кажется упомянал о методиках беговой? Там в начале серии тренировок на 2-3 минуты ходьбы полагается 10-15 секунд бега. И опять пешкодралом 2-3 минуты..
Бегать нужно в кайф! У меня, например, в кайф получилось только через 2,5 года после старта бросания. А до того не в кайф было..

 

[Которузик]

Не торопись пожалуйста ).
Я кажется упомянал о методиках беговой? Там в начале серии тренировок на 2-3 минуты ходьбы полагается 10-15 секунд бега. И опять пешкодралом 2-3 минуты..
Бегать нужно в кайф! У меня, например, в кайф получилось только через 2,5 года после старта бросания. А до того не в кайф было..

Ну я и не планирую, этим летом бежать марафон))
Я знаю, что легкие долго приходят в себя

 

[Которузик]

День тяжелый. Были моменты, когда нервы были натянуты. Хотя я прекрасно понимаю, что это сейчас физиология. Кашель к вечеру усилился. Но это даже радует - очищение идет полным ходом от смол и всякой грязи.
Захотелось морса. Выпила залпом стакан даже не морщась. Порадовала себя чебуреком ?
Посмотрим что завтра потребует мой "неприхотливый" организм.

 

[Которузик]

Вот уж поспала, так поспала... Даже будильник не услышала. Но зато выспалась от души, так сказать, на века. И настроение сегодня уже получше. Хочется побегать... Но это частично и случилось, когда бежала на работу с языком назад ?

 

[Которузик]

Третий шаг:
За: мнимое чувство расслабления
Против: отвратительный запах ото всего, большие траты, отдышка, кашель, осиплость в голосе, навязчивые мысли, слабость.

Ценности: семья, образование, самореализация и самообразование, физическое и психическое здоровье

Чего я хочу в будущем: детей, самореализации в новой профессии (программист)

Что я делаю: курсы по программированию

Что я чувствую: мне нравится работать над собой и получать конечный результат

Что мешает: нехватка времени, человеческого ресурса и сил

Что я сделаю в первую очередь: бросить курить для здоровья и ясного ума

Цель: планирование семьи и получение диплома

 

[Которузик]

День прошел спокойно. Энергии было много. Кашель сошел на нет. Есть радость от того, что я больше не вонючка. Запах сигарет мимо проходящих вызывает буээ и хочется побыть старой бабкой, которая ворчит на всех: "Воняют тут ходят"