МаrТыSHка
Старожил
Всем привет, я Инна. Я курю больше 20 лет и до недавних пор считала, что помру с сигаретой) Но жизнь меняется, мозги прибавляются и понимаю, что надо бросать уже раз и навсегда.
Полгода назад умерла бабушка от ХОБЛ, до этого 2 года на кислородном аппарате была круглосуточно. Она конечно никогда не курила, но болезнь у нее проявилась. Это очень страшно наблюдать, как у человека срастаются легкие и дышать ему становится все труднее и труднее. И чтобы хоть как-то дышать надо пузырьками дышать гормоны, от них выпадают все волосы, отеки, почки встают. Короче, жуть и так мучится можно до 5-7 лет, пока организм полностью не сдастся.
Я бросала очень много раз! Первый раз я прочитала Карра, я решила, что это настолько легко и понятно. Но закурила через 2 дня. Тогда мне было 24 года и не особо я хотела бросать, просто ради интереса прочитала книжку.
Все остальные разы на Табексе, если пособирать остатки со всех пачек, то еще на несколько курсов хватит) Срыв всегда один - нервяк, причем по любому поводу и даже через 1,5 месяца после последней сигареты. В этот раз пошла другим путем и думаю, что самым правильным.
Нарколог и психотерапевт в одном лице) этот дяденька дважды со мной поговорил, как я предполагаю, что применял какие-то приемчики из НЛП, т.к. ощущения постоянно менялись в разговоре с ним. После разговоров объем, выкуриваемых сигарет снижался в разы. Через неделю после первого приема назначил лечение :
Табекс по схеме пока не дойду до 4 дней без сигарет ( у меня это уже на 5 день было, мне табекс хорошо помогает) потом бросаем и начинаем следующее:
Флуоксетин каждое утро по 1 капсуле 20 дней
Фенибут на ночь по 0,5 таблетки
Чай успокаивающий на ночь
Фито чай (грудной сбор , как я догадалась) утром и вечером.
Дал палочки обычной черемухи, если захочется курить, то ее нужно жевать. Я попробовала, ради интереса, мерзкий вяжущий вкус, как будто мокрых бычков наелась.
И на сегодня уже 15 дней без сигарет. Пью все по схеме, кроме чаев(((( не люблю я травы.
НАКАТЫ - они бывают, но не такие выраженные как раньше. Учитывая , что нет никакой никотинозаменительной терапии , я считаю, что легко дается бросание курить. Раньше считала, что это волшебный Табекс мне помогает, а оказывается просто коррекция гормона радости, установка на бездымную жизнь и Табекс не нужен. Я не заедаю! Ритм жизни ничем не поменялся особо просто не хожу на перекуры и все.
СПОРТ - я включила йогу в свой режим дня. Давно хотела заниматься но было как-то не до нее. Сейчас как раз йога зашла шикарно.
И ВАЖНО, отказ от алкоголя! Первый провокатор и нервов и срывов! Перешла на соки и б/а пиво, если уж хочется со всеми быть в теме)
Считаю что самый удачный вариант бросания - лечение у врача! Далее я думаю еще будут с врачом беседы для закрепления результата!
Полгода назад умерла бабушка от ХОБЛ, до этого 2 года на кислородном аппарате была круглосуточно. Она конечно никогда не курила, но болезнь у нее проявилась. Это очень страшно наблюдать, как у человека срастаются легкие и дышать ему становится все труднее и труднее. И чтобы хоть как-то дышать надо пузырьками дышать гормоны, от них выпадают все волосы, отеки, почки встают. Короче, жуть и так мучится можно до 5-7 лет, пока организм полностью не сдастся.
Я бросала очень много раз! Первый раз я прочитала Карра, я решила, что это настолько легко и понятно. Но закурила через 2 дня. Тогда мне было 24 года и не особо я хотела бросать, просто ради интереса прочитала книжку.
Все остальные разы на Табексе, если пособирать остатки со всех пачек, то еще на несколько курсов хватит) Срыв всегда один - нервяк, причем по любому поводу и даже через 1,5 месяца после последней сигареты. В этот раз пошла другим путем и думаю, что самым правильным.
Нарколог и психотерапевт в одном лице) этот дяденька дважды со мной поговорил, как я предполагаю, что применял какие-то приемчики из НЛП, т.к. ощущения постоянно менялись в разговоре с ним. После разговоров объем, выкуриваемых сигарет снижался в разы. Через неделю после первого приема назначил лечение :
Табекс по схеме пока не дойду до 4 дней без сигарет ( у меня это уже на 5 день было, мне табекс хорошо помогает) потом бросаем и начинаем следующее:
Флуоксетин каждое утро по 1 капсуле 20 дней
Фенибут на ночь по 0,5 таблетки
Чай успокаивающий на ночь
Фито чай (грудной сбор , как я догадалась) утром и вечером.
Дал палочки обычной черемухи, если захочется курить, то ее нужно жевать. Я попробовала, ради интереса, мерзкий вяжущий вкус, как будто мокрых бычков наелась.
И на сегодня уже 15 дней без сигарет. Пью все по схеме, кроме чаев(((( не люблю я травы.
НАКАТЫ - они бывают, но не такие выраженные как раньше. Учитывая , что нет никакой никотинозаменительной терапии , я считаю, что легко дается бросание курить. Раньше считала, что это волшебный Табекс мне помогает, а оказывается просто коррекция гормона радости, установка на бездымную жизнь и Табекс не нужен. Я не заедаю! Ритм жизни ничем не поменялся особо просто не хожу на перекуры и все.
СПОРТ - я включила йогу в свой режим дня. Давно хотела заниматься но было как-то не до нее. Сейчас как раз йога зашла шикарно.
И ВАЖНО, отказ от алкоголя! Первый провокатор и нервов и срывов! Перешла на соки и б/а пиво, если уж хочется со всеми быть в теме)
Считаю что самый удачный вариант бросания - лечение у врача! Далее я думаю еще будут с врачом беседы для закрепления результата!
Последнее редактирование:
