Пора бы и поумнеть. С чего начать?

[Olga12]

Тяжеловато привыкается.

Потому как после нескольких лет курения, тело приняло отказ и поживай дальше, а когда счет на десятки лет, тогда кроме тела и жизнь перекраивается, мне временами казалось что я с ума схожу, реально странной становилась.

 

[*Сергеич*]

мне временами казалось что я с ума схожу,

Переживем!!!!!

 

[Olga12]

Переживем!!!!!

Переживем.

 

[Владимир Файб]

Переживем!!!!!

Переживем

неприятность эту мы переживем

 

[Olga12]

}{0TТ@бь)ч, на каком сроке тебя окончательно попустило?

 

[Владимир Файб]

}{0TТ@бь)ч, на каком сроке тебя окончательно попустило?

После года, наверное, но у меня с самого прихода на форум, очень легко все проходило, даже "перекурчик", который я устроил на 35 дне и тот на пользу пошел. Меня не ломало физически, у меня была "навязчивая идея устроить самый последний, распоследний перекурчик, а потому уже бросить окончательно" и эта "идея" не давала мне покоя, приходилось запивать ее пивом. Как то, на четвертом месяце, я поймал себя на мысли, что это просто игры воображения, что курить то на самом деле я не собираюсь, да и опыт моего "перекурчика" говорил о том, что кайфа нет и пытаться не стоит. Т.е. с четвертого месяца, мне стало значительно легче, но, как мне казалось, если я отказывал себе и в пиве, то мозг быстро подсовывал альтернативу "давай покурим"...

 

[Шерка]

После года, наверное, но у меня с самого прихода на форум, очень легко все проходило, даже "перекурчик", который я устроил на 35 дне и тот на пользу пошел. Меня не ломало физически, у меня была "навязчивая идея устроить самый последний, распоследний перекурчик, а потому уже бросить окончательно" и эта "идея" не давала мне покоя, приходилось запивать ее пивом. Как то, на четвертом месяце, я поймал себя на мысли, что это просто игры воображения, что курить то на самом деле я не собираюсь, да и опыт моего "перекурчика" говорил о том, что кайфа нет и пытаться не стоит. Т.е. с четвертого месяца, мне стало значительно легче, но, как мне казалось, если я отказывал себе и в пиве, то мозг быстро подсовывал альтернативу "давай покурим"...

Один к одному. Полегче стало после четвертого месяца, а отпустили через год. Во всяком случае, пришло понимание, что я не закурю больше .как то так...но иногда и сейчас крутит, зараза...но терпимо.

 

[Шерка]

Olga12, слушай и как ты железо таскала куря то...и не задыхалась?

 

[Olga12]

Olga12, слушай и как ты железо таскала куря то...и не задыхалась?

А че мне стает, здоровая лошадь)

 

[Olga12]

Ну усё. Прощай Оля курящая, здравствуй Оля некурящая!

 

[Владимир Файб]

Ну усё. Прощай Оля курящая, здравствуй Оля некурящая!

Уряяяяяяя!!! Пусть всё пройдет легко!!!

 

[Владимир Файб]

Olga12, привет!!! Как дела?

 

[Olga12]

Бросила. Ни чё так. Жива)

 

[Шерка]

Бросила. Ни чё так. Жива)

ну и отлично..тем более что ты все знаешь.

 

[Владимир Файб]

Olga12, Поздравляю!!!

 

[*Сергеич*]

Умница!!!!! Дай Бог тебе лёгкого отвыкания!!!

 

[*Сергеич*]

Как проходит 1-й день?
Для настроения!!!!

 

[Владимир Файб]

Olga12, что случилось?

Как не сорваться?

Если вдруг сильно захотелось курить, используйте метод «СТОП».

С — сдержаться.
Не спешите открыть пачку сигарет, острое желание обычно длится всего несколько минут и проходит вне зависимости от того, закурили вы или нет.

Т — три раза медленно вдохнуть и выдохнуть.
Это позволяет совладать со стрессом.

О — отвлечься.
Займитесь чем-нибудь интересным или просто поговорите с кем-нибудь на тему, не связанную с курением.

П — пить воду.
Сделайте медленный глоток, подержите воду во рту, почувствовуйте ее вкус.

Самое главное – не позволить снова начаться спору в Вашей голове о том, бросать курить или нет. Вы уже приняли решение. Ваше курящее эго еще пытается обмануть Вас «всего одной сигареткой» — не поддавайтесь. Облегчения не наступит — будет только хуже.

Обращайте меньше внимание на эти «провокации». Они вскоре утихнут сами собой.

В англоязычном сообществе есть метод 5D:

1. Delay - отложить закуривание
2. Distract - отвлечь себя чем-то
3. Discuss - обсудить с кем своё состояние, поболтать
4. Drink water - пить воду, вообще пить больше воды
5. Deep breath - глубоко подышать, "продышать" тягу

 

[Olga12]

Витюша, тихонечко так сижу, не фулиганю, ножками не болтаю, что бы стульчик в качельку не привратился). Голова кружится.

 

[Владимир Файб]

тихонечко так сижу, не фулиганю, ножками не болтаю

так вот теперь сиди и слушай...