Табекс Пора. Надоело.

[Игорь123]

Гал-ка, От оно чё, где вкуснотеево спряталося

 

[юрко]

Гал-ка, с первой двадцаточкой.Ты супер!!!!!

 

[Megera-Gargona]

Гал-ка, чуть слюной неподавился....низя так издевятся...

тыж потолстеть собирался? Это нам, худеющим, даже смотреть противопоказано, а тебе можно. Нагоняй аппетит)))!!

юрко, спасибо за поздравления))) 20 дней.... чертовски приятное ощущение!

 

[Megera-Gargona]

Гал-ка, От оно чё, где вкуснотеево спряталося

Угощайся)))

 

[Megera-Gargona]

Знаю, что вредно, но сегодня можно!

 

[Наталья_1985]

Гал-ка, поздравляю тебя!! Ты настоящее солнышко этого форума)

 

[Megera-Gargona]

Наталья_1985, спасибо дорогая! Я на вас равняюсь)))

 

[Наталья_1985]

Гал-ка, да мы то что, это от тебя такая порция позитива исходит, что заряжаешься ею надолго)

 

[Владимир Файб]

Гал-ка, 20 дней! Круто! Поздравляю!

 

[Megera-Gargona]

Владимир Файб, спасибо за поздравление! Спасибо что заглянул)))

 

[Olchik]

Гал-ка, с 20 тебя!!!!

 

[Olchik]

Гал-ка, как дела твои? Как настроение? Я смотрю на твою линеечку, и хочу спросить, что за дробное питание? У меня такой же вес как у тебя и примерно такой же план )))

 

[Megera-Gargona]

Olchik, спасибо за поздравление)))
На дробном питание, я мучное и сладкое практически ни ем. Из сладкого могу себя побаловать с утра на выбор: одним квадратиком горького шоколада, пастилой или медом. Или в кашу (люблю геркулес) добавляю три штучки чернослива. Но бывало, когда домашним пекла сладости (тортики, эклеры, мафины т.д. и т.п) съедала с утра и эклер даже с масленым кремом (не возможно было удержаться!!) ))) Вес уходил.
Кефир тоже моя слабость, 0% жирности, в день выпиваю литр. И в качестве перекуса и так просто. Относительно соли. Не могу есть не соленую пишу. Всегда солю, и перчик в блюда добавляю в меньшем кол., но солю и перчу.

У меня четыре правила:
1. есть 5-6 раз, порции не более 100-150 грамм за один прием. С интервалом в 2-2,5 часа. Если почувствовала голод раньше, обязательно что-то нужно съесть (кусок яблока, немного мандарина, немного творога, кефир, лист капусты...)
2. на ужин строго всегда белок, в основном: куриная печень, рыбные блюда, курица в кол. не более 100 г. Если с салатом, тогда 70 грамм основного блюда и 30 гр. салата.
Хотя бовало, что и шашлыком ужинала)))), тоже ограничено- 100 гр
3. не позднее 18 часов последний прием пищи, потом только вода.
4. если хочу вкусной вредности, съедаю только с утра, в первый завтрак. И не важно чего мне захотелось, сала или конфету. Ем, но утром.

Был период, когда вес вставал. Тогда я устраивала "разгрузочные дни", не чаще 1 раза в неделю. Если в обычные дни мой рацион составлял примерно 1100 калорий, то в "разгрузочные дни" доводила рацион до 1500 калорий. В основном с утра ела по пол плитки шоколада.

Не, оно конечно, что нарушаю, не без греха...)))) Тогда на следующий день разгрузочный день устраиваю. Пью только воду или кефир.

 

[Olchik]

Гал-ка, тоже хочу попробовать.. уж лучше, чем голодать на какой нибудь диете.. Хотя, сама не пробовала ни на чем сидеть, но так думается)) спасибо!

 

[мариха]

Гал-ка, с двацаточкой тебя!

 

[Petrovich19]

Гал-ка, с двадцаточкой тебя!
Рецептиком-то воспользовалась?

 

[Megera-Gargona]

Petrovich19, спасибо)))

Рецептиком-то воспользовалась?

В воскресенье будем пробовать! Хотела по поводу приготовить, а приготовлю просто так...))

 

[Megera-Gargona]

мариха, Спасибо дорогая)))

 

[Megera-Gargona]

бессонница сегодня... не могу уснуть.

 

[Svetlanka 13]

Иногда и так бывает....((((((( Не грусти