Пока не получается наладить меню, чтоб были только правильные продукты ?хочу к вам в марафон. Вообще иногда держу паузу 16/8 ем с 10 до 18 часов, этот период комфортно
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Скинем Лишнее Практикум 14 « Режим тишины или пищевая пауза»
- Автор темы Зелёныйчай
- Дата начала
- Статус
Зелёныйчай
Всё в твоих руках.
Почему не получается убрать "мусор" из меню?
В голове может, мусор??
I_R_I_N_A_09
Лето, ах лето?
Она так туманно сказала, что она ходит на улицу, но может и дома сходить на лоток. Но в объявлении фото родителей взятые из свободного доступа в интернете. Как я могу ей верить, если она про родителей врет
I_R_I_N_A_09
Лето, ах лето?
Короче, я не риснула.
Зелёныйчай
Всё в твоих руках.
Всё у нас в голове
Да, сейчас стараюсь покупать всё без мусора...я с вами если берёте ?
Зелёныйчай
Всё в твоих руках.
Аааа тогда не надо. На Авито много отдают. У нас такой сиамский кот отдаётся.
Зелёныйчай
Всё в твоих руках.
Берём. Рассказывай, что кушаешь и когда?
Стараюсь утром чтоб были белок, сложные углеводы и жир, это чаще каша+сыр, омлет, горячие бутерброды ?иногда, творог и из творога всякие запеканки, сырники и т.д.Между завтраком и обедом мб перекус чай с печеньем или кусочком шоколада-знаю, это надо убирать срочно, обед обычно суп с мясом и овощами, уж привыкли мы чтоб жидкое что-то в обед, потом как перекус мб фрукты-мандаринки, яблоко, помело, и ужин как правило мясо-рыба+крупа или тушёные овощи+обязательно салат или что-то квашеное. Это так-если в двух словах. Моя проблема-я не привязана к месту работы, нахожусь дома и там же работаю, поэтому часто кусочничаю ? конечно, я когда говорю себе ФАС-то всё, держусь в строю, но очень часто происходит-ой, всё, возьму последний раз, а завтра всё будет по-другому ?я в жизни много перепробовала, разные диеты, дробное питание и т.д. Но очень интересно интервальное голодание, я пробовала держать паузу 16/8, мне понравилось. Также я 2 раза длительно голодала-6 и 10 суток, вообще к голоданию отношусь положительно если все делать осознанно и правильно. И согласна, что нашему организму нужна эта пауза, чтобы переработать все остатки с ужина. В марафоне хочу наладить режим, придерживаться его и не кушать вредные простые углеводы.
Зелёныйчай
Всё в твоих руках.
Убирай каши и творог для начала! Неделю тебе для нового меню! И главное держи 8 часов окна!
Так творог-это ж белок ?
Зелёныйчай
Всё в твоих руках.
Любая молочка не способствует похудению. Убери пока, а дальше решишь надо тебе или нет?
Зелёныйчай
Всё в твоих руках.
Ты можешь быть среди нас и тобой тоже будут восхищаться люди, которые наблюдают со стороны!48! часов! не есть!!!???да я загрызу кого-нить, кто под руку попадется
, а если серьезно, то я вами восхищаюсь! И молча наблюдаю со стороны...
лично для тебя я подберу вкусный разгрузочный день! ?Я подумаюТы можешь быть среди нас и тобой тоже будут восхищаться люди, которые наблюдают со стороны!
Зелёныйчай
Всё в твоих руках.
@Lady Brave spirit у тебя медалька за 1 пройденный марафон, а в анкете написала 2. Почему?
Последнее редактирование:
Я не знала ?обычно инстаблоггерши правильного питания постят меню с кефиром и творогом, я думала, что это полезно
Зелёныйчай
Всё в твоих руках.
Да на ПП мы будем ломать стереотипы вбиваемые нам годами. У тебя, очень много еды в течения дня. Тебе столько не надо, ты девочка, без физ нагрузки! С ходьбой не будет проблем?
Я вот уже 2 месяца как хожу на йогу 2 раза в неделю и 1 раз в неделю восточные танцы 1,5 часа и 1,5 часа стриппластики ?каждый день стараюсь ходить пешком, минимум 5 тыщ шагов по шагомеру-это когда телефон при мне, а ещё ж по квартире туда-сюда ? По калориям знаю-профицит...тут каюсь и стараюсь меньше конечно, их употреблять
- Статус
Сейчас в теме:
Похожие темы
- Закрыта
- Закрыта
- Закрыта
