Калорийность можно взять из инета готовую блюда (забить к примеру - блиины на молоке и т.д.). Также есть куча программок и сайтов где необходимо ввести продукты из которых готовишь и будет тебе заветная цифирка. Но по блинам даааа.....иногда пару блинков покрывааю по ккал. дненую норму
вбиваем в счётчик калорий количество по граммам каждого ингредиента. Жарим блины, чтобы примерно одинаковой величины они получились. Считает количество блинов. И вес каждого ингредиента делим на кол-во блинов. Получаем калорийность одного штуки.
Конечно вода от избытка соли и сладостей задерживается.
На голодный то с открытия окошка в самый раз)))
Ёшкин кот, кто это?Ээээм.... здрасте
Я вылетела, да?))
Клааааассс!!Ёшкин кот, кто это?
Нет Наташа, так просто ты не вылетишь))) Как ты, как твои дела? рассказывай
Отчет в воскресенье как всегда
Витамины пью, кальций пью, колено мажу мазью Хондроитин с Глюкозамином. Помогает буквально на ночь. растягивать колено не больно, сгибать больно, именно в суставе что то.
Может не в тему,но у меня заболело колено,после того как я одна методично выкапывала малыми порциями картошку,морковку и проч(так получилось),как будто штырь вставили туда,на велосипеде в магазин еду прям штырит там.Вес скинула,ну у тебя с этим нормально,потом стала упражнение почти постоянно делать,прошло...,от него ли не знаю,но прошло.Клааааассс!!
А я переживала)) Спасибо!)
Дела вроде нормально,тошнит меньше.
Ем непонятно как, но ем. В окно укладываюсь.
Утром тренировки, завтрак, потом обед и небольшой полдник бывает, ужина нет, там уже пауза.
По здоровью чет хреновенько. Кости хрустят, правое колено, я всех уже с ним достала, болит, не сгибается, на йоге аж искры из глаз. Болит когда сгибаю сильно, под коленом, как будто там распорка какая то впивается. Нашла удобную позу чтобы не было больно, сижу в шпагате))) смешно, но только так не болит
По питанию) у меня бзык, неделю уже борщ ем) вот хочется)) с чесноком и узбекским хлебом)
Привыкаю к местной воде, и климату.
А так в целом неплохо все) Жизнь идет
Давай перестраивайся и ешь что бы понятно было)))
Это же здоров и вкусно очень.
Наташ, я не сцец конечно по йоге, но вот читала что если проблемы с суставами то крайне осторожно. Может перезанималась, а?
Так у меня так болели суставы что Ой 
Каждый щелчок там что то рвет и синяк (Хорошо)
Ага, со сметаной особенно))
Попробую убрать нагрузку на колени, заменю их вот на то упражнение)Наташ, я не сцец конечно по йоге, но вот читала что если проблемы с суставами то крайне осторожно. Может перезанималась, а?
Помнишь у меня бзик был и я йогилась, не долго правда
Я еле ходила, прям выворачивало ноги от боли в местах суставов. Даже когда перестала страдать ерундой прошло не сразу. Может тебе того этого, чо ты а еше практикуешь забыла как звать и хватит
То что Танюша- Застава выложила? Я уже пробовала))), блин, трудно, у меня ничо не гнется так как надо. Но я тоже пожалуй пробую проделать
У меня прям нормально так поднагрузились колени, но не болят, горят огнем, думаю это хорошо) приятное такое тепло))То что Танюша- Застава выложила? Я уже пробовала))), блин, трудно, у меня ничо не гнется так как надо. Но я тоже пожалуй пробую проделать
Мистика... у меня колено прошло!
Весь день собака ныло
Буду тренироваться, а вдруг и правда колено перестанет болеть__
