Клуб Практикум-2 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Джесика Джонотановна]

А я блин суточную норму калорий почти на завтрак сьела. Осталось 220 на обед вот сижу голову ломаю чё делать)))

 

[Кицунэ]

А я блин суточную норму калорий почти на завтрак сьела. Осталось 220 на обед вот сижу голову ломаю чё делать)))

Огурчики-помидорчики

 

[Megera-Gargona]

@Джесика Джонотановна на 22.10.-50,7/50,7/50/49,7
@Застава, на 22.10-71,3/71,1/71,1
@Юль4ик, вес на 22.10-55,1/55,1/54,6/54,5
@Маргарита Горелик на 22.10-81,9/81,9/
@Рубенкова Марина, на 22.10-48,2/48,4/48,3/48
@Betta, на 22.10-67/66,5/66/65,8
@Larusik на 22.10-86,9/86,7/
@Кицунэ, на 23.10-76/74,9/74,9
@Nasty@ на 22.10-84/82,5/82/81,9
Мегера на 22.10-48,1/48/47,9/47,8

 

[Megera-Gargona]

Ну где же наказание за вкусности? Я ж так расслабляюсь)

Я тебе устроила же. приписала 20 кг, мало?))

 

[Megera-Gargona]

А я блин суточную норму калорий почти на завтрак сьела. Осталось 220 на обед вот сижу голову ломаю чё делать)))

А много и чего ела Жень?)

 

[Megera-Gargona]

А оладья которые я вчера приготовила с тыквой всего 120 калорий на 100 грамм получились. Вкусно было. Я решила съесть 200 грам сегодня оладьев. 100 умяла на завтрак, а еще 100 буду в течении дня есть с чаем или кофе.

 

[Джесика Джонотановна]

А много и чего ела Жень?)

Капусту тушёную с мясом и копченостью 250 гр, и маффин манговый из Старбакса где то на 150гр..

 

[Джесика Джонотановна]

Огурчики-помидорчики

И к 20;часам сдохнуть от голода))))))) я в 16 еду заканчиваю

 

[Megera-Gargona]

И к 20;часам сдохнуть от голода))))))) я в 16 еду заканчиваю

Ну не, не помрешь, но будет тяжко)))))))))
. Я бы мясо ела. Мне кажется это единственный вариант перебрать калорий с минимальным ущербом.

 

[Betta]

А оладья которые я вчера приготовила с тыквой всего 120 калорий на 100 грамм получились. Вкусно было. Я решила съесть 200 грам сегодня оладьев. 100 умяла на завтрак, а еще 100 буду в течении дня есть с чаем или кофе.

А что за рецепт? А то у меня как раз тыква тут залежалась)

 

[Megera-Gargona]

А что за рецепт? А то у меня как раз тыква тут залежалась)

Леночка, на тефлоновой сковороде пекла.
Один раз смазала сковороду, разогрела ее и вытерла масло салфеткой, жарила без масла.
Ровненькие получаются если печь как панкейки. Вылить на сковороду порцию теста и не трогать, само растечется. Печь на огне ниже среднего.
Рецепт:
- 300 гр. пюре тыквенного. Тыкву запекала в духовке кусочками при 200 градусах минут 15, потом пюрировала.
-100 гр. муки
-2 яйца
-1,5 ч.л. разрыхлителя
-80 мл. молока.
1-2.ч.л. растительного масла. Это по рецепту, но я не добавляла.
1.ст.л. сахара. Это по рецепту, но у меня очень сладкая тыква мне сахар не потребовался.

 

[Застава]

Добрый день!
Вес на утро сегодня 70,9кг..
Меню вечером скину.

 

[Megera-Gargona]

@Джесика Джонотановна на 22.10.-50,7/50,7/50/49,7
@Застава, на 22.10-71,3/71,1/71,1/70,9
@Юль4ик, вес на 22.10-55,1/55,1/54,6/54,5
@Маргарита Горелик на 22.10-81,9/81,9/
@Рубенкова Марина, на 22.10-48,2/48,4/48,3/48
@Betta, на 22.10-67/66,5/66/65,8
@Larusik на 22.10-86,9/86,7/
@Кицунэ, на 23.10-76/74,9/74,9
@Nasty@ на 22.10-84/82,5/82/81,9
Мегера на 22.10-48,1/48/47,9/47,8

 

[Джесика Джонотановна]

Ну не, не помрешь, но будет тяжко)))))))))
. Я бы мясо ела. Мне кажется это единственный вариант перебрать калорий с минимальным ущербом.

Думаю так и сделаю спс

 

[Nasty@]

Леночка, на тефлоновой сковороде пекла.
Один раз смазала сковороду, разогрела ее и вытерла масло салфеткой, жарила без масла.
Ровненькие получаются если печь как панкейки. Вылить на сковороду порцию теста и не трогать, само растечется. Печь на огне ниже среднего.
Рецепт:
- 300 гр. пюре тыквенного. Тыкву запекала в духовке кусочками при 200 градусах минут 15, потом пюрировала.
-100 гр. муки
-2 яйца
-1,5 ч.л. разрыхлителя
-80 мл. молока.
1-2.ч.л. растительного масла. Это по рецепту, но я не добавляла.
1.ст.л. сахара. Это по рецепту, но у меня очень сладкая тыква мне сахар не потребовался.

Посмотреть вложение 731864

у меня тоже тыква завалялась, надо попробовать

 

[Застава]

У меня тоже тыква есть,даже три..
Мантов налепим,потом мармеладик для дочери ,просто кусочками в духовке на медленном ,чуть подлив водички на сковородке запечь,можно медиком полить,но если сладкая,то точно не надо.
А ещё я делал из неё оладьи как из кабачков,специй только побольше.Тыкву натереть,лук мелко,яйцо,чуть муки,соль,перец ,травки.
А ещё как-то делала...тонкими пластинками(2-3 мм) размером с четверть ладони слегка обжаривала , поливала лимонным соком и чесноком,складывая в контейнер и пусть постоит...,можно ещё зелень

 

[Betta]

Леночка, на тефлоновой сковороде пекла.
Один раз смазала сковороду, разогрела ее и вытерла масло салфеткой, жарила без масла.
Ровненькие получаются если печь как панкейки. Вылить на сковороду порцию теста и не трогать, само растечется. Печь на огне ниже среднего.
Рецепт:
- 300 гр. пюре тыквенного. Тыкву запекала в духовке кусочками при 200 градусах минут 15, потом пюрировала.
-100 гр. муки
-2 яйца
-1,5 ч.л. разрыхлителя
-80 мл. молока.
1-2.ч.л. растительного масла. Это по рецепту, но я не добавляла.
1.ст.л. сахара. Это по рецепту, но у меня очень сладкая тыква мне сахар не потребовался.

Посмотреть вложение 731864

Вкусные получаются! Спасибо!
Правда жарю совсем без масла. Но добавила сахара...я неисправимая сладкоежка. А ещё вместо молока - кефир. Я его в выпечке больше люблю
Посчитала получилось 120 ккал.

 

[Застава]

вот я тут скопировала с чесноком

Спойлер: тыква с лимоном и чесноком

Тыква жареная с лимонным соком и чесноком (любой ПП)

Раньше я тыкву на дух не переносила, но, благодаря этому рецепту, употребенному в гостях у одной правильной бабульки, я полюбила тыкву нежно-оранжевой любовью

Ингредиенты:
-300г тыквы, очищеной и порезаной сегментами и еще пополам
-масло для жарки (а нашем случае для смазывания сковороды)
(сразу оговорюсь, что запеченая тыква - это тоже выход, но вкус уже не тот – типа хорошо быть женщиной в норковом манто, можно и не норковом, но уже не то)
-сок лимона
-2 зубчика чеснока давленого
-петрушка свежая рубленая


Способ приготовления
-зубчики чеснока подавить и смешать с лимоным соком и порубленной мелко петрушкой
-обжарить кусочки тыквы, чтобы они еще не разваливались
-сразу обжаренные горячие кусочки обмакивать в соке и складывать с контейнер
-поставить в холодильник для маринования

Способ употребления
Готово к употребления на след. день, всегда со свистом улетает под мясо и очень вкусно к птице

Одним словом - надо пробовать, чего так расхваливать

 

[Megera-Gargona]

Вкусные получаются! Спасибо!
Правда жарю совсем без масла. Но добавила сахара...я неисправимая сладкоежка. А ещё вместо молока - кефир. Я его в выпечке больше люблю
Посчитала получилось 120 ккал.
Посмотреть вложение 731921

Какие красивенькие!)) Мне остывшие с горячем кофе нравятся больше.
Лена как ты быстро все исполнила, молодец какая)))

 

[Застава]

Вкусные получаются! Спасибо!
Правда жарю совсем без масла. Но добавила сахара...я неисправимая сладкоежка. А ещё вместо молока - кефир. Я его в выпечке больше люблю
Посчитала получилось 120 ккал.
Посмотреть вложение 731921

Крастота!!!!!